一.木瓜

　　木瓜具有美白,、豐胸等美容功效。既可以生食,，也可以熟食,。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話,，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇,。

　　二.奇異果

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命,、果膠、果酸等,，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分,、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩,，另外,，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效,。

　　三.西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡,，所以也是減肥的好幫手,，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,，減肥效果會(huì)非常好,。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的,。

　　四.檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的,，可以抑制黑斑，美白肌膚,，也可以緊致肌膚,，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然,，減肥的功效也很顯著,。

　　五.香蕉

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉,，保證正常的排便,，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗,。另外,，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效,。

　　六.蘋果

　　蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了,，它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已,，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛,、汞、錳,、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤,。

　　七.草莓

　　草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性,，此外,，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。

　　八.枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì),、果酸,、維生素、胡蘿卜素等,。枇杷具有明視的作用,，使你的眼睛熠熠生輝，此外,，枇杷可以保持肌膚健康,。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn),。

　　九.火龍果

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài),，另外,，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

　　十.櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富,，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能,，可以防治缺鐵性貧血，另外,，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白,，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,，這是因?yàn)闄烟液F量比較多,，再加上含有一定量的氰甙,，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒,。