美食：營養(yǎng)早餐的速配方案(組圖) 　　
當我們越來越關(guān)注自己和家人的身體健康時，早餐已經(jīng)不再像從前那樣受到冷落,。不過,，在清晨匆匆忙忙的時間里，既想讓早餐營養(yǎng)方便,，又要每天都不雷同,，確實是個大課題。
　　在此我們的營養(yǎng)專家特別提供了5種營養(yǎng)早餐食譜,，它們?nèi)窟x自超市食品,，而且可以在5分鐘之內(nèi)完成。一天之際,，就這樣開始吧,。
　　早餐食譜1
　　買什么：一袋小饅頭（2.6元）一瓶豆?jié){（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一個咸鴨蛋一個鮮橙
　　怎樣做：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半,，食用其中一半,，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開,，搭配250毫升豆?jié){一起食用,。
　　早餐食譜2
　　買什么：一袋全麥面包（2.2元）一袋香腸（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一個雞蛋一根黃瓜
　　怎樣做：取全麥面包兩至三片；一個雞蛋煮熟,；再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽,；配一根香腸；飲用200毫升酸奶,。
　　早餐食譜3
　　買什么：一袋漢堡面包（2.6元）一盒奶酪（8元）一瓶果醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋營養(yǎng)麥片（8元）一個獼猴桃
　　怎樣做：一個漢堡面包橫切兩半,，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪,；一個獼猴桃切片,，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養(yǎng)麥片飲用,。
　　早餐食譜4
　　買什么：一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一個番茄
　　怎樣做：取兩片三明治面包,，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松,，將一個番茄切片加在中間食用即可,。牛奶飲用量為250毫升。
　　早餐食譜5
　　買什么：一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆?jié){（3.3元）一小壇腐乳（3.5元）一個雞蛋一個蘋果
　　怎樣做：取兩個小豆沙包加熱,，一個雞蛋煮熟,，取腐乳少量，與豆?jié){,、蘋果搭配一起食用,。豆?jié){飲用量為250毫升,。