說(shuō)到家庭SPA,，很多人想起電視劇里那些泡在泡沫浴缸里的女人，的確,，在自己家浴缸好好享受一番泡泡浴是最簡(jiǎn)單的家庭SPA,，但是除了泡泡浴，你其實(shí)還可以加入另一些東西,，比如精油或浴鹽,。

　   在水里加入熏衣草精油，會(huì)帶來(lái)不一樣的放松效果,，不但讓緊張的肌肉得到放松,，連緊繃的神經(jīng)都能在精油的香氣安撫下得到舒緩，懂得使用精油的女人通常都是保養(yǎng)達(dá)人,。

       為了達(dá)到保濕護(hù)膚的目的,，我們還可以在水中添加一些其他物質(zhì)，比如浴鹽就是最常見(jiàn)的添加物,，因?yàn)槠渲兴柠}分有助于幫助肌膚打開(kāi)毛孔,，排出身體里的廢物，身體的疲勞和不適也被一并帶走了,。

       其實(shí)市場(chǎng)上有很多入浴劑,，名目和作用花樣繁多，從功能上來(lái)說(shuō),，它們分別具備排毒,、保濕,、舒緩等不同的作用，你還可以將其中幾種產(chǎn)品混合搭配來(lái)使用,，說(shuō)不定會(huì)給你帶來(lái)意外的驚喜,。

　　在家里做SPA,，沒(méi)有美容小姐為你調(diào)節(jié)水溫,、端茶倒水，所有的事前準(zhǔn)備工作都要你自己一個(gè)人來(lái)完成,，所以你務(wù)必要考慮周到,，比如水溫和茶水。

進(jìn)入浴缸前,，必須檢查水溫以及核對(duì)時(shí)間,，一般來(lái)說(shuō)，浴缸里熱水的溫度需要保持在39-41攝氏度,，入浴時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘左右,，超出這個(gè)溫度或者時(shí)間范圍，都有可能給身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān),，從而加重疲勞感,，增加心臟負(fù)擔(dān)，所以時(shí)間是一定要控制好的,。

　　SPA開(kāi)始之前,，一定還要記得喝杯熱茶，因?yàn)榕菰韬笊眢w會(huì)因?yàn)槌龊苟魇Т罅康乃?，但由于身體在水中,，很容易忽視這個(gè)生理現(xiàn)象，事先喝一杯熱茶,，不但可以幫你補(bǔ)充水分,，還能幫助你排毒呢。