如何練毛筆書法中的腕力?

在寫字的時(shí)候,，主要靠手腕的運(yùn)轉(zhuǎn)，憑著腕力,，把字的每個(gè)筆畫送到地方,。當(dāng)然在運(yùn)腕的同時(shí)也需要小臂手指以至全身力量的配合,，但是,，主要還是要靠腕力。只有用腕力寫出來的字才能圓潤(rùn)飽滿,、雄健有力,，才合乎書法的要求。

一般來說,，寫行書,、草書、隸書,、楷書,，均應(yīng)做到懸肘、懸腕,。寫小楷,，只要做到懸腕，肘部虛著案是完全可以的,。小楷,，雖然是腕指同時(shí)用力，但主要是充分發(fā)揮指力的作用,。練習(xí)腕力的要點(diǎn)我認(rèn)為是：

1．一開始就強(qiáng)調(diào)中鋒運(yùn)筆,。一支毛筆是由四部分組成，就是——筆桿,、筆根,、筆肚、筆鋒,。中鋒用筆就是寫字的時(shí)候始終讓筆尖在筆畫的中間走,，不偏上偏下，也不偏左偏右。稍偏上些叫側(cè)鋒,，偏得很利害就叫偏鋒,。側(cè)鋒有的時(shí)候還可以用一點(diǎn)，而偏鋒一般是絕對(duì)不用的,。
2 一定要學(xué)會(huì)逆鋒,、按筆、提筆,、頓筆,、行筆、轉(zhuǎn)鋒,、收鋒,、出鋒等八種運(yùn)筆方法。其中逆鋒和回鋒是為了使筆畫能夠藏鋒,，而不露鋒,，其他6種都是為了加強(qiáng)筆畫的變化，使筆畫有圓有方,，有粗有細(xì),，有輕有重，有節(jié)奏感,，達(dá)到美觀大方,，流暢健美的目的。

總之,， 練腕力的關(guān)鍵在于懸腕,。在實(shí)踐中，為由能懸肘,、懸腕,、且能做到心、身,、腕,、指、筆之間的高度協(xié)調(diào),，方可能達(dá)到為所欲為,、出神入化的境地。這個(gè)高難度的技巧是要靠長(zhǎng)期,、艱苦的鍛煉才能掌握和逐漸趨于精熟的,。