肝血不足的危害：

肝主藏血和調(diào)節(jié)血液,、凈化血液的功能。通常我們稱肝為血庫,，人臥則血?dú)w于肝,，人行則血運(yùn)行全身，人體的血液是運(yùn)行不息的，但肝內(nèi)必須儲(chǔ)存一定量的血液,，以應(yīng)人體在特殊的情況下的各種出血癥,，如果肝血虛，一般以筋脈,、爪甲,、兩目、肌膚等失于血的濡養(yǎng)以及全身血虛的病理現(xiàn)象為辨證要點(diǎn),。肝血不足,，不能上榮頭面，可見面自無華,、眩暈耳鳴,、視力減退；肝主筋,，血虛筋脈失養(yǎng),，則拘急屈伸不利，手足振顫,，肌肉動(dòng),，爪甲干枯薄脆；血不養(yǎng)神,，肝不藏魂,，故夜寐多夢；婦女肝血不足,，沖任虧虛,，見月經(jīng)異常，治宜補(bǔ)養(yǎng)肝血,。

用按摩艾灸補(bǔ)肝血的好方法：

每天中午飯前和飯后按揉血海,，兩側(cè)交替，每次每穴2分鐘,，飯后按揉兩足三里3分鐘,；晚上9~11點(diǎn)的時(shí)候開始艾灸穴位,，每穴灸10分鐘,，艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發(fā)熱但不燙為度,，艾灸后喝一小杯溫開水,。如果能長期堅(jiān)持，人體的就不會(huì)出現(xiàn)肝血不足的問題,，而且,，有關(guān)肝上的所有病癥都可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。

食療補(bǔ)肝血的方法：

甜醋豬蹄姜湯：用料：豬蹄1只,，冰糖1小塊,，生姜250克,，甜醋適量。制作過程：豬蹄去毛后斬件,，用滾水煮5分鐘,。將生姜刮皮、拍裂,，連同豬蹄放入瓦煲中,，加醋。煮滾后,，改用文火煲兩個(gè)小時(shí),，下冰糖調(diào)味即成。功效：溫補(bǔ)肝血,。

黑芝麻粥：用料：黑芝麻25克,，大米、枸杞,、冰糖適量,。制作過程：大米淘凈，加入黑芝麻等,，再添適量的水煮成粥,。功效：這種粥具有滋補(bǔ)肝血的作用。

黃精粥：用料:炙首烏5錢,、百合3錢,、白果2錢、黃精5錢,、紅棗10顆,、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量,。(4-5天一份),。制作過程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi),。鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材,、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用,。功效：補(bǔ)血保肝養(yǎng)肝明目,。

其它補(bǔ)血養(yǎng)肝明目（補(bǔ)肝血）方法：

方法一、以臟補(bǔ)臟法,。雞肝味甘而溫,，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng),，且可溫胃,。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克,，同煮為粥服食,。可治中老年人肝血不足,，飲食不佳,，眼睛干澀或流淚。此外,，老年人肢體麻木者,，也可用雞肝5只，天麻20克,，兩味同蒸服,，每日一次，服用半月,，便可見效,。

方法二、以味補(bǔ)肝,，首選食醋,。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀,，解毒抑菌等作用,。每日以食醋40毫升，加紅糖適量,，加溫水沖淡后飲服,，補(bǔ)肝血作用極佳。

方法三,、補(bǔ)肝血,、食鴨血。鴨血性平,，營養(yǎng)豐富,，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法,。取鴨血100克,，鯽魚100克,，白米100克同煮粥服食,，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一,。

方法四,、舒肝養(yǎng)血，吃菠菜,。菠菜具有滋陰滋燥,，舒肝養(yǎng)血等作用，是補(bǔ)肝血最好的食物之一,。