首先來(lái)說(shuō),，乳房不容易下垂沒(méi)有彈性，皮膚緊致,，可以很自信的做一個(gè)男人把握不住的女人,。而很多不為人知的，就是卵巢保養(yǎng)的作用還可以維持苗條體態(tài),。防止和緩解局部脂肪堆積,，很多為小肚子困擾的女性其實(shí)也是因?yàn)轶w內(nèi)的激素能力不強(qiáng)。

      月經(jīng)失調(diào),，婦科疾病頻發(fā),。因?yàn)槁殉驳奈恢煤妥饔茫殉苍谂松眢w中占據(jù)一個(gè)很重要的地位,。卵巢功能低下的時(shí)候,，最容易引起月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)之類的疾病發(fā)作,，而你的盆腔炎,、附件炎、子宮內(nèi)膜是不是也經(jīng)常在給你出難題呢,？卵巢保養(yǎng)的作用也在于此,，讓你做一個(gè)健康的女人。

      我們都知道,，女人到了30以上體內(nèi)的雌性激素就變少了,。情緒易于波動(dòng)，精神狀態(tài)欠佳,、睡眠質(zhì)量低下,、潮熱盜汗乏力憂慮，被人戲稱更年期和歐巴桑,，這都是激素分泌少的原因,。卵巢保養(yǎng)的作用可以讓你情緒穩(wěn)定，精神狀態(tài)好,，睡眠佳,，可以做一個(gè)健康美麗的女性。

      當(dāng)你性冷淡或性無(wú)趣味或性無(wú)高潮關(guān)乎快樂(lè)問(wèn)題的時(shí)候,，不要去埋怨伴侶是不是不合要求,，而應(yīng)該是檢討自己，是不是卵巢分泌不足啦,？卵巢保養(yǎng)的作用不但對(duì)于你提高生活質(zhì)量和維持美麗有關(guān),，對(duì)你的伴侶也是一個(gè)不小的誘惑。

      很多女性意識(shí)到卵巢保養(yǎng)的作用，盲目的聽(tīng)商家宣傳和美容院宣揚(yáng)的一些產(chǎn)品,，其實(shí),，這些效果在醫(yī)學(xué)界都沒(méi)有認(rèn)同。

      專家認(rèn)為卵巢保養(yǎng)的方法在于：平時(shí)要注意防止生殖系統(tǒng)感染,、防止精神過(guò)度緊張,、防止過(guò)多的生殖傷害，這個(gè)才是正確的卵巢保養(yǎng)的方法,。而去醫(yī)院的通過(guò)專業(yè)儀器檢測(cè),，如果雌激素水平偏低的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充豆制品,，但這僅僅是補(bǔ)充植物性雌激素,，而不是直接呵護(hù)卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情,，可以服用中藥療養(yǎng)。

      飲食一般不能直接起到保養(yǎng)卵巢的神奇功效,，但是通過(guò)這些飲食是可以對(duì)女性的激素分泌改善和因?yàn)槟昙o(jì)的上升而臨近絕經(jīng)期起到一定的延遲作用,。專家推薦您，平時(shí)應(yīng)該多攝入如下食物可以起到卵巢保養(yǎng)的作用.

　   1. 服用維生素c和維生素e

　　
　　研究表明,，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,，單純地依靠從食物中獲取是不夠的,，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

　　
　　2. 高鈣飲食

　　
　　最新的研究顯示,，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率,。

　　
　　3. 少吃煎蛋

　　
　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn),。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,，例如：膽固醇氧化物等,。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,，進(jìn)而會(huì)成為癌,、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能,。此外,，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　
　　4. 葉酸

　　
　　增加富含葉酸的食物,，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率,。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性,，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b,，富含于綠色蔬菜,、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　
　　5. 多吃胡蘿卜

　　
　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性,，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,，而專家也得出了類似的結(jié)論。