生氣是慢性病最主要的根源之一­

不知道從什么時(shí)候開始,，中國人把發(fā)怒說成“生氣”，從小到大一直用這個(gè)名詞,。學(xué)了中醫(yī)之后才曉得原來人一發(fā)怒,，真的會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生“氣”，嚴(yán)格說來“生氣”根本就是一個(gè)中醫(yī)的名詞,。­

不單是人會(huì)生氣,，多數(shù)的動(dòng)物都會(huì)生氣，動(dòng)物生氣之后接下去就是打斗,，因此,，生氣是打斗之前身體的準(zhǔn)備動(dòng)作。身體透過生氣調(diào)整內(nèi)分泌,，使身體達(dá)到打斗時(shí)的最佳狀態(tài),。­

動(dòng)物的生氣有點(diǎn)像一個(gè)國家的備戰(zhàn)一樣，當(dāng)一個(gè)國家面臨戰(zhàn)爭威脅時(shí),，會(huì)立即進(jìn)行備戰(zhàn),，將大量的資源投入戰(zhàn)爭的準(zhǔn)備中。一旦戰(zhàn)爭威脅消失,，這些投入的資源多數(shù)成為廢物,。就像前蘇聯(lián)解體之后，必需花費(fèi)很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣,。­

動(dòng)物的生氣和國家的備戰(zhàn)一樣,，身體將許多資源進(jìn)行調(diào)整，讓身體的配置進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài),，準(zhǔn)備應(yīng)付接下來的戰(zhàn)斗,。一旦狀況消失，這些調(diào)整的資源就成了廢物,，必需排出體外,。因此，生氣就像國家的戰(zhàn)爭一樣,，會(huì)大量消耗資源,，非常浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰俊?shy;

《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞篇》中對(duì)疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨,，陰陽喜怒,，飲食起居”,，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰?，更是造成人體各種疾病的一個(gè)非常重要原因,。­

和多數(shù)的疾病一樣,，長期生氣會(huì)在人的身上留下痕跡,。從外表看長期火暴脾氣，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人,，多數(shù)會(huì)造成禿頂,。嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂?shù)男螤罡淖儯^頂中線拱起形成尖頂?shù)念^形,。生氣的程度輕一點(diǎn)的,，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急躁,。­

從中醫(yī)角度來分析,，發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì)往上沖,，直沖頭頂,，所以會(huì)造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會(huì)形成禿頂,。嚴(yán)重的暴怒,，有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血，更嚴(yán)重的還有可能會(huì)吐血,，吐出來的是肝里的血,，程度輕一點(diǎn)的，則出血留在肝內(nèi),，一段時(shí)間就形成血瘤,。這些聽起來很可怕，可是卻是真實(shí)的情形,。­

所謂的生氣并不單指發(fā)出來的脾氣,，有些悶在心里的生氣也會(huì)對(duì)人體造成傷害。生悶氣會(huì)使得氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯,。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結(jié)果,。­

另外一種有氣無處發(fā)的窩囊氣，這種人外表修養(yǎng)很好,，好象從來不發(fā)脾氣,，其實(shí)心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)。這種人很容易形成橫逆的氣滯,，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍,，嚴(yán)重的會(huì)造成胃出血,。這樣的人，額頭特別高,，也就是額頭上方呈半圓形的前禿,，是最大的特征。­

血?dú)廨^差的人氣會(huì)往下沉,，形成腹部脹痛,，經(jīng)常以為是腸胃的問題，其實(shí)根本就是生氣造成的,。­

從中醫(yī)的五行理論,，認(rèn)為肝屬木，脾屬土,，木克土,。肝氣太盛時(shí)會(huì)使脾臟也跟著旺起來，如果血?dú)夂芡⒌哪贻p人,，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生許多白血球,，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣,。­

生氣會(huì)造成肝熱,，相反的肝熱也會(huì)讓人很容易生氣。從中醫(yī)的觀點(diǎn),，怒傷肝,，肝傷了更容易發(fā)怒，兩者會(huì)互為因果而形成惡性循環(huán),。­

當(dāng)人體長期透支體力,，使血?dú)庀陆档疥幪摶鹬氐乃剑捎谶@時(shí)的人體使用的能量是透支的“火”,，肝必定比較熱,，肝火也比較旺，人就很容易生氣,。因此,，調(diào)養(yǎng)血?dú)猓寡獨(dú)馍仙疥幪摰乃?，也?huì)使人的脾氣變得比較平和,。­

暴怒還會(huì)造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來,，就會(huì)造成嚴(yán)重的失眠,，我們?cè)?jīng)遇到一個(gè)五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的,。­

在醫(yī)院中身體虛弱的病人,，有時(shí)候一生氣就會(huì)造成生命的危險(xiǎn),。例如，痰比較多的病人,，一旦生氣,，會(huì)使痰上涌，造成嚴(yán)重的氣喘,，一不小心就窒息死了,。­

由于生氣會(huì)使身體造成許多問題，因此,，日常保養(yǎng)的第一件事就是要求“不生氣”,。所謂的不生氣并不是把氣悶住,，而是修養(yǎng)身心,，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰,，使得面對(duì)人生不如意時(shí),，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯(cuò)，根本沒有生氣的念頭,。如果生活或工作的環(huán)境讓人無法不生氣,，那只有轉(zhuǎn)換環(huán)境一途。­

生氣是一個(gè)人內(nèi)發(fā)的因素造成的,，再好的醫(yī)生也無法防止病人生氣,，因此這個(gè)問題只有病人自己修養(yǎng)才有機(jī)會(huì)克服。­

醫(yī)生只能在病人生氣之后設(shè)法將生氣造成的傷害減到最低,。做法是按摩或用針灸肝經(jīng),。最簡單的方法，就是生了氣后,，立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一,、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄,，這時(shí)這個(gè)穴位會(huì)很痛,，必需反復(fù)按摩，直到這個(gè)穴位不再疼痛為止,。也可以在生氣的當(dāng)天找一個(gè)針灸醫(yī)生,，在太沖穴扎針，并留針三十分鐘,，隔兩天再扎一次,，直到這個(gè)穴位按起來不再痛，頭頂也不在發(fā)熱為止,?；蛘叱孕┛梢允栊垢螝獾氖澄?，如陳皮、山藥等,，也很有幫助,。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右,，泡的時(shí)間則因人而異,，最好泡到肩背出汗（在室溫?cái)z氏25-28度），有的人需要半小時(shí),，血?dú)獾偷娜擞袝r(shí)要泡兩個(gè)小時(shí),。­

如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時(shí)間的保養(yǎng),，當(dāng)血?dú)饽芰亢芨邥r(shí),，身體才會(huì)開始處理這個(gè)問題。­

我們的一些朋友明白了生氣會(huì)有這么嚴(yán)重的后果,，就再也不敢生氣了,。生氣的實(shí)質(zhì)意義是“用別人的過錯(cuò)懲罰自己”是人類最愚笨的一種行為。因?yàn)樯鷼庠斐伤劳龅娜?，中國人稱之為“氣”死的人,，其實(shí)也是真正“笨”死的人。­

以目前醫(yī)學(xué)的診斷方法,，很難定義病人的疾病是由于生氣造成的,，也許將來有一天，可以做到這一點(diǎn),，人們將會(huì)發(fā)現(xiàn),，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。­

——摘自《人體使用手冊(cè)­

情壓力,、長期不正常生活習(xí)慣,、疾病等等。多數(shù)失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之后,，才開始服用安眠藥,。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥,，而且隨著服用時(shí)間的愈來愈長,，藥量也跟著日漸增加。 ­

從中醫(yī)的觀點(diǎn),，睡眠的問題主要和三個(gè)問題有關(guān),，一是肺熱，二是肝熱,、三是血?dú)?。肺熱?huì)使人睡不著,，肝熱使人睡不沉，低血?dú)鈩t使人體的入睡時(shí)間發(fā)生變化,。通常中醫(yī)處理睡不著的人,，只要用針、灸,、推拿或藥的方法泄除了肺熱,，就能睡得著。推拿時(shí)可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴,，就能幫助泄除肺熱,。肺熱的產(chǎn)生有時(shí)也會(huì)由于心火太盛或肝熱而引起，這時(shí)就需要先泄除肝熱和心火,。 ­

用推拿的方法,，可以按摩腳上的太沖穴，就能泄除肝熱,；按摩腋下的極泉穴則是泄除心火簡單有效的方法,。許多人在接受按摩之后,，當(dāng)天就能睡得比較好,，就是在按摩時(shí)把肺熱和肝熱都泄除的結(jié)果。另外還有一個(gè)簡單的方法是自己在家中用熱水泡腳,，最好是購買市面上可以加溫的泡腳機(jī)可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩,，每天泡三十分鐘至兩小時(shí)，時(shí)間的長短視每個(gè)人的血?dú)鉅顩r而定,，在攝氏25-28度的房間里,，必需泡到肩膀出汗才算完成，這是最方便而且能夠自己在家中的泄除肝熱方法,。 ­

睡眠時(shí)容易驚醒或者多夢(mèng)的人,，可以用前述的方法泄除肝熱，就能得到改善,。肝熱有時(shí)也會(huì)由于心火太盛而產(chǎn)生,，這時(shí)就需要先泄除心火，肝熱才能去除,。 ­

但是心中有事,，或壓力很大時(shí)，就算泄除了心火,、肝熱或肺熱,，也不一定能睡得著，這時(shí)就需要先處理情緒,。情緒處理的方法,，最重要的是需要暫時(shí)離開產(chǎn)生壓力的環(huán)境,，休個(gè)長一點(diǎn)的假，找一個(gè)地方可以完全安靜下來,，每天仍然做著泄除心火,、肝熱和肺熱的功課。慢慢的就能睡得著了,。 ­

除了這些失眠的處理方法之外,，睡眠時(shí)間的調(diào)整也是一個(gè)非常重要的手段。在“人體的系統(tǒng)”中我們提過人體內(nèi)部有一個(gè)資源管理系統(tǒng),，這個(gè)系統(tǒng)會(huì)衡量人體的血?dú)鉅顩r,，決定人體的入睡時(shí)間。 ­

當(dāng)人體處在陰虛的血?dú)鉅顟B(tài),，在夜間七,、八點(diǎn)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別疲倦的感覺,，多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)打個(gè)盹或小睡十分鐘,，然后就精神百倍。就以這個(gè)現(xiàn)象來說明人體的資源管理系統(tǒng)的工作狀況,。當(dāng)身體處于陰虛狀態(tài)時(shí),，血?dú)饽芰坎蛔悖?dāng)天的血?dú)獾搅送砩掀?、八點(diǎn)就用完了,，所以在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了特別疲倦的感覺。這時(shí)如果用意志力或打個(gè)盹將疲倦感驅(qū)除,，則人體就將庫存能量的透支系統(tǒng)打開,，開始透支人體庫存的“火”，這時(shí)的人體精神特別旺盛,，而這一天人體不到午夜不再會(huì)有睡意,。如果在其間想上床睡覺，是很難睡著的,，這就出現(xiàn)了失眠的癥狀,，這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血?dú)飧偷娜?，甚至在傍晚五,、六點(diǎn)鐘時(shí)就出現(xiàn)這類疲倦感。 ­

這種失眠的治療方法,，首先,，必需找出自己每天生理的入睡時(shí)間，也就是前面所說的在傍晚五點(diǎn)到夜間九點(diǎn)之間出現(xiàn)疲倦感的時(shí)間。然后在這個(gè)時(shí)間之前做好入睡的準(zhǔn)備,，在入睡時(shí)間一小時(shí)之前用畢晚餐,、洗好澡，做好入睡的準(zhǔn)備,，心里上并不是打個(gè)盹的想法,，而是要一覺到天亮的打算。 ­

但是,，這種睡眠一般只能維持四至六個(gè)小時(shí),，大約在午夜前后可能就會(huì)醒。許多人都有這種經(jīng)驗(yàn),，為了避免下半夜睡不著,，所以不敢太早睡。其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的,。當(dāng)人體血?dú)獠粔驎r(shí),，上半夜的睡眠能夠有最好的造血效果，因此,，人體才會(huì)在很早的時(shí)段就出現(xiàn)睡意,，讓人體早些入睡，以期能多造些血,，補(bǔ)充庫存的不足,，這時(shí)下半夜的睡眠反而不那么重要。 ­

這種早睡的日子,，如果能配合敲膽經(jīng),，讓人體的吸收能力也處在最佳狀態(tài)，血?dú)鈺?huì)上升得很快,。大約持續(xù)兩周至兩個(gè)月內(nèi)（視每個(gè)人的身體狀況和睡眠品質(zhì)而異），隨著血?dú)獾牟粩嗌仙?，身體需要早睡的時(shí)間逐漸調(diào)整,，疲倦感出現(xiàn)的時(shí)間也就慢慢的延后，最終回到十點(diǎn)左右,。則入睡的時(shí)間也跟著調(diào)整,，逐漸回到正常的睡眠時(shí)間。這時(shí)就可以完全不用仰賴安眠藥也能入睡,，失眠癥也就好了,。 ­

長期以來我們一直以常識(shí)和意志來決定每天的睡眠時(shí)間，有時(shí)候這樣的時(shí)間并不能滿足人體的需要,。這個(gè)方法最重要的觀念是讓我們學(xué)習(xí)聽聽身體的聲音,，由身體來決定每天的睡眠時(shí)間。 ­

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