平時(shí)多吃些膠體,、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄,、土豆,、香蕉之類的食物，注意膳食平衡,，可對(duì)眼部組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。此外還可以自制一些護(hù)眼產(chǎn)品，既方便又實(shí)惠,。

1,、土豆泥：將土豆去皮、洗凈,，用榨汁機(jī)打成泥,，敷在眼睛上，10分鐘之后拿下去,。這種方法可以明顯地淡化黑眼圈，還可以令眼周肌膚柔嫩而富有光澤,。

2,、蘋果片：蘋果含豐富鐵質(zhì)，為眼睛提供大量養(yǎng)分,。用兩片多汁的蘋果敷眼約15分鐘便可,。

3、西紅柿：將柿肉挖出,，攪拌均勻,，敷在眼睛上約10分鐘，然后用濕毛巾擦掉,。西紅柿中含有豐富的維生素C,，在改善黑眼圈的同時(shí)還可以抗老化，挑選西紅柿以熟透的為佳,。

4,、藍(lán)梅：它含有獨(dú)特藍(lán)色的花色素苷,，能提高視力、有益眼部發(fā)育及強(qiáng)化網(wǎng)膜的效果,，給眼睛健康與活力,，適合長(zhǎng)期使用電腦的人士。

5,、牛奶：將紗布折疊成小片,，在經(jīng)消毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20--30分鐘即可,。

6,、青瓜：將兩片新鮮青瓜放在眼瞼上約15分鐘，有助血液循環(huán),，令黑眼圈減退之余,，更能減輕眼腫。

7,、茶包：將浸泡過(guò)的茶包冷凍,，然后敷在眼腫位置，讓茶葉發(fā)揮其舒緩作用,。用隔夜茶濕眼睫毛,，還可令睫毛增長(zhǎng)。

8,、木瓜茶：木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶,，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可舒解疲勞的眼睛,，而且還有減輕眼袋的功效,。

9、蓮藕馬蹄：蓮藕馬蹄含豐富淀粉質(zhì),、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),，能促進(jìn)血液循環(huán)。臨睡前,，將蓮藕一小節(jié),，馬蹄三四粒，再加兩杯水用攪拌機(jī)攪勻,，以蓮藕馬蹄渣敷眼約 10分鐘,，然后洗面，便可減退黑眼圈,。

10,、冰凍羹匙防眼腫：先將鐵羹匙放入冰柜保險(xiǎn)格半小時(shí)，然后取出并用手確定鐵羹不粘才可敷眼，以免凍傷眼皮,。

11,、熱雞蛋：熱雞蛋除了可以去淤外，還可以消除熊貓眼,。熱力可加快血液循環(huán),，所以用毛巾包著熱雞蛋按摩眼部四周，便可令黑眼圈消失,。切記：用過(guò)的雞蛋不可食用,。

12、荷葉：如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血,，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝,。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽(yáng),、散淤止血,，可消除眼睛中的血絲和充血，使眼睛明亮,。

13,、車前草：若目赤腫脹或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用,。此草具有清熱,、利水、明目的功效,。

14,、菊花：常飲菊花茶可以防輻射，也可明目清熱,。而且冷的菊花茶還可用來(lái)濕敷眼部緩解視疲勞和眼浮腫,，對(duì)治療目赤和目昏也有療效。

5,、枸杞：可以清肝明目,，是護(hù)眼圣品。在一些飲食中也可加入枸杞制成美眼佳肴,，而且用枸杞泡茶或是用枸杞+菊花沖泡飲用,，都能使眼睛輕松明亮,。

16,、決明子：用決明子炒過(guò)，研細(xì),，加茶調(diào)勻敷太陽(yáng)穴,，藥干即換，一夜間眼睛紅腫即可消。決明子能改善眼睛腫痛,、紅赤多淚,，防止視力減弱。