1,、常吃宵夜。會得胃癌,。 因為胃得不到休息,。
2,、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,。對身體不好,。
3、雞的臀部含有致癌物,，不要吃較好。
4,、飯后吃水果是錯誤的觀念,。應(yīng)是飯前吃水果。
6,、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,。也不要喝太多。
7,、空腹時不要吃蕃茄,，最好飯后吃。
8,、早上醒來,。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石,。
9,、睡前三小時不要吃東西。會胖,。
10,、少喝奶茶。因為高熱量,。高油,。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用,。易罹患高血壓,。糖尿病。等疾病,。
11,、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12,、遠離充電座,。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊,。
13,、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水,。膀胱癌不會來,。
15、白天多喝水,。晚上少喝水,。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,。喝太多易導(dǎo)致失眠,，胃痛。
17,、多油脂的食物少吃,。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃,。易昏昏欲睡,。
18、下午五點后,。大餐少少吃,，因為五點后身體不需那么多能量。
19,、10種吃了會快樂的食物：深海魚,，香蕉，葡萄柚,，全麥面包,，菠菜，大蒜,，南瓜,，低脂牛奶，雞肉,，櫻桃,。
20、睡眠不足會變笨,，一天須八小時睡眠,，有午睡習(xí)慣較不會老。
21,、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點,。
22、每天喝酒不要超過一杯,，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,，增加細菌感染的機會,。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),， 睡前30分先服藥,。忌立即躺下。
24,、酸梅具防止老化作用,，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用,。
25,、掉發(fā)因素：熬夜，壓力,，煙酒，香雞排,。麻辣鍋,。油膩食物。調(diào)味過重的料理,。
26,、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋,。豆類,；少吃甜食(尤其是果糖)。
27,、每天一杯檸檬汁,，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑,。
28,、蘋果是機車族、癮君子,、家庭主婦的常備良藥,，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺,。
29,、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌,，盡早戒煙,。才是最健康的做法。
30,、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時,，孕婦,，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,，更年期,。
31、抽煙,，關(guān)系最大的是肺癌,，唇癌，舌癌,，喉癌,，食道癌，也與膀胱癌有關(guān),。
32,、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌,。
33,、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌,。
34,、食物過于精細，缺乏纖維,；含大量脂肪,，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35,、食物過于粗糙,，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌,。
36,、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性,。
37,、不抽煙。拒吸二手煙,。
38,、適量飲酒，不拚久,。不醉酒,。
39、減少食用鹽腌,。煙熏,，燒烤的食物,。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果,。
41,、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42,、每天攝取均衡的飲食,，不過量。
43,、維持理想體重,。不過胖。
44,、保持規(guī)律的生活與運動,。
45、保持輕松愉快的心情,。
46,、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民,，晚上吃的像乞丐 ,。