1 雙蓮百合圓肉湯---------- 安神,，健身，預防心悸失眠 1 雙蓮百合圓肉湯---------- 安神,，健身，預防心悸失眠
材料：蓮子2兩,，蓮藕1斤,，百合5錢，圓肉5錢
做法：將所有材料洗凈
蓮藕切成大塊裝備用
在鍋中放入8分滿的水,，水開后放入所有材料,，大火20分鐘，在以小火燉3小時即可
圓肉指曬干的龍眼肉,，含大量的葡萄糖,，維生素，有補氣補血安神的功效,，從古老以前就是養(yǎng)生的食才之一,，泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材,，像加枸杞,，菊花就多了去除干眼癥的功效。
蓮子,，蓮藕都是時令的蔬果,，蓮子可以退火，消暑,，蓮藕可以消瘀清熱,，解毒除煩，只雪健胃,，古時候練愈加的行者更
視它為長壽不老的食品,，不但可以涼拌,，可以入湯，制成蓮藕粉后更易保存,，小孩子吃也很適合,。這道湯，可以預防心悸失眠,，食而無味,，有安神，過補,，健身的效果,。
注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直,，肉心的洞越細小越好,。由于肉心洞容易堆積污泥，因此烹飪前要用刷子把肉身洗干凈,，才不會煮出來一鍋帶沙的湯,。
2 薏仁腐竹湯 ---------- 健脾胃，利水清肺
材料：大薏仁2兩,，腐竹2張,，銀杏10粒，玉米2條,，紅蘿卜1條,，陳皮一片
做法：將所有材料洗凈，大薏仁泡水兩小時備用 紅蘿卜削去外皮,，切成大塊,，玉米也切成大段在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮,，待水煮開后,，放入所有材料，大火煮20分鐘,，再轉(zhuǎn)小火煮2小時即可
一般女孩子比男孩子更容易有水腫問題,，因為身體構造關系，尿道炎情況也比男孩子重,，而薏仁水就是幫助身體排水的最佳利器,。這道湯水可以健脾胃，利水清肺,，很適合夏天用,。
3 核桃栗子蓮藕湯 --------- 補腎固腎，補血益氣
材料：核桃2兩，蓮藕1斤,，蓮子2兩,，栗子8兩，陳皮1片,，紅棗10粒
做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊狀,，紅棗去核，蓮子去芯在鍋中放入8分滿水,，先放入陳皮,，待水煮滾后，在加入所有材料,，以大火煮20分鐘,，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮3小時即可
在中醫(yī)說法,，核桃可以補腎固腎,，補血補氣，常吃核桃不但可開胃,，還可以通潤血脈,，讓皮膚細嫩。
這道湯口味香甜,，核桃栗子和蓮子久煮都會糊化,，讓整鍋湯更濃稠。要注意,，煲湯時的蓮子和紅棗都要去芯去核，因為蓮子中綠色的芯味苦,，久煮后整鍋湯都會變苦,，而紅棗核比較容易上火，煲湯時也一定要去掉,。
4 淮杞圓肉冬瓜湯 ---------- 暖胃,，健脾
材料：淮山2兩，冬瓜1斤,，圓肉5錢,，馬蹄5個，枸杞8錢,，老姜2片
做法：洗凈所有材料,，圓肉泡水浸軟，取一塊老姜,，切兩片備用冬瓜切成大塊狀,，馬蹄削皮. 鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
淮山就是山藥，營養(yǎng)豐富的山藥,，富含淀粉,，蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸和維生素。好的淮山,，色澤白嫩,，久煮也不會散掉。
5 黑白木耳紅棗湯 ---------- 預防血管硬化,，補血,，養(yǎng)心安神
材料：黑木耳1兩，白木耳1兩,，紅棗20粒
做法：洗凈所有材料,，紅棗去核 ,白木耳泡水浸軟。 鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
黑,，白木耳都含豐富的膠質(zhì)，對血管硬化,，高血壓特別有療效,。而藥食同源的紅棗，能補血,，又能養(yǎng)心安神,，是湯方中最常用到的藥材。
6 木瓜白木耳無花果湯 ----------- 潤肺生津,，滋陰養(yǎng)胃
材料：木瓜1個,，南北杏1兩，白木耳1兩,，無花果5粒
做法：洗凈所有材料,，木瓜對半切開，去籽,，在切大塊,，白木耳浸水泡軟。鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
木瓜好處不少,，在中醫(yī)里有潤肺,，通乳，養(yǎng)顏美容的功效,，而西醫(yī)則證實木瓜所含的維他命c是一般人每日建議攝取量的3倍以上,，因此被視為減輕感冒癥狀的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素,，分解蛋白質(zhì)酵素的活性最強,，可以幫助消化。
無花果最好切成兩半在放入,，更容易發(fā)揮食材功效,。
7 西洋菜杏仁湯 ---------- 潤燥清熱，去痰
材料：西洋菜1斤,，南北杏1兩,，蜜棗6粒，老姜1片
做法：洗凈所有材料,，切一片老姜備用,。 鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
西洋菜可以滋潤去燥,，也被證實對大腸桿菌的細菌有抑制作用,。
8 銀杏薏仁玉竹湯 -------- 除燥潤肺
材料：銀杏15粒，大薏仁1兩,，玉竹5錢,，沙參5錢，冬菇5朵
做法：洗凈所有材料,，大薏仁先泡水2小時。鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
銀杏的果實就是白果,，有鎮(zhèn)喘止咳的功效，銀杏葉則被用來治療胸悶,，心痛,，改善心腦血液循環(huán)，降低膽固醇，改善高血壓等癥狀,，還有增強記憶力,，預防腦中風的功效，至于銀杏樹的樹根,，傳說可以滋補強壯,，改善虛弱體質(zhì)。不過要注意,，銀杏非常容易沾鍋,，所以在燉煮中要小心火候，本且記得不時翻攪,，以免糊鍋,。
9 冬瓜蜜棗花生湯 -------- 補血益氣，增加血小板,，改善碰撞后瘀青問題
材料: 冬瓜1斤,，蜜棗5個，花生仁3兩,，圓肉3錢,，大薏仁1兩
做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟,，冬瓜不必去皮,，切成大快，大薏仁泡水2小時,。鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2個半小時即可
花生古時候稱作長生果，含有豐富的脂肪質(zhì),，蛋白質(zhì),，磷，鈣和鐵,，也含有豐富的維他命a,b等成分,。
10 黑木耳紅棗湯 --------- 補血排毒，治貧血,，體虛和白帶
材料：黑木耳2兩,，紅棗30粒，紅糖適量
做法：洗凈所有材料 ,，紅棗去核,。鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時，熄火前加紅糖即可
菌菇類食材含有非淀粉型的多醣類物質(zhì),，有不錯的抗腫瘤和增加抵抗力的作用,。同時，黑木耳還含有抗血小板凝聚的作用,，可緩和動脈硬化,，預防冠狀心血管疾病，還有研究顯示,，每100克的黑木耳含鐵質(zhì)98毫克,，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜更高出30倍,。
這道湯記得要搭配紅糖,，才有補血排毒，治貧血,，體虛和白帶的效果
11 佛手素齋湯-------- 潤肺燥,，壯筋骨，消除眼紅口臭,，解熱潤膚
材料：合掌瓜1斤,，無花果4顆，紅棗8顆,，百合2兩,，眉豆1兩，陳皮1片
做法：洗凈所有材料,，紅棗去核,，合掌瓜切成大快。 鍋中注入8分滿水,，放入陳皮一片,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
12 蓮藕發(fā)菜紅豆湯 ---------- 清潤潤燥
材料：蓮藕1斤，發(fā)菜1兩,，紅豆2兩，蜜棗5粒,，姜2片
做法：洗凈所有材料,，切兩片姜備用,，蓮藕切成大塊狀 。鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品,，發(fā)菜是一種干燥的水藻類食物，因為含有比雞蛋還高的豐富蛋白質(zhì),，營養(yǎng)價值很高,，同時還可治療高血壓，婦女病和鼻出血,。手術后的病人吃發(fā)菜,，還有促進傷口愈合的作用。
13 南北杏雪梨湯 --------- 止咳清痰,，降火利尿
材料：雪梨3個,，南北杏5錢，白木耳1兩,，蜜棗5粒,，紅蘿卜2個，陳皮1片
做法：洗凈所有材料,，白木耳以清水泡軟,，紅蘿卜削皮切大塊 。鍋中注入8分滿水,，加入陳皮1片,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
白木耳在熄火前2小時放入即可
14 腐竹銀杏甘蔗湯 ---------- 滋燥解熱，止渴利肺
材料：腐竹3張,，甘蔗1斤,，銀杏15粒，姜3片
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟,，趕著削去外皮，切大段,，再對中剖開一半或剖成1/4 ,。鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
這道湯可讓皮膚安心過冬，抑制皮膚搔癢,，干燥,，脫皮等癥狀。
15 蓮子腐竹薏仁湯 ---------- 去濕氣,，清新醒胃
材料：腐竹3張,，蓮子20粒，大薏仁2兩,，銀杏12粒
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟，大薏仁泡水2小時,。鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即這道湯因為加入能擰心安神的蓮子，搭配消水腫最佳利器薏仁,，又是一道爽口好吃的甜湯,，有去濕氣，清新醒胃的功效,。
16 鮮人參杏仁瓜湯 ----------- 清熱,，寧神，去腸胃積熱
材料：鮮人參2根,，半生熟木瓜1個,，南北杏2兩，蜜棗5個,，無花果6粒
做法：洗凈所有材料,，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
女孩子生理期心神不寧,，情緒不穩(wěn)，喝鮮人參湯也有不錯的穩(wěn)定效果,，至于選用人參而不是常見的高麗參,，是因為鮮人參不容易上火，補而不燥。
17 西洋菜羅漢果湯 ---------- 清痰,，健肺,，治咳嗽
材料：西洋菜1斤，南北杏2兩,，羅漢果半個，蜜棗5粒,，百合2兩
做法：洗凈所有材料,，鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即
在最后加入西洋菜,，煮熟即可
18 蓮藕紅棗湯 ----------- 養(yǎng)陰清熱,，養(yǎng)顏補血
材料：蓮藕1斤，紅棗20粒,，圓肉1兩,，陳皮1片
做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟,，蓮藕結成大塊,，紅棗去核 。鍋中注入8分滿水,，放入陳皮1片,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
19 當歸圓肉黑豆湯 ----------- 補血益氣
材料：當歸1兩，圓肉1兩,，黑豆2兩,，紅棗8粒，腐竹2兩,，姜2片
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟，紅棗去核,。 鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
這道湯因為加入了豐富果糖，蔗糖,，葡萄糖和蛋白質(zhì)的圓肉一起煲制,，補血補氣,，再加上可以延緩衰老，保護心臟血管的黑豆,，最推薦給月經(jīng)不順或有經(jīng)痛問題的女孩子喝,。
20 腐竹花生栗子湯 ---------- 暖胃潤肺，養(yǎng)顏
材料：栗子8兩,，花生3兩,，南北杏1兩，腐竹2張,，蜜棗5粒
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟，鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可,。
材料：蓮子2兩，蓮藕1斤,，百合5錢,，圓肉5錢
做法：將所有材料洗凈
蓮藕切成大塊裝備用
在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料,，大火20分鐘,，在以小火燉3小時即可
圓肉指曬干的龍眼肉，含大量的葡萄糖,，維生素,，有補氣補血安神的功效，從古老以前就是養(yǎng)生的食才之一,，泡茶入菜皆可,。而且可以搭配不同的食材，像加枸杞,，菊花就多了去除干眼癥的功效,。
蓮子，蓮藕都是時令的蔬果,，蓮子可以退火,，消暑，蓮藕可以消瘀清熱,，解毒除煩,，只雪健胃，古時候練愈加的行者更
視它為長壽不老的食品，不但可以涼拌,，可以入湯,，制成蓮藕粉后更易保存，小孩子吃也很適合,。這道湯,，可以預防心悸失眠，食而無味,，有安神,，過補，健身的效果,。
注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直,，肉心的洞越細小越好,。由于肉心洞容易堆積污泥，因此烹飪前要用刷子把肉身洗干凈,，才不會煮出來一鍋帶沙的湯,。
2 薏仁腐竹湯 ---------- 健脾胃，利水清肺
材料：大薏仁2兩,，腐竹2張,，銀杏10粒，玉米2條,，紅蘿卜1條,，陳皮一片
做法：將所有材料洗凈，大薏仁泡水兩小時備用 紅蘿卜削去外皮,，切成大塊,，玉米也切成大段在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮,，待水煮開后,，放入所有材料，大火煮20分鐘,，再轉(zhuǎn)小火煮2小時即可
一般女孩子比男孩子更容易有水腫問題,，因為身體構造關系，尿道炎情況也比男孩子重,，而薏仁水就是幫助身體排水的最佳利器,。這道湯水可以健脾胃，利水清肺,，很適合夏天用,。
3 核桃栗子蓮藕湯 --------- 補腎固腎，補血益氣
材料：核桃2兩，蓮藕1斤,，蓮子2兩,，栗子8兩，陳皮1片,，紅棗10粒
做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊狀,，紅棗去核，蓮子去芯在鍋中放入8分滿水,，先放入陳皮,，待水煮滾后，在加入所有材料,，以大火煮20分鐘,，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮3小時即可
在中醫(yī)說法,，核桃可以補腎固腎,，補血補氣，常吃核桃不但可開胃,，還可以通潤血脈,，讓皮膚細嫩。
這道湯口味香甜,，核桃栗子和蓮子久煮都會糊化,，讓整鍋湯更濃稠。要注意,，煲湯時的蓮子和紅棗都要去芯去核,，因為蓮子中綠色的芯味苦，久煮后整鍋湯都會變苦,，而紅棗核比較容易上火,，煲湯時也一定要去掉。
4 淮杞圓肉冬瓜湯 ---------- 暖胃,，健脾
材料：淮山2兩,，冬瓜1斤，圓肉5錢,，馬蹄5個,，枸杞8錢，老姜2片
做法：洗凈所有材料,，圓肉泡水浸軟,，取一塊老姜，切兩片備用冬瓜切成大塊狀,，馬蹄削皮. 鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
淮山就是山藥,，營養(yǎng)豐富的山藥，富含淀粉,，蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸和維生素,。好的淮山，色澤白嫩,，久煮也不會散掉,。
5 黑白木耳紅棗湯 ---------- 預防血管硬化，補血,，養(yǎng)心安神
材料：黑木耳1兩,，白木耳1兩，紅棗20粒
做法：洗凈所有材料,，紅棗去核 ,白木耳泡水浸軟,。 鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
黑,，白木耳都含豐富的膠質(zhì)，對血管硬化,，高血壓特別有療效,。而藥食同源的紅棗，能補血,，又能養(yǎng)心安神,，是湯方中最常用到的藥材。
6 木瓜白木耳無花果湯 ----------- 潤肺生津,，滋陰養(yǎng)胃
材料：木瓜1個,，南北杏1兩，白木耳1兩,，無花果5粒
做法：洗凈所有材料,，木瓜對半切開，去籽,，在切大塊,，白木耳浸水泡軟。鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
木瓜好處不少,，在中醫(yī)里有潤肺,，通乳，養(yǎng)顏美容的功效,，而西醫(yī)則證實木瓜所含的維他命c是一般人每日建議攝取量的3倍以上,，因此被視為減輕感冒癥狀的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素,，分解蛋白質(zhì)酵素的活性最強,，可以幫助消化。
無花果最好切成兩半在放入,，更容易發(fā)揮食材功效,。
7 西洋菜杏仁湯 ---------- 潤燥清熱，去痰
材料：西洋菜1斤,，南北杏1兩,，蜜棗6粒，老姜1片
做法：洗凈所有材料,，切一片老姜備用,。 鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
西洋菜可以滋潤去燥,，也被證實對大腸桿菌的細菌有抑制作用,。
8 銀杏薏仁玉竹湯 -------- 除燥潤肺
材料：銀杏15粒，大薏仁1兩,，玉竹5錢,，沙參5錢，冬菇5朵
做法：洗凈所有材料,，大薏仁先泡水2小時,。鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
銀杏的果實就是白果,，有鎮(zhèn)喘止咳的功效,，銀杏葉則被用來治療胸悶，心痛,，改善心腦血液循環(huán),，降低膽固醇,，改善高血壓等癥狀，還有增強記憶力,，預防腦中風的功效,，至于銀杏樹的樹根，傳說可以滋補強壯,，改善虛弱體質(zhì),。不過要注意，銀杏非常容易沾鍋,，所以在燉煮中要小心火候,，本且記得不時翻攪，以免糊鍋,。
9 冬瓜蜜棗花生湯 -------- 補血益氣,，增加血小板，改善碰撞后瘀青問題
材料: 冬瓜1斤,，蜜棗5個,，花生仁3兩，圓肉3錢,，大薏仁1兩
做法：洗凈所有材料,，圓肉泡水浸軟，冬瓜不必去皮,，切成大快,，大薏仁泡水2小時。鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2個半小時即可
花生古時候稱作長生果，含有豐富的脂肪質(zhì),，蛋白質(zhì),，磷，鈣和鐵,，也含有豐富的維他命a,b等成分,。
10 黑木耳紅棗湯 --------- 補血排毒，治貧血,，體虛和白帶
材料：黑木耳2兩,，紅棗30粒，紅糖適量
做法：洗凈所有材料 ,，紅棗去核,。鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時，熄火前加紅糖即可
菌菇類食材含有非淀粉型的多醣類物質(zhì),，有不錯的抗腫瘤和增加抵抗力的作用,。同時，黑木耳還含有抗血小板凝聚的作用,，可緩和動脈硬化,，預防冠狀心血管疾病，還有研究顯示,，每100克的黑木耳含鐵質(zhì)98毫克,，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜更高出30倍,。
這道湯記得要搭配紅糖,，才有補血排毒，治貧血,，體虛和白帶的效果
11 佛手素齋湯-------- 潤肺燥,，壯筋骨，消除眼紅口臭,，解熱潤膚
材料：合掌瓜1斤,，無花果4顆，紅棗8顆,，百合2兩,，眉豆1兩，陳皮1片
做法：洗凈所有材料,，紅棗去核,，合掌瓜切成大快。 鍋中注入8分滿水,，放入陳皮一片,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
12 蓮藕發(fā)菜紅豆湯 ---------- 清潤潤燥
材料：蓮藕1斤，發(fā)菜1兩,，紅豆2兩,，蜜棗5粒，姜2片
做法：洗凈所有材料,，切兩片姜備用,，蓮藕切成大塊狀 ,。鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
這道湯是秋冬解燥熱最好的湯品,，發(fā)菜是一種干燥的水藻類食物,，因為含有比雞蛋還高的豐富蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高,，同時還可治療高血壓,，婦女病和鼻出血。手術后的病人吃發(fā)菜,，還有促進傷口愈合的作用,。
13 南北杏雪梨湯 --------- 止咳清痰，降火利尿
材料：雪梨3個,，南北杏5錢,，白木耳1兩，蜜棗5粒,，紅蘿卜2個,，陳皮1片
做法：洗凈所有材料，白木耳以清水泡軟,，紅蘿卜削皮切大塊 ,。鍋中注入8分滿水，加入陳皮1片,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
白木耳在熄火前2小時放入即可
14 腐竹銀杏甘蔗湯 ---------- 滋燥解熱,，止渴利肺
材料：腐竹3張，甘蔗1斤,，銀杏15粒，姜3片
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟,，趕著削去外皮，切大段,，再對中剖開一半或剖成1/4 ,。鍋中注入8分滿水，水開后,，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
這道湯可讓皮膚安心過冬，抑制皮膚搔癢,，干燥,，脫皮等癥狀。
15 蓮子腐竹薏仁湯 ---------- 去濕氣,，清新醒胃
材料：腐竹3張,，蓮子20粒，大薏仁2兩,，銀杏12粒
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟，大薏仁泡水2小時,。鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即這道湯因為加入能擰心安神的蓮子，搭配消水腫最佳利器薏仁,，又是一道爽口好吃的甜湯,，有去濕氣，清新醒胃的功效,。
16 鮮人參杏仁瓜湯 ----------- 清熱,，寧神，去腸胃積熱
材料：鮮人參2根,，半生熟木瓜1個,，南北杏2兩，蜜棗5個,，無花果6粒
做法：洗凈所有材料,，木瓜去皮去籽切大塊。鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
女孩子生理期心神不寧,，情緒不穩(wěn)，喝鮮人參湯也有不錯的穩(wěn)定效果,，至于選用人參而不是常見的高麗參,，是因為鮮人參不容易上火，補而不燥。
17 西洋菜羅漢果湯 ---------- 清痰,，健肺,，治咳嗽
材料：西洋菜1斤，南北杏2兩,，羅漢果半個,，蜜棗5粒，百合2兩
做法：洗凈所有材料,，鍋中注入8分滿水,，水開后，放入所有材料,，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即
在最后加入西洋菜，煮熟即可
18 蓮藕紅棗湯 ----------- 養(yǎng)陰清熱,，養(yǎng)顏補血
材料：蓮藕1斤,，紅棗20粒，圓肉1兩,，陳皮1片
做法：洗凈所有材料,，圓肉泡水浸軟，蓮藕結成大塊,，紅棗去核 ,。鍋中注入8分滿水，放入陳皮1片,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可
19 當歸圓肉黑豆湯 ----------- 補血益氣
材料：當歸1兩,，圓肉1兩，黑豆2兩,，紅棗8粒,，腐竹2兩，姜2片
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟,，紅棗去核。 鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
這道湯因為加入了豐富果糖,，蔗糖,，葡萄糖和蛋白質(zhì)的圓肉一起煲制,，補血補氣,，再加上可以延緩衰老，保護心臟血管的黑豆,，最推薦給月經(jīng)不順或有經(jīng)痛問題的女孩子喝,。
20 腐竹花生栗子湯 ---------- 暖胃潤肺，養(yǎng)顏
材料：栗子8兩,，花生3兩,，南北杏1兩，腐竹2張,，蜜棗5粒
做法：洗凈所有材料,，腐竹事先泡軟，鍋中注入8分滿水,，水開后,，放入所有材料，以大火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可
