材料：

　　草莓一顆,，發(fā)酵粉1/2茶匙,。

　　要領(lǐng) :

　　將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合,，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口,。

　　體驗(yàn)心得,；說起這個(gè)要領(lǐng)來，那可神奇了,！我是從美國《health》雜志上看見的,，上面說；草莓中含有的蘋果酸能夠作為一種收放劑,。清理牙齒表面的污點(diǎn),。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí),，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，能夠去除咖啡,，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬,。最牛的一句話就是，它能夠 “快速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”,?？赐昴瞧獔?bào)道后，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓,，兩包發(fā)酵粉,！用完后，那成效更是沒話說,，牙齒白的想陶瓷一樣,！幸福啊···

　　只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過能夠用牙簽去除,。哦,！對(duì)了！要提醒大眾,，不要過于頻繁地運(yùn)用這種要領(lǐng),，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適,。

　煩惱吧,，洗牙又酸又難受，很痛苦,，還要有一筆開支,，告訴你讓牙齒高速變白的絕好要領(lǐng)，基本基本 又省錢,，包你中意,。
1、家里的食醋(陳醋,，白醋都能夠,，但是不能夠是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙,。成效特別的好!但是就是牙齒會(huì)覺得特別的酸,，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能 連續(xù)，時(shí)常做,，大約2個(gè)月左右做一次,，就好了。否則對(duì)牙齒不利,，是有緊急情況的時(shí)刻,，能夠救急的要領(lǐng) (如出門約會(huì)前,，發(fā)覺牙齒好黃)，還能夠除口臭,。

2,、把桔子皮曬干,，磨成粉,，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就能夠白,。

3,、在刷牙的時(shí)刻，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉能夠幫助牙齒變白的(MODEL們常用的要領(lǐng) ),。

4,、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5,、把生花生嚼碎,，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙,，能夠讓牙齒變白,。

6、用墨斗魚的骨頭,，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏運(yùn)用,，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊,。它身體有塊大骨頭,，是白色的，用指甲刮一刮,，能出來許多白色粉末,，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白),。

　　窺一“斑”,，知全“豹”。這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn),，比如看指甲,、面色、唇色等都能幫助辨病,，而除了這些比較多見的要領(lǐng),，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用,。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，腎主骨,，生髓，齒乃骨之余,。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切有關(guān),，因此觀察齒和齦能夠初步測(cè)知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對(duì)辨驗(yàn)齒齦十分重視,。

　　牙齒稀疏或齒根外露,，可能腎氣虧。牙齒與腎的聯(lián)系最為密切,，因此,，假如一私人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好,。如成人牙齒稀疏,、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落,、齦肉萎縮等疑問,，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無腎臟方面的疾病,。如小孩牙齒久落不長(zhǎng),，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用 六味地黃丸等,。

　　牙齦紅腫,，胃炎或疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,，牙齦與胃腸有關(guān),。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致,，也可能與胃炎有關(guān) ,；假如紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng),、強(qiáng)烈口臭等癥狀,，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān) ,。

　　牙齦出血,，腸胃消化不好。牙齦基本 出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向,，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物,。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病,、甲亢等疾病中多見,；如在生病流程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感,、牙齒變長(zhǎng)而污垢,、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重,，應(yīng)提高警惕,。

　　牙齒松動(dòng),，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一,。牙齒松動(dòng)脫落的首要原由是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致,。這種情況,，咱們能夠提早預(yù)防，如提早服用鈣片,，執(zhí)行 有次序的體育鍛煉,，并時(shí)常叩齒。另外,，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病危險(xiǎn) ,。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的危險(xiǎn) 很高,。因此,，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病,。而反過來說,，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)性,。

　　國產(chǎn)人特別講究飲食文化,。在這春節(jié)將至的時(shí)刻，親朋好友大多都會(huì)聚在一起,，在飯桌上聯(lián)絡(luò)感情,，每天大吃大喝是防止不了的。 在這心兒提醒大眾,，多去明白一些飯后保健知識(shí),，讓這些看似微不足道的飯后小行動(dòng)，為你的健康加加分。

　　吃得太油膩,，喝杯芹菜汁,。假如一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低,、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益,。芹菜中的纖維素能夠帶走部分脂肪。

　　潤(rùn)肺止咳,，飯后吃個(gè)柿子,。柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,，對(duì)于有呼吸道疾病的人來說,，是理想的保健水果之一。但柿子不能 空腹吃,，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊,。

　　吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀?，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大,。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,，能夠有效保衛(wèi)胃腸道黏膜。此外,，酸奶中含有乳酸菌,，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

　　消化不良,，飯后喝大麥茶或橘皮水,。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可添加胃液分泌,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，對(duì)食物的消化和吸收很有優(yōu)點(diǎn)。

　　吃方便面后吃水果,。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,，如蘋果、草莓,、橙子,、獼猴桃等，能夠有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足,。

　　吃蟹后,，喝生姜紅糖水,。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛,、腹瀉,、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,，能祛寒暖胃,、促進(jìn)消化、緩解胃部不適,。但糖尿病患者不宜食用

　　燒烤后吃根香蕉,。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。專家在最新研究后發(fā)覺,，香蕉能在必須程度上抑制苯并芘的致癌作用,，保衛(wèi)胃腸。（飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁,，也能夠?qū)⒎e存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出,。）