熱傷風(fēng)別吃退燒藥

　　與冬季常見的風(fēng)寒感冒,、風(fēng)熱感冒不同，夏季感冒多為暑濕感冒,。北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建指出,，盡管夏季也有人會(huì)患上風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，但最常見的還是暑濕感冒,，也就是老百姓常說的“熱傷風(fēng)”,，因?yàn)橄募緪灍帷穸容^大,，人們?nèi)菀棕潧觯ㄈ绱悼照{(diào)）,，因此容易感受風(fēng)寒之邪。

　　從癥狀上來說,，雖然都有鼻塞,、流涕、發(fā)燒的癥狀,，但暑濕感冒一般發(fā)熱重,、惡寒輕,，病人一般沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱,，出汗多但是不解熱,。因此熱傷風(fēng)吃退燒藥效果并不好，而且還有副作用,。中醫(yī)對(duì)暑濕感冒的治療,，主要是清暑祛濕，如祛暑丸,，暑濕感冒沖劑,、金衣祛暑丸、藿香正氣等,。此外,，如果有嗓子疼、咽喉痛,、舌頭發(fā)紅等癥狀,，一般是風(fēng)熱感冒；如果沒有嗓子疼等癥狀,，一般為風(fēng)寒感冒,。而且風(fēng)寒感冒怕冷的癥狀比較明顯，而風(fēng)熱感冒發(fā)熱的癥狀比較明顯一些,。

　　(1)清暑祛濕茶　鮮扁豆花,、鮮荷葉,、鮮玫瑰花各20克。將荷葉切成細(xì)絲,，與扁豆花,、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升,，煎成濃汁,，加適量冰糖，代茶飲用,。

　　(2)荷葉菊花苡米湯　鮮荷葉一張(或干荷葉12克),，菊花12克，苡米30克,，加水煮湯,，去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳,。

　　(3)藿香葉粥　鮮藿香葉20克,，煎湯加白糖，每天服3～4次,?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸,，即成藿香粥,，適量服用。藿香能解表邪,、化內(nèi)濕,；鮮品芳香化濕作用更強(qiáng)。外感風(fēng)寒,、內(nèi)傷生冷者適宜,。

　　(4)釀冬瓜　冬瓜一個(gè)約500克重，海米10克,，豬肉末10克,，香菇20克，麻油,、味精,、精鹽、淀粉適量,。先將海米用溫開水發(fā)好,，香菇切成細(xì)丁，與肉末等攪拌均勻備用,。把冬瓜洗凈,，切頂取瓤，將海米,、香菇等倒入瓜內(nèi),，將瓜頂復(fù)蓋，蒸15分鐘,，蒸熟后放冷即可食用,。冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品,；海米有補(bǔ)氣作用,，暑多傷氣故用之；香菇,、豬肉亦有補(bǔ)中益氣的功效,。本方適宜于氣虛感受暑濕者,。

　　養(yǎng)生重在健脾化濕

　　夏季高溫與悶濕并存，濕度過大危害人體健康,，中醫(yī)稱之為“濕邪”,。當(dāng)濕度上升時(shí)，身體會(huì)從腸道吸收水分,，因而呈現(xiàn)浮腫,，醫(yī)療上稱為“氣象綜合征”。人體脾胃受“濕邪”的影響最大,，會(huì)有食欲不振,、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,，還伴有精神萎靡,、嗜睡、舌苔白膩或黃膩等,，若長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài),，運(yùn)動(dòng)減少，加上心情不舒暢,，還會(huì)導(dǎo)致脾胃功能欠佳,。因此，專家指出,，夏季養(yǎng)生重在謹(jǐn)防腸胃病,，健脾化濕。

　　此外,，李建強(qiáng)調(diào),，夏季調(diào)理脾胃飲食應(yīng)清淡，少吃辛辣油膩食物（如辣椒,、羊肉,、牛肉、狗肉）,。綠豆百合粥有清熱解毒,、利水消腫,、消暑止渴,、降膽固醇、清心安神和止咳的功效,；南瓜綠豆湯有清暑解毒,、生津益氣功效。蔬菜應(yīng)多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜,、南瓜,、黃瓜等，水果以西瓜為好,。適宜的膳食有清拌茄子,、熗拌什錦、綠豆南瓜湯,、苦瓜菊花粥、綠豆湯等,，有清熱通竅,、健脾和胃功效。

　　慢病患者備個(gè)氧氣袋

　　隨著氣壓降低,，夏天出汗較多,，人體的血壓、血沉,、尿量都會(huì)產(chǎn)生細(xì)微變化,，容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病，如心臟病,、高血壓等。李建強(qiáng)調(diào),，有慢性病的人更應(yīng)結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn),，防止舊病復(fù)發(fā)或加重，并防止夏季常見病的侵襲,。

　　李建指出,，有心腦血管疾病的人要保證充足的睡眠,，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),，悶熱天氣可以物理降溫,。有心臟病史的人要保持心情舒暢,，貯備氧氣袋,，在自覺胸悶氣短時(shí)使用,。慢性呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缏灾夤苎住⑾┗颊?，應(yīng)注意室內(nèi)溫度,、濕度,、通風(fēng)換氣，必要時(shí)吸氧,。

　　此外,，夏季易患胃腸道疾病的人應(yīng)禁食寒涼之品，患有慢性胃炎,、慢性腸炎的人飲食要有規(guī)律,，不要暴飲暴食，還要注意飲食衛(wèi)生,，防止腸道傳染病的發(fā)生,。

　　多飲綠豆湯能防中暑

　　夏季天氣炎熱、陽光強(qiáng)烈,、空氣濕度大,，人體汗液蒸發(fā)困難,，體內(nèi)熱量積蓄過多,；而出汗過多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和鹽大量排出，都可能導(dǎo)致中暑,。所以,，體力勞動(dòng)者、室外工作者應(yīng)多飲水,。此外,，服少量仁丹，喝綠豆湯等都可預(yù)防中暑,。

　　另外,，夏季酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入,，老人,、兒童、體虛氣弱者往往難擋暑濕而致“中暑”,。因此,，一旦出現(xiàn)自汗、頭暈,、心悸,、乏力、惡心等癥狀,，一定要考慮是否“中暑”了,，應(yīng)馬上到通風(fēng)陰涼處休息，喝綠豆湯、溫開水,、西瓜汁,、酸梅湯等。

　　自制清涼消暑藥茶

　　夏天每日要為身體補(bǔ)充足夠的水分,。夏季到底喝什么才能消暑防?。繉＜抑赋?，這關(guān)鍵是要看體質(zhì),。中國(guó)中醫(yī)研究院研究員尹志超指出，綠豆湯,、酸梅湯,、涼茶屬寒性，不適宜寒性體質(zhì)的人飲用,。女性經(jīng)期和孕期也不宜飲用這些涼性代茶飲。

　　此外,，從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看,，暑熱致病可分濕熱型和干熱型兩種。高溫,、高輻射,，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失,，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑,；高溫、高濕度,，即夏季常見的濕熱天,，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加,，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì)增加,。專家建議，濕熱型應(yīng)選取清熱解毒,、疏散風(fēng)熱類中藥,，如菊花、薄荷,、金銀花等,。干熱型暑熱應(yīng)選取益氣解暑、養(yǎng)陰清熱類中藥,，如麥冬,、玄參、西洋參等。

　　■專家指導(dǎo)

　　各類代茶飲功效大搜羅

　　雖然都是用來消暑防病的,，但各類中草藥代茶飲功效還真不同,，本期請(qǐng)尹志超為您解讀夏季常用的一些代茶飲的功效：

　　菊花：中醫(yī)認(rèn)為，菊花性味辛,、甘,、苦、微寒,，具有疏風(fēng)清熱,、解毒、清肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí),，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用,，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛,。暑日用菊花，不但能解暑,，還可治頭暈眼花,、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛,、目赤,、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用,；白菊花,、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服,。

　　薄荷：對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛,、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用,。有干,、鮮兩種，以鮮為好,，可單味泡服或加入茶葉中泡服,。

　　金銀花：中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘,，它是古代清熱解毒的圣藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的廣譜抗菌作用,，廣泛用于風(fēng)熱感冒,、咽喉疼痛,、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥,。在酷暑炎夏,，金銀花可清熱、降溫,、解暑,，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服,。

　　麥冬：對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥,、咳嗽有治療及預(yù)防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服,。

　　玄參：對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴,、煩躁有治療及預(yù)防作用，對(duì)高血壓有一定的降壓作用,，可煎后泡服,。

　　西洋參：對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、心煩,、多汗及四肢無力有治療及預(yù)防作用,。可單味泡服或含服,，也可加入茶葉中泡服。

　　薔薇花：中醫(yī)認(rèn)為,，薔薇花性味甘涼,，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外,，還具有清暑和胃的功效,，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩,。

　　三七花：性涼味甘,，有清熱、平肝,、降壓的功效,。用于高血壓、頭昏,、目眩,、耳鳴、急性咽喉炎的治療,。降血壓,，降血脂,，減肥，生津止渴,，提神補(bǔ)氣,。不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩?/p>

　　■小貼士

　　夏季常用藥茶方

　　一,、清心涼肺茶

　　組成：鮮竹葉卷心20條,、鮮桑葉50克、甘草5克,。

　　用法：上三味用適量水同煲15分鐘即可飲用,。

　　功效：清心涼肺，除煩止咳,，對(duì)心煩,、咳嗽者適用。

　　禁忌：脾胃虛寒者禁用,。

　　二,、解暑利尿茶

　　組成：荷葉一片、西瓜皮80克,、冬瓜皮80克,。

　　用法：上三味與水同煮30分鐘即可飲用。

　　功效：清熱解暑,、利尿除濕,，適用口渴、汗多,、尿少而黃者,。

　　禁忌：虛寒人忌用。