對(duì)于黑白顛倒的生活,，對(duì)人體是有害的，不過(guò)如果適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)好,，就可以大大地減少它的危害長(zhǎng)期受熬夜等不良因素的刺激,，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，免疫力下降,，使體內(nèi)突變細(xì)胞更有發(fā)展的機(jī)會(huì),，容易發(fā)生癌性腫塊但是對(duì)于必須上夜班的人來(lái)說(shuō),，譬如你的工作，也不必恐慌,，只要按照下列方法即可為自己撐起“保護(hù)傘”：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃利于消化的食物；睡眠要保障,，在白天補(bǔ)覺(jué)時(shí),，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境,，如果完全適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活,，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對(duì)身體的不良影響就會(huì)減少