有一個(gè)同事因腰腿酸疼而去醫(yī)院檢查，做CT檢查后,，醫(yī)生的診斷是腰椎間盤(pán)突出并發(fā)腰椎骨質(zhì)增生,。能不能治好,，醫(yī)生也沒(méi)法肯定的告訴他,，只是開(kāi)了一些緩解癥狀的藥。
　　
　　我是領(lǐng)教過(guò)腰椎間盤(pán)突出所帶來(lái)的酸疼,，坐不是,，睡也不是，一個(gè)姿勢(shì)不能堅(jiān)持十分鐘,，最后連上床睡覺(jué)都不行了,，要?jiǎng)e人幫忙抬腳才能上床，晚上睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)全身都是酸疼的,，精神都要崩潰了,，常常因一點(diǎn)小事就會(huì)把下屬罵一通。
　
　　一般的說(shuō),，腰椎間盤(pán)突出癥幾乎可發(fā)生于所有人群,，但在30-50歲的中青年人群中，發(fā)病率相對(duì)較高,。值得注意的是,，近年來(lái)20歲左右的年輕患者似有增多的趨勢(shì)。司機(jī),，財(cái)會(huì)人員及電腦操作人員以及長(zhǎng)期勞累,，用力不協(xié)調(diào)，姿勢(shì)不當(dāng),，終日坐著工作的缺少腰部肌肉鍛煉者,，所占的比例頗高。不良生活和工作習(xí)慣使腰椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)度,，是腰突癥主要的誘因之一,。
　　
　　腰椎間盤(pán)突出是由于長(zhǎng)期勞累,、勞損、用力不協(xié)調(diào),、姿勢(shì)不當(dāng),、風(fēng)濕寒邪的侵襲以及外傷、車(chē)禍等原因?qū)е碌淖甸g盤(pán)組織退變,、纖維環(huán)破裂,，“髓核”從破裂處突出，壓迫相鄰的神經(jīng)根,、脊髓,，造成周?chē)M織水腫、椎管狹窄,、脊柱側(cè)彎等,。
　　
　　患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神經(jīng)往一側(cè)或雙側(cè)下肢放射,，小腿常出現(xiàn)脹痛,、麻木、發(fā)涼甚至抽筋,，坐立行走都難持久,。嚴(yán)重者可出現(xiàn)間歇性跛行、腰部側(cè)彎,、足下垂,、肌肉萎縮、力量減弱,，甚至?xí)幉柯槟?、剌痛、排便,、排尿無(wú)力,、性功能障礙等。

　　腰椎出現(xiàn)退行性變或椎間盤(pán)突出,，必然導(dǎo)致椎間盤(pán)變薄,，椎體間隙變窄，從而使韌帶松弛,，椎體間活動(dòng)度增大,，在椎體邊緣出現(xiàn)微小的、反復(fù)的,、積累性損傷,，導(dǎo)致微小的局部出血及滲出，出血及滲出逐步鈣化，從而在局部,，也就是椎體上下緣出現(xiàn)骨的增生性反應(yīng),，這就是骨刺,也就是骨質(zhì)增生。腰椎骨質(zhì)增生在X光片上表現(xiàn)多種多樣,，一般多呈“唇樣骨質(zhì)增生”,，也可相互融合形成“骨橋”。
　　
　　臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸脹疼痛,、僵硬,、易疲勞，甚至彎腰受限,，如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎,，患側(cè)劇痛并向下肢放射，小腿麻木脹痛畏寒無(wú)力,。腰椎骨質(zhì)增生與腰椎退行性變,、椎間盤(pán)突出、椎間盤(pán)變薄,，有著直接的關(guān)系,，所以治腰椎間盤(pán)突出一定要能同時(shí)治療骨質(zhì)增生，否則效果不佳是必然的,。

　　如果你感覺(jué)腰腿酸疼,，千萬(wàn)不要馬虎,，更不要隨意找人治療,。我當(dāng)時(shí)就上過(guò)當(dāng)，那是2003年的事了,，只感覺(jué)腰腿酸疼難忍,，也不懂什么腰椎間盤(pán)突出，有人說(shuō)是風(fēng)濕,，有人說(shuō)是坐骨神經(jīng),，也有人說(shuō)是腰肌勞損。因?yàn)楫?dāng)時(shí)公司工作忙,，再說(shuō)也不懂,，就沒(méi)回省城檢查身體，只是去縣城看了一下,，醫(yī)生摸了一下我的腰,，告訴我說(shuō)，你的腰是因骨膜炎引起的疼痛,，并告訴我要這樣運(yùn)動(dòng)要那樣活動(dòng),。就這樣在滿懷希望的疼痛中度過(guò)了幾個(gè)月的時(shí)間，疼痛不僅沒(méi)有減輕，反而加重了,，連上床睡覺(jué)都上不去了,。沒(méi)辦法了，實(shí)在是忍無(wú)可忍了,，只好把公司的事安排一下,，就回省城，到家的當(dāng)天就去醫(yī)院檢查,，醫(yī)生告訴我,，要先去做CT檢查，等檢查結(jié)果出來(lái)后,，醫(yī)生說(shuō),，你的腰椎間盤(pán)突出已經(jīng)很?chē)?yán)重了，是第一,、四,、五節(jié)腰椎的問(wèn)題，如果再拖下去就會(huì)癱瘓,。我告訴醫(yī)生,，在縣城里檢查說(shuō)是骨膜炎，縣里的醫(yī)生讓我多做運(yùn)動(dòng),，我比劃給醫(yī)生看,，醫(yī)生看后就罵我，做這樣的運(yùn)動(dòng),？你不想要命了,？你想早點(diǎn)癱瘓？馬上停止,！
　　
　　醫(yī)生給我開(kāi)了一個(gè)療程的藥,，是河北承德出的“腰痛寧”，同時(shí)告訴我,，現(xiàn)在還沒(méi)有什么特別有效的藥,，很多藥物都是簡(jiǎn)單止痛，緩解癥狀,，停藥后也會(huì)復(fù)發(fā),。

　　醫(yī)生讓我自己做治療的選擇，第一,，馬上住院,，接受手術(shù)治療；第二,，去醫(yī)院理療科進(jìn)行物理治療,。因?yàn)椴涣私庵委煹男Ч裕覜](méi)有馬上決定,?？偢杏X(jué)在我的腰椎上動(dòng)手術(shù)有些讓人擔(dān)心，萬(wàn)一失誤,，呵呵,，不是玩的。我想再多了解一些這方面的情況,，等弄明白了再做決定如何治療,。
　　
　　通過(guò)向其他醫(yī)生詢問(wèn)、向醫(yī)院里住院的病人了解,、看一些這方面知識(shí)的文章介紹,，我決定不采取手術(shù)治療，而采用保守療法,，接受物理治療,。

　　其實(shí)，說(shuō)的通俗一些,，腰椎間盤(pán)突出就是腰部肌肉松弛,、腰椎間組織松弛，或者是有腰部受傷,。藥物治療,、手術(shù)都無(wú)法讓肌肉回原的，也無(wú)法讓肌肉增強(qiáng),。藥物只是緩解癥狀,，手術(shù)也是把多出來(lái)并且壓迫到神經(jīng)的部分切除掉。解決不了本質(zhì)問(wèn)題,。

　　在醫(yī)院對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥所進(jìn)行的物理治療是采用牽引療法,，不知道你試過(guò)這種療法沒(méi)？我只治療了三天就沒(méi)有再做了,，實(shí)在是沒(méi)有那些大的勇氣做下去。牽引療法就是病人仰睡在牽引床上,，然后,，把腳固定住，再把肩膀以上部位也固定住,，醫(yī)生按動(dòng)電鈕,，牽引機(jī)開(kāi)始從兩頭拉伸，作用是把你的腰椎間的距離拉開(kāi),?？墒菃?wèn)題在這了，牽引機(jī)應(yīng)該拉到什么位置才合適？醫(yī)生不知道,，醫(yī)生只能問(wèn)病人,，你覺(jué)得還能拉嗎？你感覺(jué)如何,？暈,，病人怎么知道如何，我真擔(dān)心,，如果再拉一點(diǎn)腰就會(huì)脫節(jié),。這種情況是有發(fā)生過(guò)的。所以,，我放棄了這種牽引的物理治療,。

　　可是病是一定要治的，決不能就這樣下去,，而且一定要治好,，否則，這個(gè)家怎么辦,？
　　
　　問(wèn)了很多醫(yī)生,，最后，有一個(gè)理療按摩主任醫(yī)師告訴我,，有一種方法只要有毅力就可以根除腰椎間盤(pán)突出癥,。就兩字：鍛煉！但一定要講究運(yùn)動(dòng)的方法,。鍛煉的目的有兩個(gè),，第一就是增強(qiáng)背部肌肉；第二就是增加腰椎間隔,。
　　
　　鍛煉的方式可以采取以下幾種：
　　1：最主要的鍛煉內(nèi)容是趴在床上,，將胸部和大腿處墊高，讓腰部自然下垂,，腹部能接觸到床就好了,。胸部和大腿要墊多高呢，當(dāng)然是高一些好,。剛開(kāi)始的時(shí)候,，腰部會(huì)有一些痛，但一定要堅(jiān)持,，忍半個(gè)小時(shí)就不痛了,，最好是用枕頭墊，多放幾個(gè)枕頭,。就是面向床,?？梢韵劝汛笸忍帀|高，再趴下調(diào)整胸部處的高度,。其實(shí),，就是沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出癥，對(duì)于經(jīng)常坐著的人來(lái)說(shuō),，也是一種很好的預(yù)防,。我現(xiàn)在每個(gè)月也還做幾次。在這個(gè)過(guò)程中,，可以看書(shū),、看電視等。一般要做兩三個(gè)小時(shí),。做完時(shí),，在起身的時(shí)候會(huì)感覺(jué)腰很硬，一定要慢慢的起來(lái),，最好是先把枕頭拿掉,，在床上趴一會(huì)。這個(gè)方法是最見(jiàn)效的,，一般當(dāng)天就有效果,。我那時(shí)是早上、下午,、晚上都做,。這樣鍛煉還有一個(gè)附帶的益處，那就是久坐的人還常有一個(gè)頸椎的毛病,，治療腰的同時(shí)也對(duì)頸椎有保健作用,。
　　　　
　　2：腰部放松。最好的方式就是雙手抓住單杠在上面吊一會(huì),，并活動(dòng)腰部,。
　　　　
　　3：早晨和晚餐后到外面步行，是倒退著走,。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng)，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連,。
　　　　
　　4：腑睡在床上也就是趴在床上,，分別輪換著向后抬起左右腿。
　　
　　5：飛燕式鍛煉：俯臥于床,，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉,、上半身后伸抬起,、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉,。
　　
　　6：反復(fù)搓腰：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處,，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10-15次,，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度,。

　　注意事項(xiàng)：
　　1：一定要睡硬板床，別睡席夢(mèng)思之類(lèi)的軟床,。
　　2：不提重的物品,，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
　　3：沒(méi)弄清楚病癥,，不要隨意接受按摩和治療,。拍CT片后，如不放心,，可拿片子多找?guī)讉€(gè)醫(yī)生看看,。

　　以上這些方法只要一有時(shí)間就做，一定可以康復(fù),。我那時(shí)已經(jīng)很?chē)?yán)重了,，堅(jiān)持了一個(gè)月就好了，鞏固了兩個(gè)月就完全康復(fù),。當(dāng)然最好在輔助一些藥物治療,。我前面說(shuō)的那個(gè)“腰痛寧”就不錯(cuò)，也不貴,。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出較嚴(yán)重的患者,，最好能先解決腰椎間組織的水腫問(wèn)題，如果水腫不解決,，那就很難在短時(shí)間內(nèi)痊愈,，醫(yī)院目前是采用滴注“甘露醇”來(lái)進(jìn)行脫水處理，效果不錯(cuò)的,。
　　
　　現(xiàn)在有電腦了,、電視節(jié)目也豐富了，很多人是坐的時(shí)間長(zhǎng),。上班在是坐著,，回家還是坐著，而且一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間,，這樣不好,，特別是人到中年的時(shí)候一定要注意。

　　我雖然說(shuō)是鍛煉了一個(gè)月就治好了病,，但是,，這一個(gè)月可以說(shuō)是強(qiáng)化鍛煉,，從早到晚，就沒(méi)有浪費(fèi)多少時(shí)間,。這是需要一些信念的,。可能每個(gè)人所處的環(huán)境不同,，我當(dāng)時(shí)的心里是很復(fù)雜的,，所以，在特定的環(huán)境下,，我選擇了我的治療方式,，在自我治療的過(guò)程中，我只有一個(gè)信念,，無(wú)論多難,，無(wú)論多煩，我必須無(wú)條件的堅(jiān)持下去,。