我想大家對(duì)這個(gè)詞都不是很陌生吧~

珍珠粉可以內(nèi)服外用。

可以美白祛斑,，去黑頭,。

內(nèi)服珍珠粉可有效補(bǔ)鈣和補(bǔ)充微量元素，能清熱解毒,，鎮(zhèn)靜安神,，以內(nèi)養(yǎng)外。

珍珠粉排毒養(yǎng)顏,，是非常好的美容佳品,。

除了珍珠粉以外，其實(shí)在日常生活中我們可以隨手拿來(lái)排毒養(yǎng)顏的食物多不勝數(shù),。

比如黃瓜,，黑木耳，蜂蜜,，茶葉,，胡蘿卜，冬菇,，海帶……等等,。

親們還可以利用周末在家休息的時(shí)間進(jìn)行一次身體的排毒~

排毒套餐：

起床后喝一大杯白水或一杯鮮果或一杯蜂蜜水。

（我通常都是先喝一大杯白水,，然后再喝一大杯t用溫水調(diào)勻后的蜂蜜+橄欖油）

早餐：一大碟蔬菜或新鮮水果

餐后：兩個(gè)核桃和杏仁

午餐：蔬菜沙拉或海帶湯

下午：可吃少許干果或果仁

晚餐：綠豆湯或綠豆稀飯,，蔬菜沙拉。

睡前：一杯脫脂牛奶

下面先給大家分享幾個(gè)用珍珠粉自制的面膜配方,。

珍珠粉去黑頭

挑選好一點(diǎn)質(zhì)地的可以內(nèi)服的珍珠粉,，用清水調(diào)成膏狀，均勻地敷在臉上,。然后用手在臉上進(jìn)行按摩,，動(dòng)作要輕柔，直到珍珠粉變干為止,，最后用清水將臉洗凈就可以了,。

除了珍珠粉以外生活中我們還可以拿一小團(tuán)米飯?jiān)诒亲由先啵罪埖酿ちδ馨驯亲由系暮芏嗯K東西都帶下來(lái),。10分鐘后用清水洗凈就可以了,。

珍珠粉減輕面部色素沉著

1.取珍珠粉4g，加雞蛋清攪和均勻,，在臉上涂上一層,，15分鐘后洗掉，還可以治療過(guò)敏,，并能祛痘~~

2.取一些珍珠粉加少量牛奶調(diào)勻,，再加一些蜂蜜,，量不要太多；然后用溫水洗凈面部,，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上,，雀斑處多按摩一會(huì)兒，促進(jìn)血液循環(huán),，促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。20分鐘后用溫水洗掉。每晚睡前使用效果最好,。

3.取香蕉一只,，剝皮后搗爛，加入兩匙橄欖油和0.3克珍珠粉,，調(diào)勻后涂抹于面部,，10分鐘后洗凈，可消除皺紋,，保持肌膚光澤,。

平時(shí)不想將珍珠粉用作面膜的話，還可以用爽膚水或者精華液來(lái)調(diào)勻大概1g左右的珍珠粉,，然后輕輕的拍在臉上,。

除了珍珠粉以外，我們還可以洗臉時(shí)在水中加一湯匙食醋,，同樣也可以減輕色素沉著,。

用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后,，小斑點(diǎn)就會(huì)越來(lái)越不明顯,。

木瓜拌以牛奶，用攪拌機(jī)打碎后敷在面部,，大約20分鐘后清洗掉,，經(jīng)常使用，會(huì)有很不錯(cuò)的效果,。

…………

其實(shí)色斑的生成和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系,，

所以要想徹底祛斑還要從調(diào)整內(nèi)分泌下手。

我家羊先生最近痘痘泛濫,，整個(gè)臉上起了一圈的痘痘,。

去看中醫(yī)，說(shuō)是肝肺火過(guò)旺,，為了讓他早點(diǎn)能夠擺脫“痘痘男”稱(chēng)號(hào),，我也研究了不少祛痘的方法。

這里也分享給大家一些,，希望能夠用得著,。

祛痘

日本東京大學(xué)野龍教授發(fā)現(xiàn)了一種可以用絲瓜藤祛痘的美容新發(fā),，有獨(dú)特的療效。

制作方法：在絲瓜藤生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)期,，將離地1米以上處的莖剪斷,，將段藤的切口置于瓶中，封住瓶口,，放置一晝夜，待莖中的汁滴出,，即可得到絲瓜水,。

這就是純天然無(wú)污染的絲瓜水了。

可以用來(lái)涂臉,。

功效：清熱解毒,，涼血活血，潤(rùn)膚除皺,。

適應(yīng)面皰,、粉刺、皮脂腺分泌過(guò)多者,，能去除皺紋,，增強(qiáng)臉部潤(rùn)滑感。

平時(shí)多喝薏仁粥,，也是可以祛痘的,。

我覺(jué)得大家臉上如果起痘痘的話，大多還是跟體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡有一定的關(guān)系,。

只有陰陽(yáng)平衡了,，痘痘才無(wú)從生起。

如果真想從根部做起祛痘的話,，我建議大家還是要有一定的耐心,。

保持良好的生活習(xí)慣，有固定的生活規(guī)律,，早睡早起,。

飲食要清淡，少吃肥膩,、辛辣的食物,。

濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物，薏仁就是其中一種~~嘿嘿

熱重者多吃清火的食物,。比如新鮮的綠葉蔬菜,，黃瓜，綠茶都可以的,。

腎虛者多吃補(bǔ)腎的食物,。枸杞子,，山藥、粒子,、鱸魚(yú)……等等,。

青春痘治療：

每晚睡前用純凈的溫水清洗患部。將銀杏仁切成薄片,，反復(fù)擦抹患部,，擦幾次后就要換一片新鮮的，堅(jiān)持7-10次即可見(jiàn)效,。

鮮櫻桃枝葉,、鮮桃樹(shù)枝葉各30g，鮮槐樹(shù)枝葉,、鮮柳樹(shù)枝葉各20g,。鮮豬苦膽1個(gè)。枝葉切成碎片,，煎沸取汁,，最后加入豬苦膽汁，熏洗患部,。每日2~3次,。

在生活中，最讓我煩惱的莫過(guò)于我大大的黑眼圈,。

如果前一晚上喝水太多,，或者吃鹽太重。第二天立刻眼袋+黑眼圈.

簡(jiǎn)直比消炎藥還管用~立竿見(jiàn)影,。

接下來(lái)再來(lái)說(shuō)一說(shuō)怎樣去除黑眼圈的問(wèn)題,。

日常生活中除了用土豆敷眼可以去除黑眼圈以外，我們還可以配合按摩,。

懶人們可以像我一樣買(mǎi)個(gè)眼部按摩器,，每晚睡覺(jué)之前按上10幾分鐘。

很舒服~~還能夠促進(jìn)睡眠,。

除了眼部的按摩之外還要從飲食上下手,。

給大家推薦一道湯，是對(duì)抗黑眼圈和眼袋備受推崇的經(jīng)典食療靚湯,。

蘋(píng)果生魚(yú)湯：

能夠防止黑眼圈和眼袋的出現(xiàn),，還能治療脾虛，氣血不足,，頭暈,，物理，食少,，失眠,。

做法：蘋(píng)果三個(gè),，生魚(yú)1條，生姜2片,，紅棗十枚,，鹽少許。

生魚(yú)去鱗,，沖凈魚(yú)身,，放入油鍋煎至魚(yú)身成微黃色，蘋(píng)果切塊,，生姜切片,，紅棗去核。砂鍋內(nèi)加適量清水,，煮開(kāi)后放入魚(yú),，蘋(píng)果,，姜,，紅棗，用小火繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)左右,，加鹽調(diào)味即可,。

再來(lái)說(shuō)一些簡(jiǎn)單易做的小方法。

常喝綠茶可以消除因電腦輻射引起的黑眼圈,，此外,，外敷綠茶包也可能起到減緩黑眼圈的作用。

芝麻,，富含維生素E,，對(duì)眼球和眼肌都具有很好的滋潤(rùn)作用，能減緩黑眼圈的形成,。

海帶：富含鐵質(zhì),，經(jīng)常食用能減緩黑眼圈的困擾。

雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，對(duì)緩解黑眼圈有一定功效,。

除了多吃這些食物以外，日常生活中多吃富含維生素A和B,，有助于保護(hù)眼睛的食物,。

另外我們還要注意睡眠。

只有睡得好,，眼袋黑眼圈才不會(huì)那么快找上你,。

說(shuō)到睡眠，最近有很多MM都說(shuō)自己最近的睡眠十分不好,，導(dǎo)致皮膚也很差,。

失眠可是青春容顏的天地,，經(jīng)常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。

長(zhǎng)期睡眠不足4小時(shí)的話,，壽命還會(huì)比正常睡眠者縮短1/3,。

下面我也來(lái)分享一點(diǎn)關(guān)于怎樣睡眠養(yǎng)生的方法。

誘發(fā)失眠的因素有很多種,。大家應(yīng)該找找自己屬于哪一種,，

對(duì)癥下藥，效果才會(huì)更加明顯,。

最近發(fā)現(xiàn)了綠茶的好處,，就不停的買(mǎi)茶葉，

清明節(jié)后下來(lái)的新茶,，我們老家的毛尖~媽媽的最?lèi)?ài)~

那天在新光品茶還認(rèn)識(shí)了位售茶的MM,。

細(xì)細(xì)聊來(lái)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)大家老家離的那么近。

哈哈,，日常生活中唱喝綠茶對(duì)身體是很有好處的~~

但如果睡覺(jué)之前,，就不要再喝茶啦~

睡眠養(yǎng)生六法

按時(shí)上床就寢，人體有生物鐘,，所以生活起居要有規(guī)律,。午睡在下午1-3點(diǎn)最好，夜間最好10-11點(diǎn)上床睡覺(jué),，這樣安排睡眠比較符合生理規(guī)律,。

睡眠姿勢(shì)要正確，睡眠要“臥如弓”,，右側(cè)臥最好,，有利于肌肉組織松弛，消除疲勞,。幫助胃內(nèi)食物向十二指腸方向運(yùn)動(dòng),，避免心臟受壓。

選擇合適的床鋪被褥,，最好選擇木板床，被褥要柔軟,，平坦厚薄適中,，否則會(huì)降低人的睡眠質(zhì)量。

選擇合適的睡“枕”,。使用中藥填充枕頭是治療失眠很有效的方法,，但必須辯證使用。

合理飲食，空腹或暴飲暴食均會(huì)影響睡眠,，睡前喝些牛奶,，吃面包或蔬菜，可放松肌肉,，鎮(zhèn)靜安眠,。含鎂較高的食物如香蕉，茄子,，燕麥片,，西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

睡前暖足,，一時(shí)睡前用熱水浴足,，使血液下行，減輕腦部充血,，有利于入睡,，二是按摩足底涌泉穴，能寧心安神,，有利于睡眠,；三是睡眠雙足要保持一定溫度，不要受涼,。

睡前十忌

睡前最好不要吃東西,，進(jìn)食會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),，影響睡眠,。

忌睡前用腦,。睡前想事,，大腦會(huì)處于興奮狀態(tài)，難以入睡,，易導(dǎo)致失眠。

忌睡前激動(dòng),，睡前激動(dòng)會(huì)引起神經(jīng)中樞的興奮和紊亂，特別忌諱大動(dòng)肝火,。

忌睡前說(shuō)話，臥躺時(shí)過(guò)多說(shuō)話會(huì)使人精神興奮,。

忌掩面而睡,，睡覺(jué)時(shí)掩住面部會(huì)引起呼吸困難，甚至缺氧,。影響身體健康,。

忌張口而睡，睡時(shí)張口呼吸,，冷空氣和灰塵沒(méi)經(jīng)鼻腔過(guò)濾,，直接被吸入肺部，會(huì)引起口腔及肺部炎癥,，胃也會(huì)著涼,。

忌當(dāng)風(fēng)而睡，睡眠時(shí)人的抵抗力降低,，容易引起中風(fēng)或傷寒,，所以在睡眠時(shí)注意保暖，不可讓風(fēng)直吹身體,。

忌對(duì)爐而睡,，對(duì)爐而睡會(huì)使人過(guò)熱，容易引起瘡癤等病癥,。

忌睡前飲茶,，飲酒,，喝咖啡,。茶含有咖啡堿，咖啡含有咖啡因,，酒含有酒精,，都會(huì)使人興奮莫名，不易入睡,。

忌睡前過(guò)度娛樂(lè),，睡前過(guò)度娛樂(lè)也會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，緊張,，以致樂(lè)而不眠,。

大家可以參考一下，以上內(nèi)容我都是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中學(xué)會(huì)并按照書(shū)上原句一點(diǎn)點(diǎn)打上來(lái)的,。