人人都渴望健康,，然而,，疾病卻常常與我們不期而遇。我于1995年底被確診為2型糖尿病,，翌年9月份病情日趨加重,。當(dāng)時(shí)醫(yī)生說已合并酮癥、甲狀腺功能亢進(jìn),、糖尿病性腸病。之后,，又曾出現(xiàn)足部大拇趾感染,。這難纏的糖尿病給我的生活平添了一種苦澀。

古人曰治病三分治,，七分養(yǎng),。3年前，我開始注意科學(xué)養(yǎng)生,，進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng),。并以一種良好的心態(tài),，積極配合醫(yī)生治療。經(jīng)過醫(yī)生的治療和我自己的努力,，終于使病情有所控制,。根據(jù)我多年的實(shí)踐和體會(huì)，概括為三療法,，其方法是

(1)飲食療法 糖尿病患者除堅(jiān)持按時(shí)服藥,，還要注意飲食控制。飲食控制是非常重要的,，只有長期合理地堅(jiān)持飲食療法,，才能有效地控制血糖。我堅(jiān)持的原則是少主多副,。主食每天控制在250克以內(nèi),，蔬菜500克、牛奶250克,、瘦肉100克,，豆制品適量。對(duì)糖尿病患者來說,，可一日無肉,，不可一日無豆，吃水果可吃含糖低的,，如梨,、桃、蘋果,。水果在兩餐之間吃,，量在200克以內(nèi)(重癥時(shí)禁吃水果)。有多尿,、口渴癥狀時(shí),，需及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。在保證身體所需營養(yǎng)的前提下,，合理節(jié)制飲食,，做到飲食有節(jié)，靈活加餐,，營養(yǎng)均衡,，不可偏嗜。

(2)運(yùn)動(dòng)療法 生命在于運(yùn)動(dòng),，健身離不開鍛煉,。一個(gè)糖尿病患者，經(jīng)常早晚鍛煉,，有利于增強(qiáng)胰島調(diào)節(jié)功能,，改變血脂狀態(tài),，改善臟器功能，減少并發(fā)癥,，降低血糖,，增強(qiáng)體質(zhì)。從醫(yī)學(xué)的角度講,，運(yùn)動(dòng)是一種輔助治療方法,。因此，我每天早餐半小時(shí)后,，鍛煉l小時(shí),，鍛煉方式根據(jù)自己的愛好選擇，如散步,、跳舞,、做健身操、打太極拳等,。晚飯后,，我邊看電視邊做醫(yī)療保健操。經(jīng)過長期鍛煉,，糖尿病三多一少癥狀明顯減輕,，酮尿癥、甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀消失,?？崭寡侵涤?6.2毫摩爾/升降至7.2毫摩爾/升以下。

(3)精神療法 一個(gè)人患了需終身服藥的糖尿病,，飽嘗了看病求醫(yī)之苦,，精神上是十分苦悶的?？擅慨?dāng)我看到太陽噴薄而出,，一種強(qiáng)烈而又美好的意念油然而生。憑著這種堅(jiān)強(qiáng)的信念,，樂觀向上的心態(tài),，頑強(qiáng)地與病魔抗?fàn)帯Ｒ赃@種積極的,、樂觀的態(tài)度對(duì)待疾病,，以我之見，尤為重要,。我自幼愛學(xué)習(xí)，退休安居家中后,，我喜歡上了以書為伍的生活方式,，并且還參加了老年大學(xué)寫作班,、電腦培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，有時(shí)還寫一些小雜感之類的文章,，讓優(yōu)美的文章為心靈添一份瀟灑,。每當(dāng)看到文章見諸報(bào)端，我便從心底洋溢出喜悅的心情,。這不僅使我的生活更加充實(shí),，更豐富多彩，并促進(jìn)了身體健康,。是書把我?guī)肓艘粋€(gè)異常清新開闊的境地,，真可謂 樂在讀書筆耕中，不知疾病在體也,。最后,，我用打油詩作為本文的結(jié)束語

科學(xué)養(yǎng)生方法多，

動(dòng)靜結(jié)合驅(qū)病魔,。

每日晨練常堅(jiān)持,，

持之以恒效果碩。

餐后不忘百步行,，

睡前以手把腹摩,。

戰(zhàn)勝疾病意志堅(jiān)，

學(xué)會(huì)養(yǎng)生快樂多,。

生活規(guī)律精神爽,，

飲食有節(jié)消病禍。

興趣廣泛免煩惱,，

延年益壽樂呵呵,。