1.看小便：

小便顏色黃,、氣味重,，同時舌質(zhì)紅,，是實火；小便顏色淡,、清,，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

2.看大便：

大便干結(jié),、舌質(zhì)紅的為實火,；大便干結(jié),、舌質(zhì)淡,、舌苔白的仍為虛火,；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒,，是虛火。

3.看發(fā)熱：

如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀,，體溫超過37.5℃時,，全身燥熱,、口渴,，這是內(nèi)熱大，是實火,；發(fā)熱時手腳冰冷,、身體忽冷忽熱，不想喝水,，是體內(nèi)有寒,，為虛火。

所以不論什么人,，當感覺身體內(nèi)有熱,、燥的時候，先按這4點對照一下,，就知道這“火”是實火還是虛火了,。只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱,、解毒,、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火,。而目前只是單純實火的人已是越來越少了,，多數(shù)都是虛火。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者,，皆傷寒之類也……人之傷于寒也,，則為病熱?！边@里指出了寒為熱病之因,。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的都是熱癥,、熱病,，也就是說這個虛火實際上是由寒引起。

為什么寒重反而會引起“火”呢,？前面介紹過,，當身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎,，造成腎氣虛弱,，各臟器功能下降，氣血兩虧,。腎主水,，這個水是灌溉全身的,，當水不足時，就如大地缺水一樣,，土地會干燥,。

臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤,、潤滑,，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟,，肝臟屬木,，最需要水的澆灌，而一旦缺水,，肝就燥,，肝火非常明顯。

頭面部也是最容易上火的部位,，也是因為腎陽不足,、腎氣虛，血液上頭的力量不足,，頭面部的器官沒有充足的血液供應,，就會出現(xiàn)眼睛干澀、口干,、舌燥,、咽干、咽痛等上火癥狀,。

當血液供應減少,，頭面部的免疫功能就下降，再加上口腔,、咽喉,、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,，最容易受細菌的感染,，這樣患鼻炎、咽炎,、牙周炎,、扁桃體炎、中耳炎的機率就非常高了,，且很難治愈，不久就變成各種慢性病了,。

通常治療這種癥狀普遍都是采用瀉火,、清火,、降火的寒涼藥物，這就使得寒上加寒,、虛上加虛,，越治火越大，越治病越多,，越治病越重,。

其實，火大的人,，如果用一般的推拿,、按摩疏通經(jīng)絡后，虛火仍很大,，就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火,。特別是吃幾條生泥鰍后，很快身體內(nèi)的虛火全部打掉,，也就是身體內(nèi)的假象全部祛除后,，顯露出來的就是身體內(nèi)的一片寒涼。

這時你再用食療補血,、補腎,，怎樣吃都不會上火了，你就放心,、大膽地進行食補,。當氣血很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲,，你的腎陽之火,、腎氣都在不斷充實，身體自然就強壯起來,，各種虛火自然消退,，各種慢性炎癥自然也就很容易治愈。