達(dá)摩十八手,，又稱少林十八勢(shì)或少林羅漢十八手。先并步直立,，呼濁汲清,，凝神聽氣。此為入手之內(nèi)功,。其前后左右十八手分述如下：
1,、朝天直舉世聞名：即以手朝上伸舉，氣貫三焦,，左上則右下,，手掌須平，掌心相印,，名為朝天踏地,，此為兩手。
2,、排山運(yùn)掌：上式演畢,，即將足向側(cè)開步（一尺余距離），用柳葉掌（五指緊排）向前推掌，左右前后次第推運(yùn),，仍須力貫掌心,，氣發(fā)丹田，有猛虎推山之勢(shì),，此為四手,。
3、黑虎伸腰：前式畢,，收足正立,，再開短馬，兩手仍作掌式,，左右分推,，由短馬變?yōu)楦唏R（先低后高）。必須以腰用力,，兩掌齊出,，且伸滿時(shí)兩掌心與后足心更須相印。于是左右前后起落伸推,，久則腰膝堅(jiān)強(qiáng),，收功甚速，此為四手,。
4,、雁翼舒展：伸推畢，收馬排足,，略事休息,，于是再吸氣一口，下貫丹田,，用手緊貼腿部,，運(yùn)腋力由下漸起，以平肩為度,，如舒雁翼,。且兩手起時(shí)，足跟隨起,，落則隨落，腰須硬實(shí),，足尖得力,，兩手起時(shí)，隱覺(jué)氣貫胸開,，肱漲指熱,，方為得益，此為一手。
5,、揖肘鉤胸：此手先兩足并步站立,，再以右足踏進(jìn)一步，以陽(yáng)掌平排揖下,，至膝為止（先曲掌而至膝,，變?yōu)槠秸疲Ｊ辙D(zhuǎn)時(shí),，以掌漸次作鉤曲勢(shì),，緊貼至胸，腰稍向后翻,，使氣注丹田,，力鼓兩肘拐。但揖下時(shí),，身須低伏,，后足跟不可離地，此為氣功之手（一手）,。
6,、挽弓開隔：此與八段錦中，左右開弓如射雕,，正復(fù)相類,。其不同在于，此系短馬,，延緩系正立,，其效果遂相去甚遠(yuǎn)。如練習(xí)時(shí),，可依騎乘射球之式,，腰須后翻，一字地盆（或稱馬步）即為合法,，此為一手,。
7、金豹露爪：上面所說(shuō)均為掌式,，現(xiàn)變?yōu)楸剑ㄊ种盖爸卸?jié)作鉤勒形,，大節(jié)與掌背平齊，拇指亦作曲形,，緊貼掌邊）,。練時(shí)如左手?jǐn)r護(hù)，則用右手作豹爪拳,，盡力沖出,，兩手循環(huán)練習(xí),，必須開聲吐氣（拳吐出之時(shí)，必須與拳力相應(yīng)）,，兩足仍半馬,，用力與前無(wú)異（即腋力），此為一手,。
8,、腿力跌蕩漾：前面技法均用手，此乃用足,。其足有四法：
足尖直踢：此踢是只須稍高,，過(guò)高則無(wú)力。
橫腿掃擊：此出橫腿,，其勢(shì)如掃,，身須取側(cè)，收腿宜速而穩(wěn),。
長(zhǎng)腿高舉：此腿法頗不可輕率使用,，因此舉起甚高，身法之虛空,，在在堪虞,。若遇名家，易為人制,，須練習(xí)精到,，出落如風(fēng)，始可免意外,。演練時(shí),，左右前后習(xí)之，必須力貫足尖為要,。
鉤腿盤旋轉(zhuǎn)：此法腳尖由外向內(nèi)鉤盤,，練時(shí)兩足如畫大圓圈，身法仍以半馬為宜,。以上為四法,，加上以前十四手共為十八法，又稱羅漢十八手,。