韓劇中的女主角結(jié)婚前,，多半會被媽媽帶去看中醫(yī)，抓補(bǔ)藥,，大夫總是溫和地說,，女人身子要暖一點(diǎn)才好。他們提及,、防范的正是宮寒,。
　　身體寒冷可以穿衣，子宮寒冷呢,？那是怎樣一種冷,？據(jù)說，性冷,、痛經(jīng)只是描繪了其中之一二,，更重要的是，中醫(yī)認(rèn)為,，女性由風(fēng)華走向衰老取決于此,。癥狀來襲時服藥解困太被動，聰明女人從來都是主動掌控一切,，亦不會在宮寒面前束手就擒,。


　　中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個“房間”,，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能,。宮寒，全稱是“子宮寒冷”,，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低,，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來,，相當(dāng)于天空中沒有了太陽,。
　　陽光、空氣,、水分,、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一,。如果沒有陽光賜予的暖和溫度,，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣,，寒暖是女性身體根基的指標(biāo),。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,，按時盈虧,，經(jīng)期如常,，種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,，血?dú)庥龊蜁Y(jié),，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起,。
　　身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐,。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃,，越來越多,，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持,，一再推托不露面,。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低,。最糟糕的是沒有適宜的溫度,，胎兒很難生存或發(fā)育下去，“宮寒”型不孕不育由此得來,。
　　寒氣在子宮造反,，真的沒人管得了嗎？中醫(yī)認(rèn)為,，這些寒氣有的從外而入,，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭,。
■中醫(yī)診斷宮寒體征
　　望經(jīng)血顏色黯黑,、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華,，舌色黯淡,，舌苔白而且水滑。
　　聞白帶有腥味,。
　　問痛經(jīng),、黃褐斑,、性冷,、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷,、四肢不溫,。
　　觸小腹溫度較低,。
　　子宮寒冷的狀態(tài)，在自然界看來 相當(dāng)于天空中沒有了太陽,。
■宮寒Reason1：體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷,，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲,，很少口渴，冬天怕冷,，夏天耐熱,。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,，還有一部分遺傳因素,，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時,，他們年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼,。即使和別人處在相同的條件下,，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外,，還要長期溫煦身體,。
　　防寒密鑰：
　　● 多吃補(bǔ)氣暖身的食物 例如核桃、棗,、花生,，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火,，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
　　● 用鮑魚滋補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,，可以滋陰養(yǎng)顏,、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品,。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁,。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物,。
　　● 宮廷暖宮羹 這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克,、冬蟲夏草1根,、雞蛋1枚、食鹽少許,，一起隔水蒸成蛋羹即可食用,。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好,。
　　● 健走 這類人偏于安靜沉穩(wěn),，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì),。快步走是最簡便的辦法,，步行,，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,，可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。
　　● 艾條溫灸 這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效,。
■宮寒Reason2：夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后,，女人們都在展露肌膚，美腿,、玉臂,、香肩，甚至一大片后背,、一小抹蠻腰盡收眼底,。可辦公室里,，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知,，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢,？不知不覺間,，寒氣侵入身體，女性特有的臟器—— 子宮,，首當(dāng)其沖,，宮寒不遠(yuǎn)了。
　　防寒密鑰：
　　● 在辦公室備外套或披肩 比如有袖的小開衫,，即使夏季天天穿吊帶衣服,，也可以護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼,。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部,，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,，以防寒從腳下生,。
　　● 別坐在空調(diào)下面 如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,，別讓風(fēng)直吹頸部,。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào),，冷風(fēng)從背后吹著你的背部,、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大,。
　　● 別在辦公室午休 趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷,。還有就是最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時,，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息,，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來,。
　　● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面,、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮,。
　　● 受寒后補(bǔ)救 如果偶有受寒現(xiàn)象,，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補(bǔ)救,，給自己煎一碗驅(qū)寒湯,。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,，水煎10分鐘即可,，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。
■宮寒Reason3：快速減肥

　　無論采取節(jié)食,、運(yùn)動,，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,，但必須是一個較長的過程,。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了,?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,。這在中醫(yī)看來,，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入,，攻擊子宮,。
　　防寒密鑰：
　　● 別對脂肪太苛刻 “人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用,。其實無論東方還是西方,，傳統(tǒng)美的女性都有一個特征：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為此作了印證,?？傊瑒e對腹部脂肪太苛刻,，它們有保護(hù)子宮的作用,。
　　● 減肥目標(biāo)合理 確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢,、但副作用小,、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則,，目標(biāo)定為一個月減重1～2斤,。
　　子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢 按時盈虧,，經(jīng)期如常,；如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)。
　　● 飯前喝湯 一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,，例如酸辣湯,、辣魚湯、胡辣湯等,，可以有效占據(jù)胃容量,，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生,。
　　● 紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚,，打一個口，放入藏紅花1.5克,，攪勻蒸熟即成,。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個,，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,，持續(xù)服3～ 4個月經(jīng)周期,，可以疏散淤血、溫暖子宮,。