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海馬記憶訓練
聲明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓練》的書
一,、喚醒身體
1,、閉上眼睛吃飯?！?/div>
2,、用手指分辨硬幣?！?/div>
3,、戴上耳機上下樓梯?！?/div>
4,、捏住鼻子喝咖啡?！?/div>
5,、放開嗓子大聲朗讀,。
6,、聞咖啡看魚的圖片,。
二、尋求腦刺激
7,、到餐館點沒吃過的菜,。
8,、把自己的錢花掉,。
9,、專門繞遠路,。
10,、用左手端茶杯,。
11,、聽不同類型的歌曲,。
12,、一天睡覺6小時,。
三、積極鍛煉左右腦
13,、去陌生的地方散步,。
14,、判斷自己是右腦型還是左腦型,。
15,、用直覺作決斷,。
四、補充腦營養(yǎng)
16,、甜食讓你變聰明,。
17,、吃早餐能活化大腦,。
18、多咀嚼可以提高成績,。
五,、越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘,?！?/div>
20、多做“手指操”,?！?/div>
21、嘗試全新的運動,。
六,、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
23,、對自己說“肯定能行”
24,、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26,、一想到就說出來
27,、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29,、親身體驗是腦最寶貴的財富
30,、做個傾聽者十分科學?！ ?
根據(jù)這本書,，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習慣：
1、每當桌上滿是食物的時候,，就閉著眼睛吃飯,。
2,、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）,。
3,、戴上耳機上下樓梯,?！?/div>
4,、放開嗓子大聲朗讀?！?/div>
5,、到餐館點沒吃過的菜。
6,、左手端茶杯,。
7,、聽不同類型的歌,。
8,、每天23：00前睡覺,，5：00起床。（太殘酷了,，但可以很好的把早晨的時間利用起來）
9,、在陌生的地方散步?！?/div>
10,、每天吃點甜食（這個最喜歡）?！?/div>
11,、吃早餐?！?/div>
12,、多咀嚼?！?/div>
13,、每天快走20分鐘?！?/div>
14,、一天十次“手指操”?！?/div>
15,、每季度學一項新運動?！?/div>
16,、記錄成功的事?！?/div>
17,、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行?！?/div>
18,、寫100個自己喜歡的東西,，每天拿出來看看?！?/div>
19,、站在對方的立場看問題?！?/div>
20,、每周給自己半小時的無聊時間?！?/div>
21,、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！?/div>
22,、做個傾聽者?！?/div>
23,、每天找個時間專門背一些東西
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