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1. 你是否經(jīng)常食欲不振,？ 2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？ 3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳,？ 4. 你是否每天都感到很疲勞,？ 5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作？ 6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,，容易發(fā)怒,？ 7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻,？ 8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱,、記憶力下降,？ 9. 你是否免疫力低下，容易生?。? 10. 你是否牙齦容易出血,，傷口容易化膿,？ 11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛,、肩酸,、腰酸？ 12. 你是否經(jīng)常得皮膚??？ 測(cè)試結(jié)果分析： 如果上述的12道問(wèn)題中，你有5道以上的答案為“是”,，那么你很可能就是酸性體質(zhì),。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測(cè)試,。人體尿液中的PH值一般為5.5～6,，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5,，那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì),。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn),，以便對(duì)癥醫(yī)治,。 預(yù)防和改善酸性體質(zhì) 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手,。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物,，如水果、蔬菜,、蘇打餅干等,。多喝堿性離子水，少喝酸性水,，如純凈水,、可樂等。其次,，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙,、酗酒等不良習(xí)慣,。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大,，所以保持良好的心情也很重要,。 健康小資料—常見食物的酸堿性 強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪,、白糖做的點(diǎn)心或柿子,、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿,、雞肉,、豬肉、鰻魚,、牛肉,、面包、小麥,、奶油等 弱酸性 白米,、落花生、酒,、油炸豆腐,、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆,、蘿卜,、蘋果、甘藍(lán)菜,、洋蔥,、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜,、蕃茄,、香蕉、橘子,、草莓,、蛋白、檸檬,、菠菜等 強(qiáng)堿性 葡萄,、茶葉、葡萄酒,、海帶等 |
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