論文關(guān)鍵詞： 拖延 人格 動機(jī) 自尊　　論文摘要： 拖延是個體自愿做出的一種非理性的回避行為,，它不僅導(dǎo)致成就低下，而且會降低人的主觀幸福感,。拖延分為特質(zhì)拖延和狀態(tài)拖延兩類,，相應(yīng)地，拖延行為的產(chǎn)生既有個體內(nèi)部的原因,，也有情境因素的作用,。從個體角度來講，低嚴(yán)謹(jǐn)性,、低自尊,、低能力和缺乏動機(jī)是主要因素，而任務(wù)厭惡和獎懲時限較長是影響拖延的情境因素,。對拖延行為的干預(yù)應(yīng)從主客觀兩方面著手,。 　　 　　拖延是一種十分普遍的行為，甚至成為一部分人的生活習(xí)慣,。Ferrari等指出,，在普通人群中，25%的人將拖延報告為一個嚴(yán)重的問題,，約40%的人曾因拖延而蒙受了經(jīng)濟(jì)上的損失,。在學(xué)生中，拖延行為也十分常見,，其發(fā)生比例約占學(xué)生日常生活事件的三分之一,，并且這種比例呈逐年上升的趨勢[1]。拖延的結(jié)果會令個體感到沮喪,，長期的拖延會阻礙目標(biāo)的達(dá)成,、降低生活幸福感、導(dǎo)致低的學(xué)業(yè)成就,，因此拖延行為被認(rèn)為是一種非適應(yīng)的,，會對個體產(chǎn)生有害結(jié)果的行為[2]。為了弄清拖延的實(shí)質(zhì),，幫助人們擺脫拖延帶來的困擾,，西方心理學(xué)家做了大量的研究，本文將對這一領(lǐng)域的研究進(jìn)行介紹,，供對這一問題感興趣的研究者參考,，并希望借此帶動國內(nèi)的相關(guān)研究。 　　 　　一,、拖延的概念與類型 　　 　　拖延一詞的英文為procrastination,，來源于拉丁文procrastinare, 意為推至明天（putting forward until tomorrow）,。這個概念其實(shí)有正反兩方面的含義，有時人們拖延實(shí)際上是一種策略,，通過拖延可以爭取機(jī)會,、做好充分準(zhǔn)備、避免沖動,。當(dāng)結(jié)果尚不確定時,，等待而不是行動是更有價值的，但是當(dāng)個體明知應(yīng)該做的事情卻拖延至最后一刻才做并因此導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果時,，拖延就是一種不良行為,，本文所指的拖延就是這種負(fù)面意義上的概念。 　　拖延具有以下三個特征：自愿,、回避和非理性,。首先，拖延是個體的自主決定,，既不是受他人脅迫的不得已行為,，也不是因為突發(fā)事件而導(dǎo)致的客觀延誤。其次,，拖延帶有回避性,，拖延者不愿意開始或完成已經(jīng)打算做的事情，這種回避與簡單的回避決定（decision avoidance）不同,，后者的最初意圖就是延遲[3]。第三,，拖延是個體的非理性行為[4],，即盡管沒有適當(dāng)?shù)睦碛伞⒈M管延遲會造成不利的后果,，個體還是選擇了拖延,。 　　拖延是個復(fù)雜的現(xiàn)象，按照拖延的性質(zhì)可以把拖延分為特質(zhì)拖延和狀態(tài)拖延,。特質(zhì)拖延（trait procrastination）也稱長期拖延（chronic procrastination）,，是一種人格特質(zhì)。特質(zhì)拖延者在任何情境中都會表現(xiàn)出一種拖延傾向,，并報告有更多的拖延行為,。特質(zhì)拖延者又分為三類[5]：等到最后一刻才進(jìn)行沖刺的喚醒型（arousal types）；害怕失敗,、甚至害怕成功的回避者（avoiders）;無法做出決定的拖延者（decisional procrastinators）,，狀態(tài)拖延(state procrastination)是指在某種具體情境下發(fā)生的拖延行為，如大學(xué)生在寫論文,、考試復(fù)習(xí)時更容易產(chǎn)生拖延行為[3],。 　　有研究者認(rèn)為拖延是個體對情緒反應(yīng)的一種應(yīng)對方式,，并把拖延分為焦慮型拖延和放松型拖延[6]。焦慮型拖延也稱緊張恐懼型拖延（tense-afraid type）,，這類拖延者害怕失敗,，也無法承受成功帶來的壓力，因此通過放松來暫時逃避壓力,，但享樂的同時也伴隨著內(nèi)疚和憂慮,。放松型拖延也叫快樂尋求型拖延（pleasure seeking），這類拖延者在大學(xué)生中較為普遍,，其特征是追求感官享樂,、自我放縱，認(rèn)為努力工作所得的回報小于付出,，并擅長對自己的拖延行為找借口,。 　　 　　二、影響拖延的因素 　　 　　拖延既不是與生俱來的特質(zhì),，也不是個體在時間管理和計劃方面出了問題,，事實(shí)上，一些拖延者對時間估計的能力并不遜于常人,，他們甚至更清楚拖延的后果,。那么，他們?yōu)槭裁催€要拖延呢,？我們可以從任務(wù)性質(zhì)及個別差異兩方面來回答這個問題,。 　　（一）任務(wù)性質(zhì) 　　拖延并不是無所事事,，而是人們在眾多可供選擇的任務(wù)或活動中,，僅選擇了某一項而延遲了其他活動，盡管這種選擇最終會帶來不利的后果,。為什么選擇這項任務(wù)而不是其他呢,？這與任務(wù)的某些性質(zhì)有關(guān)。首先是任務(wù)厭惡（task aversiveness）,，趨樂避苦是人的本性,，對于那些給人帶來不愉快的刺激，人們傾向于回避,，如果不能回避,，就會盡量延遲去做。無論是開放式問卷調(diào)查,，還是拖延評價量表測查的結(jié)果,，都表明不喜歡從事這項任務(wù)（即任務(wù)厭惡）是拖延的重要原因；其次是任務(wù)獎懲的時限（timing of rewards & punishments），獎懲的時間安排對個體的行為選擇有重要影響,，在價值較小但獎賞及時的任務(wù)和價值很大但獎賞延遲的任務(wù)之間,，拖延者更愿意選擇前者[3,7]。Mazur的研究發(fā)現(xiàn)：給鴿子同樣的獎勵,，鴿子會選擇工作量大但獎勵及時的工作,，而推遲那些工作量雖小但獎勵延遲的任務(wù)[3]。同時有研究指出,，從某種意義上講,，人們對眼前利益的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對未來幸福的關(guān)注[7]。 　?。ǘ﹤€別差異 　　1.人格,。基于大五人格模型的研究發(fā)現(xiàn),，嚴(yán)謹(jǐn)性（Conscientiousness）與拖延有顯著的負(fù)相關(guān)[2],。嚴(yán)謹(jǐn)性降低拖延的心理機(jī)制在于：(1)嚴(yán)謹(jǐn)性促使個體在任務(wù)上花費(fèi)更多的時間，這意味著拖延勢必會減少,；(2),，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜藞?zhí)著地追求目標(biāo)，這種精神也會降低由誘惑或困難導(dǎo)致的拖延的可能性,；(3)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜藭乇苣切o法達(dá)成的目標(biāo),，而拖延常常是因為目標(biāo)太高，無法企及,。 　　2.動機(jī),。有研究者認(rèn)為拖延是一個動機(jī)問題[8]，個體因為缺乏動機(jī),，因而傾向于把事情向后一拖再拖[9],。也有學(xué)者認(rèn)為，盡管高成就動機(jī)的人給自己設(shè)定了困難的目標(biāo),，但由于他們的投入是對活動本身關(guān)注的緣故，在這種內(nèi)在動機(jī)的驅(qū)動下,，任務(wù)帶給個體的感覺是愉快的,、而不是令人厭惡的，所以也會降低拖延的可能性[3],。Lee以韓國大學(xué)生為被試的研究發(fā)現(xiàn),，拖延與缺乏自我決定的動機(jī)有關(guān)。他指出外在動機(jī)對拖延的影響取決于任務(wù)是否是由自我決定的,，如果是自我決定的任務(wù),，即使是外在動機(jī)也并不能引發(fā)拖延行為[10]。 [來源: ][1] [2] [3] 　　3.自我效能與自尊,。有學(xué)者認(rèn)為有些拖延是由于低自尊和低自我效能導(dǎo)致的一種自我妨礙行為[11],。自我效能反映的是人們對自己能否取得所期待的結(jié)果的一種信念,，班杜拉認(rèn)為低自我效能會降低個體對成功的期望、損害動機(jī),，最終妨礙任務(wù)的啟動（即拖延）及堅持性[12],。Haycock的研究表明，自我效能與拖延之間呈顯著的負(fù)相關(guān),，自我效能的缺失是產(chǎn)生拖延的主要原因之一[13],。 　　自尊對拖延的影響類似于自我效能。低自尊的個體對自己缺乏信心,，認(rèn)為投入超出自己能力范圍的任務(wù)是對自己缺乏價值的進(jìn)一步確認(rèn),。因此低自尊的個體會回避困難的任務(wù)并避免一切可以對他們能力做出簡單推斷的活動。如果因拖延導(dǎo)致表現(xiàn)不佳,，人們只能歸因于努力不夠而不是能力不足,。　　4.缺乏組織規(guī)劃的能力（disorganization）,。組織規(guī)劃是指做事有條理有計劃,，大部分拖延者往往不擅長此道，他們不是按事件的輕重緩急來決定做事的順序,，而是采取“方便”的原則,，先做容易、有趣的事情,，結(jié)果造成對重要或緊急任務(wù)的拖延,。拖延者缺乏組織規(guī)劃的能力還表現(xiàn)在易被分心物所吸引，缺乏自我控制的能力,，他們在拖延時常常將“有別的事情需要做”作為借口,，來掩飾分心或行為控制的失調(diào)。此外,，正是由于缺乏對任務(wù)組織規(guī)劃的能力,，一些拖延者往往認(rèn)為要完成的任務(wù)是巨大并且不可分割的整體，因此產(chǎn)生了畏難心理,，從而導(dǎo)致拖延[14],。 　　 　　三、 拖延的理論 　　 　　期望價值理論認(rèn)為如果個體認(rèn)為完成某項任務(wù)的可能性較低或任務(wù)價值較小,，那么拖延的可能性就會較大,。自我效能是與期望有關(guān)的心理結(jié)構(gòu)，任務(wù)價值可以用任務(wù)厭惡(task aversiveness)來表示,，這兩個因素都被研究證明確與拖延有關(guān),。但是用期望價值理論解釋拖延有一個明顯的缺陷，即它只能解釋情境性行為，沒有考慮時間這個變量的影響,，隨著時間的推移,，個體對任務(wù)的期望和價值都會發(fā)生變化。期望價值理論模型無法對回避行為和拖延行為進(jìn)行有效區(qū)分,。 　　Ainslie提出了一個時間折扣理論,，用以解釋時間對行為選擇的影響。該理論認(rèn)為人們每天實(shí)際上都需要對可能帶來不同獎賞的活動進(jìn)行選擇,，在選擇時,，人們有一種嚴(yán)重低估未來事件的先天傾向。拖延正是我們這種天性的一種體現(xiàn),，因為低估了長遠(yuǎn)目標(biāo)的價值導(dǎo)致對這類任務(wù)的推遲,，隨著時間的推移，未來事件離我們越來越近,，其價值也被我們看清楚時,，后悔也為時已晚。時間對于任務(wù)價值的折扣機(jī)制可用一個公式表示[9]： 　　　　　　　 名義價值 　　主觀價值＝---------- 　　　　　　　 k×延遲 　　這個公式表示一個特定行為的主觀價值（perceived value）是獲得相應(yīng)獎賞所需等待時間的函數(shù),，等待時間越長,，主觀價值越低。主觀價值可以看作是在某個時間點(diǎn)所體驗的動機(jī)強(qiáng)度,，名義價值（nominal value）代表動機(jī)的最大或最佳強(qiáng)度,。參數(shù)k代表名義價值的折扣率，個體不同,，k值不同,，k值越高的個體，自我控制能力越差,。延遲指要得到獎賞需要等待的時間,。時間折扣理論在經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會心理學(xué)和社會學(xué)等領(lǐng)域得到廣泛支持,，對于拖延現(xiàn)象也可以做出很好的解釋,，但是有關(guān)研究自我效能（期望）與拖延有密切關(guān)系的結(jié)果卻沒有在折扣理論中得到體現(xiàn)，因此有學(xué)者提出將期望價值理論和折扣理論整合起來,，具體來說就是在上述公式中分子上加入一個期望成分變成： 　　　　　　　期望×名義價值 　　主觀價值＝--------------- 　　　　　　　　1 k×延遲 　　整合后的理論[3]可以對目前有關(guān)拖延的研究結(jié)果做出有效解釋：首先,，拖延與期望有關(guān)，研究表明自我效能低或自尊水平低的學(xué)生更易拖延,；其次，拖延與任務(wù)價值有關(guān),，人們對任務(wù)的抱怨越多,，越易拖延，從完成任務(wù)中獲得的樂趣越少，越易拖延,；第三,，拖延存在個體差異，自我控制水平低的更易拖延,，這一點(diǎn)可以用公式中折扣率k表示,；第四，拖延最突出的外在表現(xiàn)是在時間上的推遲,，當(dāng)我們感覺目標(biāo)離自己還很遙遠(yuǎn)時,，更易推遲任務(wù)，等到期限將至?xí)r,，才意識到時間的壓力而拼命工作,。 　　 　　四、對拖延研究的評價與展望 　　 　　人們對拖延現(xiàn)象的研究,，可以套用著名心理學(xué)家艾賓浩斯的一句話即“有一個漫長的過去卻只有一個短暫的歷史”,。從目前拖延研究的現(xiàn)狀來看，主要存在以下不足,，這些不足也可以看作是未來研究的方向,。 　　首先，目前關(guān)于拖延的研究主要集中在特質(zhì)拖延上,，對狀態(tài)拖延研究得很少,。我們需要知道情境以及任務(wù)的特征、個體對任務(wù)的知覺等變量對拖延行為有何影響,，這對建立拖延行為干預(yù)模型是非常重要的,。 　　其次，目前關(guān)于拖延的研究主要是針對大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的,，樣本和行為種類都是很有限的,。只有個別研究對日常生活中的拖延行為，如是否及時交付賬單,，是否及時返回問卷做了調(diào)查,，有關(guān)工作場所的拖延行為研究尚未見到[15]。 　　第三,，現(xiàn)有研究針對的是個體的拖延行為,，沒有考慮群體對個體行為的影響。拖延在群體水平上是否存在,？群體對其成員的拖延行為具有調(diào)節(jié)作用嗎,？在本質(zhì)上，拖延是否與社會性懶散（social loafing）相同,？這些都是值得探討的問題,。 [來源: ] [1] [2] [3] 　　第四,，拖延與表現(xiàn)的關(guān)系怎樣？雖然有研究表明拖延與學(xué)業(yè)成績有顯著的負(fù)相關(guān)[16-17],，但拖延對表現(xiàn)的影響是直接的,，還是通過嚴(yán)謹(jǐn)性、自我效能等因素產(chǎn)生間接影響還不清楚,。有研究證明嚴(yán)謹(jǐn)性和自我效能對表現(xiàn)有顯著的預(yù)測作用[14],，拖延與嚴(yán)謹(jǐn)性和自我效能也存在負(fù)相關(guān)，這可能就意味著拖延對表現(xiàn)有預(yù)測作用,。但這種關(guān)系反過來也可能成立,，即差的表現(xiàn)引起焦慮、抑郁,、低自我效能和低嚴(yán)謹(jǐn)性,，為避免這些負(fù)面結(jié)果帶來高的拖延傾向。由于現(xiàn)有研究多是相關(guān)性質(zhì)的研究,，很難對拖延與表現(xiàn)的因果關(guān)系做出判斷,。 　　第五，關(guān)于拖延的測量問題,，目前大多數(shù)研究都是采用自陳式量表,，對于拖延行為和拖延傾向或是對拖延的感覺實(shí)在是難以區(qū)分，也無法回答時間對拖延的影響問題,。因此建議未來研究可采用實(shí)驗法,、事件樣本法以及縱向研究設(shè)計來彌補(bǔ)現(xiàn)時研究的不足。 　　 　　參考文獻(xiàn) 　　[1]Pychyl T A, Lee J M, Thibodeau R,et al. 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