指甲按捏療法是一種不分時(shí)間,、地點(diǎn)都能進(jìn)行并且很有效的健康療法。偶得此療法,，屢試屢驗(yàn),，故將此療法推薦給大家，以便與更多的反射療法愛好者共享,。

一,、指甲按捏的操作方法：

1、按捏的部位：按捏兩手的拇指,、食指,、中指和小拇指的指甲生長邊緣的角部（見照片所示），由于多數(shù)疾病是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)處于優(yōu)勢狀態(tài)時(shí)引起的,，所以原則上不按捏無名指,。

2、按捏的方法：

（1）,、用一只手的拇指和食指從兩側(cè)捏住另一只手的指甲生長邊緣的角部進(jìn)行按捏,。

（2）、兩只手的拇指,、食指,、中指和小拇指每個(gè)刺激10次（約30秒）。如需要治療某種疾病,，請(qǐng)找與疾病相對(duì)應(yīng)的手指（如圖所示）每個(gè)刺激20次（約1分鐘）用這種方法,，每天堅(jiān)持2——3次。

3,、按捏的強(qiáng)度：

按捏時(shí)需要讓指尖感到稍微有點(diǎn)痛,，過輕沒有效果，過重會(huì)導(dǎo)致皮膚破損,，患者不能忍受,。

4、按疾病癥狀的不同進(jìn)行按捏,。

呼吸系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏拇指；

消化系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏食指,；

耳部的病變及癥狀——按捏中指,；

循環(huán)系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指；

泌尿系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指。

5,、腳趾如和手指一同按捏效果會(huì)更好,。

在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部,，按捏大拇趾（相當(dāng)于手的大拇指）,、第二趾（相當(dāng)于手的食指），第三趾（相當(dāng)于手的中指）,，第五趾（相當(dāng)于手的小拇指）的指甲生長邊緣,，第四趾（相當(dāng)于手的無名指）原則上不按捏。按捏的方法及強(qiáng)度的掌握,，與按捏手指相同,。

6、按捏配合呼吸的方法

進(jìn)行指甲按捏時(shí),，采用腹式呼吸法：吸氣時(shí),，鼓起小腹，呼氣時(shí),，收縮小腹,，關(guān)鍵是注意按捏刺激和呼吸在時(shí)機(jī)上的配合：在吸氣時(shí)，交感神經(jīng)興奮,，應(yīng)減少刺激,；呼氣時(shí)，副交感神經(jīng)興奮,，應(yīng)加強(qiáng)刺激,。所以一定要在呼氣的同時(shí)進(jìn)行指甲按捏；在吸氣時(shí),，不要用力進(jìn)行按捏,。

二、典型病例：

1,、失眠：張某,，女，59歲,，患失眠多年,，常吃安定來維持正常睡眠。2005年7月15日,，開始進(jìn)行指甲按捏,，早晚各一次，主要按捏小拇指,，按捏時(shí)間為每次10分鐘,。3天后,，在晚上按捏時(shí)就睡著了。半月后,，停止用藥,。每天堅(jiān)持指甲按捏，一直沒有間斷,，睡眠每天8小時(shí)左右,，自覺精力充沛，渾身輕松,。

2,、降血壓：畢某，女,，38歲,，2005年1月上午9時(shí)的血壓值均為160／110mmHg,自覺頭有點(diǎn)漲。2005年7月10日開始進(jìn)行指甲按捏,，兩周后,，同是上午9時(shí)，血壓降到130／80mmHg?，F(xiàn)在一直堅(jiān)持指甲按捏,，血壓雖然有時(shí)也有所變化，但大體上均保持穩(wěn)定,。

三,、討論：

從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)角度上講，十二經(jīng)絡(luò)的“井”穴都位于手足之端（足少陰腎經(jīng)涌泉穴除外）,，是兩經(jīng)脈氣流的交接要點(diǎn),，古人把經(jīng)氣運(yùn)行過程用自然界的水流由小到大、由淺入深的變化來形容,。從四肢末端向肘,、膝方向依次排列分為井穴、滎穴,、輸穴,、經(jīng)穴、合穴,，把位于手足之端的井穴喻作水的源頭,，是經(jīng)氣所出的部位，因此,，經(jīng)常刺激這些部位,，就可以通氣血、調(diào)經(jīng)脈,，使陰陽平衡,、協(xié)調(diào),，從而達(dá)到治病祛邪的目的,。

從西醫(yī)學(xué)的角度上講,，我們的內(nèi)臟活動(dòng)是靠植物神經(jīng)來調(diào)節(jié)的，植物神經(jīng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢狀態(tài)時(shí),，腎上腺素的作用增強(qiáng)，血管收縮,，可引起血流障礙,，使細(xì)胞得不到所需的氧氣和營養(yǎng)，廢物和有害物質(zhì)就會(huì)在體內(nèi)堆積,，同時(shí)血液中的淋巴細(xì)胞減少,，顆粒細(xì)胞過度增多，對(duì)機(jī)體組織產(chǎn)生破壞作用,，造成排泄,、內(nèi)分泌功能失常。從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生,。因?yàn)橹讣咨L的邊緣是神經(jīng)纖維密集的地方,，并且敏感度較高，刺激后,，能迅速傳導(dǎo)給植物神經(jīng),，以調(diào)整其平衡，促進(jìn)其運(yùn)動(dòng),，調(diào)節(jié)其功能,，從而達(dá)到恢復(fù)免疫力、治療疾病的目的,。

在指甲按捏療法的同時(shí),，結(jié)合運(yùn)用腹式呼吸法的原理：吸氣時(shí)，小腹鼓起,，膈肌下降,，肺泡通氣量增多，呼氣時(shí),，小腹內(nèi)收,，膈肌上升，肺泡排氣量增大,。吸氣時(shí),，交感神經(jīng)興奮，做指甲按捏時(shí)不用力,，減少了對(duì)交感神經(jīng)的刺激,，呼氣時(shí),，副交感神經(jīng)興奮，用力做指甲按捏,，增加了對(duì)副交感神經(jīng)的刺激,，故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強(qiáng)了氣體交換的效率,，促進(jìn)了全身的血液循環(huán),，而且對(duì)身體的各個(gè)臟器也起了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)和內(nèi)部按摩的作用。

通過實(shí)踐我體會(huì)到：“指甲按捏療法”是一種既經(jīng)濟(jì),、又方便,，并且很有效的健康療法，借此機(jī)會(huì),，我把這種方法推薦給廣大的反射學(xué)愛好者,，它的原理與效果，還有待于我們更進(jìn)一步的在實(shí)踐中去探討,。