1,、最養(yǎng)胃的,，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯,。,。。,。,。,。
2、如果熬粥,，少放點蘇打進去,，對胃有好處。,。,。。,。,。
3、小米粥就饅頭（不是包子）,，可以養(yǎng)胃 ,。。,。,。。,。
4,、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶,，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,，如饅頭等,；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯,、面包,、餅干、點心等含淀粉的食物,，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收,。
5、胃不好,，要少食多餐,。。,。,。。。
6,、花生,，生吃最好，飯前吃個4到6粒,，吃太多反而傷胃 ,。。,。,。。,。
7,、大棗、豆腐,、白菜,、牛奶、胡蘿卜,、健脾和胃,。。,。,。。,。
8,、蘋果、柚子,、葡萄,、桔子、風梨,，防脂肪積聚,，補心益氣生津止津 。,。,。。,。,。
9、核桃,、榛子,、松子,、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康,。,。。,。,。。
10,、花生,，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。,。,。。,。,。
11、紅茶 蜂蜜....十分養(yǎng)胃,。,。。,。,。。
如何養(yǎng)胃 ： 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行,，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵,。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
1,、從生活作息上做起,，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表,，然后嚴格遵守,。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,，因為人的生物鐘雖然可以前后移動,，但總是在一定范圍內(nèi),，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2,、一般,，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽,，稍微多吃一點就會胃脹,，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡,。硬的,、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,，如果還沒到正餐時間,，可以補充一些食物，但不宜過多,，一定要記住這不是正餐,，正餐還是要按正常來吃。食物以軟,、松為主,，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,，因為這些東西最難消化,。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難,。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水,。
3,、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒,、咖啡,、濃茶。
4,、豆奶雖好,，但為寒性，不能取代牛奶
5,、饅頭可以養(yǎng)胃,，不妨試試作為主食。
6,、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,，所以應(yīng)該足量,。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點,。菜和果皮的纖維比較多,，可以適度食用，但不宜太多,，不容易消化,，因而瓜果可以相對多吃。
7,、有胃病的人飯后不宜運動,，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走,，也對消化比較好,，總之，餐后不宜工作,。
8,、非急性情況下，不提倡吃藥,，因為長期吃藥都有副作用,，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈,。如果需要,，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效,。
9,、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物,，不過對于胃酸較多的人,，不要使用太多。而且,，一定要記住,，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外,，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃,。
10、再提一次,，胃病是一種慢性病,，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來,，只能從生活習慣的改良中獲得,。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的,。 養(yǎng)胃秘訣 ： 一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐,，飯只吃七份飽,。早上要吃好，中午要吃飽,，晚上要吃少,。忌暴飲暴食。 二,、改變飲食習慣：按時就餐,，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣,、油炸,、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸,、過冷等刺激強烈的食物,，不飲酒，少飲濃茶,、咖啡等,。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等,。 三,、積極食療和按摩保健：羊肉,、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥,；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃,；另外枸杞,、銀耳、紅棗,、核桃都可以零食或入菜,。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈,。完畢搓熱雙手按摩小腹,。 平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān),。因此,，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張,、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~