一,、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿,、四物飲,、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏,、固元膏,、懷參阿膠桂圓膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血,、禽蛋,、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。
　　　　二,、氣虛不足常體倦無(wú)力,、動(dòng)則氣喘者，可選用有健脾益肺,，靜心安神作用的人參,、紅參、生曬參等。方法：將參切碎紅參在火上烘軟后切片,，每日3-4克,，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水,，少量糖,，隔水蒸燉，每天服1-2次,。也可適量飲些豆?jié){,、牛奶;還可燉紅棗、桂圓,、蹄膀,、精肉等服食。
　　　　三,、陽(yáng)虛怕冷者,，進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片,、參茸補(bǔ)膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,，每次0.5克，隔水燉服,。除服滋補(bǔ)藥外,，還可吃些狗肉、羊肉,、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽(yáng),，增加防寒作用的食物，這些都是補(bǔ)陽(yáng)上品,，可經(jīng)常食用,。
　　　　四、陰虛者,，進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸,、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰;或食用海參,，對(duì)虛弱勞損,、精血虧耗等癥有效。
　　　　此外,，專家還提醒人們,，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
　　　　凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良,、嘔吐腹瀉等病癥,，都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品，待病愈后再進(jìn)補(bǔ),。
　　　　進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物,，忌過(guò)食生冷食品，以免妨礙對(duì)補(bǔ)藥,、補(bǔ)品的吸收,。
　　　　服用人參進(jìn)補(bǔ)時(shí)，忌食蘿卜,，以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用,。
　　　　生命在于運(yùn)動(dòng)，人們不能光靠滋補(bǔ)品來(lái)維持身體的健康,，還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動(dòng),，方能最終獲得健康