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大多數(shù)人在12到24小時(shí)內(nèi)忘記他們剛學(xué)到的東西,。如果你正在閱讀這個(gè)帖子，有很大的可能你明天根本不會記得它,。
我們的大腦象一個(gè)大的搜索引擎,，當(dāng)你插入一條新的信息，會在一個(gè)叫做短期記憶的大堆棧中進(jìn)行,。當(dāng)你想要記起這條信息,，你的大腦會嘗試從堆棧中查詢你請求的信息。
這個(gè)過程是異步發(fā)生的,，這也就是為什么你經(jīng)常在你首次嘗試數(shù)小時(shí)后記起一首歌的名字,。
如果你試圖在很長時(shí)間之后重新回憶某些東西（對于無用信息，甚至可能是1小時(shí)）,，你的大腦將很難找到它,，更有可能的是你已經(jīng)忘記了。
明白這點(diǎn),，我們能嘗試?yán)斫鉃槭裁次覀兺泟倓値讉€(gè)小時(shí)前學(xué)習(xí)的知識,。當(dāng)一條新信息進(jìn)入你的大腦，會被當(dāng)做不穩(wěn)定的信息存儲,，因?yàn)槟愕拇竽X不知道它是否有用,。例如，你不必記住你每天上下班看到的每臺車子,。
但 是,，當(dāng)你試圖回憶你以前學(xué)過的某些東西會發(fā)生什么？大多數(shù)時(shí)候你就是想不起來。如果我現(xiàn)在告訴你計(jì)算1到n的總和的公式是(n+1)*n/2,，很有可能在 一小時(shí)內(nèi)你就很難記起正確的公式,，盡管這相當(dāng)?shù)娜菀住０l(fā)生這事是因?yàn)椋ㄈ绻銛?shù)學(xué)不咋地）你的大腦沒有找到已存儲的相似知識,，所以,，大腦很難單獨(dú)強(qiáng)化這條 信息。現(xiàn)在,，你可能已經(jīng)忘記了這公式了,。
如你剛剛讀到的，你大腦的主要困難是強(qiáng)化和創(chuàng)造一致性,。幫助大腦做這件事的最好方法是多次回憶你剛剛學(xué)到的東西,。
實(shí)踐中這意味著什么？
明白這點(diǎn),，你也許能理解為什么你的生活沒有改變,，即使在你閱讀了你讀過的最好的如何預(yù)約指南之后。即使我告訴你解決所有問題的完美公式,，并且這公式使你感覺良好,，你也會在數(shù)小時(shí)后忘記它，你的生活也將保持不變,。
當(dāng)然,，除非你刻意強(qiáng)化新知識并使之成為你生活的一部分（也稱為采取行動(dòng)）。
你如何跟蹤新的東西,？
取決于你剛剛獲取的信息的性質(zhì),，有很多方法跟蹤你所學(xué)到的東西。如果你想掌握一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)技巧,，最好的方法是盡可能地重復(fù)多次直至它成為你的第二天性,。如果你正在學(xué)校學(xué)習(xí)歷史，用基礎(chǔ)概念和日期建立一個(gè)腦圖并每天重復(fù)會是一個(gè)好主意,。
建立學(xué)習(xí)日志
鑒于我大部份的學(xué)習(xí)時(shí)間花費(fèi)在顯示器前,，或者讀書，我需要的是一些能快速存儲信息的東西,。我以前用個(gè)人維基,，但不太適合我，現(xiàn)在我代之以學(xué)習(xí)日志,，相當(dāng)簡單的東西,，可以使用你的電腦或者一個(gè)簡單的筆記本。
這個(gè)想法是每次你學(xué)習(xí)一些新的東西（假如你想記住它）時(shí)新建一個(gè)條目,。如果你在紙上做,，你可以在工作表上方寫上日期,，然后做一個(gè)增量列表。如果你在電腦上做,，你可以做同樣的事情,，但是你也需要用有效的方式跟蹤文件，讓你能方便地從一天切換到另一天,。
使用這個(gè)簡單的方法,，跟蹤你想掌握的新概念會很容易。并且如果你的系統(tǒng)在任何時(shí)候不能用了,，你可以在其它地方做筆記，并在一天結(jié)束時(shí)與你的原始文件合并,。
你應(yīng)該多久回憶一次,？
你多久需要回憶一次取決于你存儲的信息及其對你的重要程度。通常,，你應(yīng)該在這些時(shí)間回憶：一天結(jié)束時(shí),，24小時(shí)后，一個(gè)星期后,，一個(gè)月后,，6個(gè)月后以及一年 之后。如果你的系統(tǒng)井然有序,，這個(gè)應(yīng)該容易做,，在典型的一天你只需要回憶6個(gè)文件。我傾向于在周末快速復(fù)讀舊文件,，但這是個(gè)人選擇,，你必須嘗試適合你自己 的方式。
如果有我絕對要掌握并熟記的東西,，我會在必要時(shí)拷貝到新的日期,。
你的大腦會裝滿嗎？
如果你擔(dān)心用這種方法會有一天使你的大腦裝滿,，你必須知道這基本上是不可能發(fā)生的,。所以別擔(dān)心，開開心心地學(xué)習(xí)新東西,。
現(xiàn)在做什么,？
如果你對剛才所讀感覺良好，你現(xiàn)在最好建立你的學(xué)習(xí)日志,，不需要完美,，只要你開始了可以隨時(shí)完善。
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