1.揉小天心：小天心位于大小魚際交界處之陷中,。操作時，揉掐此處3到5次,。有清熱疏風(fēng),、利尿、通經(jīng)活絡(luò)之功效,。適用于治療腠理閉塞之無汗或汗出不暢,，高熱驚風(fēng)，神昏夜啼,。

　　2.揉風(fēng)池,、風(fēng)府：風(fēng)池穴位于后發(fā)際大筋外側(cè)凹陷處。風(fēng)府穴位于后發(fā)際正中直上1寸處,，項后正中凹陷處,。操作時各揉10次?？砂l(fā)汗解表,、醒腦安神、鎮(zhèn)驚祛痰,，適用于外感后惡寒高熱,、頭身強痛。常揉風(fēng)池能預(yù)防感冒,，醒腦明目,。

　　3.運太陽：太陽位于眉梢與眼外角中間，向后約1寸凹陷處,。操作時,，揉運太陽3到5分鐘。能祛風(fēng)散邪,，調(diào)節(jié)陰陽,。適用于各種外感表證，多與風(fēng)池,、風(fēng)府同用,。

　　4.大椎：位于第7頸椎與第1胸椎棘突之間，屬督脈,?？砂础⑷?、推約30到50次,，以皮膚發(fā)紅為度。有疏風(fēng)解表,、通經(jīng)止痛,、止咳平喘之功效。適用于治療風(fēng)寒風(fēng)熱外感之無汗,、發(fā)熱,、身痛、鼻塞等,，也可用于百日咳,、咳喘、痰鳴之癥,。

　　5.上三關(guān)：三關(guān)位于前臂橈側(cè),，腕橫紋與肘橫紋成一直線。操作時,，拇指或食中二指并排,，自下向上推100到300次。能溫里散寒,、溫補氣血,。適用于一切實證、虛證,，并且有發(fā)汗之功,。

　　注意事項：

　　1.發(fā)病時,，避免食用過燥、過冷及肥甘厚味之品,，多飲水,，宜食清淡、易于消化食品,。

　　2.多參加戶外運動,，提高免疫能力。

　　3.注意氣候變化,，及時增減衣服,，但應(yīng)避免衣帽過厚。

　　4.感冒流行時節(jié),，減少出入公共場所,。