李敏弟談太極拳的練法(2009-02-11 15:50:11)

    我采訪過(guò)數(shù)十位國(guó)內(nèi)外各派太極拳的傳人,、名家,，對(duì)太極拳的歷史和現(xiàn)狀有些了解。我知道四川省成都市過(guò)去有一位楊澄甫的弟子叫李雅軒,，在四川傳播太極拳,，為四川的太極拳發(fā)展貢獻(xiàn)很大。他已經(jīng)去世,，我一直想采訪他的后人和傳人,。1998年底，藉到四川開(kāi)會(huì)之際,，在太極拳朋友的引見(jiàn)下,，采訪了李雅軒的女兒李敏弟。

     李敏弟說(shuō)她6歲時(shí)在父親的督促下開(kāi)始學(xué)拳（在兄妹4人中只有她一人學(xué)拳）,。她從小生活在父親身邊,，直到父親去世。父親對(duì)她要求非常嚴(yán)格,，每一招每一式要一絲不茍地演練到位,。一次父親教她練劍，在練到“左右攔掃”這一招時(shí),，見(jiàn)她用劍意識(shí)不清,，幾次動(dòng)作都做不到位，于是用手捏住劍尖,，叫她用腰來(lái)帶動(dòng),。不但拳的動(dòng)作勁路要清楚,，練習(xí)兵器也要明確用法，特別是要明確兵器使用的部位,。有時(shí)在家中,，房間狹窄，演練兵器不能施展開(kāi)來(lái),，父親就用雞手撣子或裁縫用的尺子作兵器來(lái)教她如何挑劍,、如何沾化等。李敏弟的拳和兵器就是這樣一點(diǎn)一點(diǎn)日積月累地學(xué)習(xí)下來(lái),。到20歲時(shí),，她已經(jīng)掌握了太極拳、劍,、刀,、槍、武當(dāng)劍,、對(duì)劍,、對(duì)槍、推手等,。

     李敏弟說(shuō),，父親在外面是一位威嚴(yán)的太極拳老師，在家里是一位很正統(tǒng)的父親,。父親十分喜歡身邊這個(gè)小女兒,，有心培養(yǎng)她成為太極拳的傳人。李敏弟沒(méi)有辜負(fù)父親的期望,。父親去世后,，李敏弟和父親的弟子陳龍?bào)J結(jié)成伉儷。夫妻倆志同道合,，對(duì)李雅軒留下的太極手稿和書(shū)信加以整理,，著書(shū)立說(shuō)；同時(shí)不斷參加一些省市和全國(guó)的武術(shù)比賽,，通過(guò)公開(kāi)的武術(shù)活動(dòng)表演李雅軒所傳的太極拳,；并且在不同的場(chǎng)合授徒，可說(shuō)是桃李滿(mǎn)天下?，F(xiàn)在,，陳龍?bào)J和李敏弟在成都市成立了節(jié)雅軒太極拳武術(shù)館，國(guó)家體委主任伍紹祖為武術(shù)館題寫(xiě)了館名,。

     李敏弟得到父親李雅軒的真?zhèn)?，?duì)太極拳的練習(xí)方法有精辟的認(rèn)識(shí)。

     李敏弟說(shuō),，太極拳的練習(xí)要保持純正的風(fēng)格,，這個(gè)風(fēng)格是在大松大軟中落實(shí)的,。松軟不是身體的哪一部分，而是整體,。她說(shuō)：“父親作過(guò)一個(gè)比喻，要提起一件衣服,，不管你提它的前襟,、后擺、袖子,，都提不順,。只有提領(lǐng)子才順，一提領(lǐng)子其他部分都被很順地提起來(lái)了,。這衣服是垂下,、松軟的，也是整體的,。太極拳的練習(xí)也是一樣,。”

     李敏弟指出，一個(gè)人在練太極拳時(shí)要問(wèn)自己：我松了沒(méi)有,？松透了沒(méi)有,？她說(shuō)：“我對(duì)我的學(xué)生說(shuō)，學(xué)拳第一天叫你松軟,，一個(gè)月以后也叫你松軟,，一年以后也叫你松軟，10年以后也叫你松軟,，幾十年以后還叫你松軟,。為什么？時(shí)間延長(zhǎng)了,。功力在長(zhǎng),，對(duì)松軟的要求也就更高、更深入,。這就是太極拳的拳味,。練習(xí)太極拳動(dòng)作的作用是什么？是增長(zhǎng)內(nèi)勁,，內(nèi)勁是從松軟的動(dòng)作練習(xí)中產(chǎn)生的,。所以，要在練拳時(shí)找這松軟的感覺(jué),。這種感覺(jué)最細(xì)微的是什么,？是好象在空氣中感覺(jué) 到了阻力，也體會(huì)到了自己身體里氣血的流動(dòng)等等,。”

     她說(shuō),，太極拳練習(xí)到真正松了的階段,，全身都有氣布滿(mǎn)，前后左右都撐滿(mǎn)抱圓,。“父親有一個(gè)比喻,，太極拳的練習(xí)好比傘的撐開(kāi)。傘不用時(shí)收起來(lái),，放松了,；用時(shí)撐開(kāi)，此時(shí)傘面是繃起來(lái)的,。不是硬也不是懈,，是整個(gè)鋪開(kāi)的。整個(gè)傘面是完整的,，傘面上的每點(diǎn)都處于整體中,，張力是均勻的。太極拳練習(xí)松軟的情況與此類(lèi)似,。”

    她特別強(qiáng)調(diào)松腰,。她說(shuō)，不松腰,，力沉不到腳根,，力量就不能從腳上像彈簧那樣反彈上來(lái)上下貫達(dá)；不松腰,，氣也不能布滿(mǎn)全身,；不松腰，在練拳時(shí)胯也送不出去,，步會(huì)邁得很小,。拳訣上說(shuō)“命意源頭在腰際”，要多從腰上找,。

     在談到“用意不用力”時(shí),，她說(shuō)，用意不用力是存在的,，實(shí)際上是叫人不用后天的僵勁,。僵勁是后天的生活習(xí)慣，要把它丟掉,、丟干凈,。如果不丟干凈，讓它老是呆在身體里,，就阻礙氣血運(yùn)行,，阻礙練習(xí)的進(jìn)境。正如人一輩子要同自己的毛病作斗爭(zhēng)，克服自己的毛病一樣,，練習(xí)太極拳的人也要一輩子與自己身上的僵勁作斗爭(zhēng),，做到大松大軟。比如揉面,，將面揉得越軟越透,，面筋才能拉出來(lái)，太極拳是極柔軟才能做到極堅(jiān)剛,。

     李敏弟認(rèn)為,，現(xiàn)在練太極拳的人大多處于健身的水平上，深入不下去,，原因是多方面的,。她引用了她父親的話說(shuō)：“學(xué)習(xí)太極拳要有真正練太極拳的老師,，要有悟性,，還要有時(shí)間、有精力來(lái)練才行,。所謂學(xué)拳要有緣分,，這個(gè)緣分是條件。幾種條件具備才能練好太極拳?，F(xiàn)在練拳的人多,，但真正練得好的人少。”

     李敏弟暢談太極拳練法的一席話,，但愿對(duì)廣大太極拳愛(ài)好者有所啟迪和幫助,。