少林寺果林老和尚，現(xiàn)年一百零三歲,，先風(fēng)道骨,。精神镢鑠，聲若洪鐘,，健步如飛,，貌似六十開(kāi)外。 有人求長(zhǎng)壽之道,， 師父說(shuō)：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫(yī)師,。

　　有一弱女子,，被宣布患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥,，癌癥竟奇跡似地縮小,，癌癥指數(shù)降為正常，主治醫(yī)師直呼不可能,，問(wèn)其吃何種藥物,，其母說(shuō)：「皆因十谷健康粥遠(yuǎn)勝藥?！?

　　唐琪小姐現(xiàn)年五十歲,，每天一碗十谷健康粥，看起來(lái)像三十歲,，青春,、健康、美麗,。 健保局總經(jīng)理賴美淑醫(yī)師每天吃十谷健康粥,，永保工作活力。

　　材料：糙米,、黑糯米,、小米、小麥,、蕎麥,、芡實(shí)、燕麥,、蓮子,、麥片和紅薏仁等分量混合而成,。以上十種，可同時(shí)煮熟,。

　　作法１：晚上時(shí),，將十谷米一杯用水洗凈，加水七杯,，放入悶燒鍋內(nèi)鍋中燒開(kāi)再煮十五分鐘,，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用,?？啥嘀笠稽c(diǎn)，供三四天食用,。

　　作法２：晚上時(shí),，將十谷米三杯泡水４小時(shí)，放入電飯鍋中,，再加水５杯煮成干飯,，待冷卻后，放入冰箱,。翌日早晨上班前,，取酌量加水四杯煮成稀飯。

　　備注：小孩子若因口感不喜歡吃時(shí),，可加入幾粒龍眼干或葡萄干,。若不加糖進(jìn)食時(shí)，可加茶葉蛋一個(gè),，風(fēng)味絕佳,，記憶超強(qiáng)，功課一級(jí)棒,。

　　成份：十谷健康米,，據(jù)科學(xué)分析其成份有一百多種有益人體健康的物質(zhì)，如維生素Ｂ群（Ｂ１,，Ｂ２,，Ｂ６，Ｂ９,，Ｂ１２）,、Ｃ、Ａ,、> Ｅ,、Ｋ、Ｄ，礦物質(zhì)（鈣,、鐵,、鎂、鉀）,，微量元素（鋅,、鉬、錳,、鍺）,，酵素，抗氧化物,、鮮維素,、氨基酸、? 生物素,，具有降血壓,，降膽固醇，清除血栓,，舒緩神經(jīng)之功用,，對(duì)便秘、高血壓,、皮膚病、闌尾炎,、失眠,、口角炎效果不亞于醫(yī)藥，最重要的是沒(méi)有副作用,。

　   徐醫(yī)師：白米因除去糖麩及胚芽,，僅剩碳水化合物，只提供熱,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于十谷米,。要健康長(zhǎng)壽，每天要吃多種類食物,，以補(bǔ)充每日新陳代謝所需之酵素,。多吃十谷米，可預(yù)防血管硬化,、腦中風(fēng),、痛風(fēng)、心肌梗塞,、癌癥等現(xiàn)代文明病,。每天一碗十谷健康粥，健康長(zhǎng)壽到一百。