吃柚子，會使得奶汁分秘減少,！效果比較明顯.

給孩子喂母乳,，那感覺真是太幸福了!可是很多媽媽，六個月產(chǎn)假剛過,，就匆匆斷了奶,，理由是上班太忙，沒法子,?？墒牵词购⒆幽苷：扰Ｄ?，母體卻不是按個鈕就能停止運作的機器,，乳汁依然源源不斷地分泌，乳房好幾天都脹得像硬石頭,，“碰一下都疼”,，讓許多媽媽苦不堪言。難道斷奶就得這么辛苦嗎?其實如果掌握了正確方法,，斷奶其實并不困難,。

順其自然，斷奶更容易

那些母乳喂養(yǎng)堅持了十個月或者更長時間的媽媽,，在斷奶時往往都會顯得很輕松,，就是因為她們無意中選擇了最好的方式：順其自然。隨著寶寶輔食添加得越來越多,，哺乳量逐漸減少,，泌乳也會相應(yīng)變少，那時再斷奶乳房就不會有很脹的感覺,，疼痛的可能性便大大降低了,。

醫(yī)生表示，母乳喂養(yǎng)最好在半年以上,，到一歲左右斷奶比較理想,。上班期間若要堅持哺乳，則可定時選一方便的地方,，清潔乳房后將乳房內(nèi)乳汁排空,，有條件的把乳汁放在奶瓶里存入冰箱，下班后再帶回家喂寶寶;沒條件的把乳汁扔掉棄掉也行,，只要盡量排空乳房,，就不會影響奶水的分泌,。

上班要斷奶，提前做準備

不少媽媽上班后無法顧及喂奶,，就選擇臨上班的前幾天突然斷奶,，結(jié)果不僅要忍受乳房脹痛之苦，還得擔心溢奶可能帶來的尷尬,。對此,，專家的建議是：斷奶最好有一個準備期，提前一個月準備,，逐漸減少哺乳的次數(shù)和哺乳量,。同時也給寶寶一個適應(yīng)期，讓寶寶逐漸增加奶粉和輔食,，以減少突然斷奶帶來的消化道和心理上的不適,。

快6個月的寶寶一般是每隔3到4小時吃一次，除了添加輔食外,，一天哺乳應(yīng)該是5到6次。在斷奶的第一周一個月前開始,，可以先每3-5天減少白天的一次哺乳,，把哺乳的間隔時間延長;逐漸減少至每天一早一晚兩次哺乳，而乳房亦不覺得很脹痛,，便可以比較輕松地回奶了,。奶水較多的母親，也可以先減少一次的哺乳量,，以往每邊喂15分鐘變成10分鐘,，讓寶寶先吃一定量的奶粉后再吃母乳，這樣寶寶吸吮量減少,，母親乳汁的分泌量也會逐漸減少,。乳汁量少的，減少哺乳次數(shù)就行,，不一定要減少哺乳量,，回乳時就不會覺得很痛苦了。

脹脹就回奶?說法不可靠

老人們常說奶脹一脹就回去了,，即使痛也要忍著不擠,，但這種做法可能會帶來更大的麻煩———乳腺炎。專家說,，乳汁長久堵在乳腺里很容易引起感染,，感覺脹痛還是適當擠出一點乳汁為好，盡管回奶的時間可能延長,，但發(fā)生乳腺炎的幾率也減小,。

回奶時首先應(yīng)停止飲用大量湯水,，減少高蛋白質(zhì)的攝入，禁吃豬蹄湯,、魚湯,、木瓜湯、燉雞等催乳湯膳,，回奶時可用大量的生麥芽,、山楂、淡豆豉煲水喝,，又也可加口服維生素B6,，據(jù)說有抑制乳汁分泌的功效。對那些回奶時乳房脹滿發(fā)熱的媽媽,，醫(yī)生則介紹了一個清熱解毒的方子,，即可加些用蒲公英煲水喝(不適宜體制虛寒的人)，對預(yù)防乳腺炎有幫助,。此外,，還可將芒硝搗碎250g分裝入紗布袋子，平攤放在兩側(cè)乳罩里敷乳房,，敷完后再把芒硝取出來,，溶于溫水后清洗乳房，也可緩解疼痛脹痛,。西藥中的溴隱亭,、雌激素有降低體內(nèi)泌乳素的作用，但可能會引起惡心嘔吐等胃腸道反應(yīng),，醫(yī)生提醒用這類藥一定要在?？漆t(yī)生指導下，患有婦科疾病的女性要慎服,，乳房有腫瘤的女性不能服用