我們習(xí)慣把情緒分為正面和負(fù)面兩種，其實(shí),，情緒只是一種能量,，它本身沒有對錯(cuò)之分，但情緒的出口卻有好壞之別,。  

　　抑郁并不是有太多負(fù)面情緒,，而是情緒處于凝滯狀態(tài)。當(dāng)你封閉了情緒正當(dāng)流動的出口,，它就只能沖上疾病的河床,。  

　　學(xué)會讓情緒的能量流動起來，你不僅能遠(yuǎn)離抑郁,，更能在情緒的流動之中,，充分體會它的起伏之美,！ 

　　專家支持 李子勛 (著名心理專家。中日友好醫(yī)院心理醫(yī)生,，首屆中德高級心理治療師培訓(xùn)成員,。承擔(dān)全國性心理咨詢師培訓(xùn)工作并有豐富的企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn))  

　　情緒有能量，情緒有資源  

　　我們都有過這樣的情緒體驗(yàn)：在極度沮喪,、抑郁的時(shí)候,，一根稻草就能把我們壓跨。其實(shí),，那一刻壓跨我們的不是外在的稻草,，而是積壓在我們內(nèi)心的負(fù)面情緒。為什么我們有那么多的“情緒”,？為什么有時(shí)這些“情緒”讓我們感覺“生命不能承受之輕”,？  

　　心理學(xué)家李子勛指出,，文化讓我們把情緒分為正面和負(fù)面,，其實(shí)，情緒只是一種能量,。了解這一點(diǎn)可以讓我們變得平靜和坦然：我們活著就會有情緒,，情緒即能量，情緒是生命的活力和能力,！  

　　情緒不總是讓我們愉悅,，有時(shí)我們很容易就感覺到自己的脆弱。而表達(dá)脆弱,，是打開自己,、讓別人接受你的機(jī)會，也是避免自己被情緒傷到的良性渠道,。要知道,，無論正面還是負(fù)面，所有的情緒體驗(yàn)都是我們重要的資源,。  

　　而且,，所謂“正面”和“負(fù)面”的情緒也是會自然轉(zhuǎn)化的。當(dāng)我們過度興奮,、激動之后,，往往會有一段時(shí)間比較疲憊、消沉,，反之,，心情壓抑之后一旦得到疏導(dǎo)、釋放,，又往往會有快樂的體驗(yàn),。這正是能量的自然流動使然,。知道了情緒流動的規(guī)律，我們在高興時(shí)可以不要一下子那么狂喜,，讓高興慢慢地來,，也就能慢慢地走，保持一種適度的愉悅狀態(tài),。 

　　情緒需要出口  

　　如果把情緒的能量比作自來水,，念頭便是開關(guān)。打開“水龍頭”,，情緒將“流淌”出來,。因此，自我覺察力很重要,，如果你產(chǎn)生糟糕的念頭(比如：“我處處不如人”),，說明你的情緒已經(jīng)蓄勢待發(fā)、需要出口了,！再任其發(fā)展下去,，最壞的結(jié)果可能產(chǎn)生精神障礙、軀體障礙,、情緒障礙,。抑郁即是情緒障礙的一種。  

　　有一個(gè)廣為人知的例子,，作家三毛少年經(jīng)歷過老師的侮辱,，自閉多年。成年后經(jīng)歷了男友死在自己懷抱里,，丈夫潛水時(shí)意外殉職的一連串生活感情打擊,，雖然進(jìn)行了大量寫作，但始終不能走出痛苦的陰影,。她常常在家里舉行招魂儀式,，想跟陰間的丈夫?qū)υ挘眢w也變得很差,，多次產(chǎn)生自殺念頭,，并最終自盡而亡。  

　　關(guān)上一扇門的時(shí)候,，亦需要再打開一扇窗,。如何選擇情緒出口決定了情緒能量如何轉(zhuǎn)換，因此,，我們要做的是讓情緒找到好的出口,，釋放出正面的能量，讓情緒良性運(yùn)轉(zhuǎn)。任何能讓我們專注的事情,，比如工作,、旅游、藝術(shù),、業(yè)余愛好等等,，都可以讓我們產(chǎn)生專注的狀態(tài)，這種專注會讓我們忘記煩惱,，讓情緒通過我們所做的事情得到釋放,。  

　　為情緒找到好的出口，你會驚喜地發(fā)現(xiàn),，心靈下載了最新的版本,，功能更好！在這方面,，一些名人以各自的方式找到了情緒出口,，遠(yuǎn)離了抑郁，成就了自己的華彩人生,。 

　　情緒得到充分表達(dá),、產(chǎn)生創(chuàng)造力  

　　熱情是生命中最可貴的能量和情緒，當(dāng)熱情得到充分的表達(dá),，將轉(zhuǎn)化為進(jìn)行創(chuàng)造性的勞動的能量,。這就是創(chuàng)新領(lǐng)域的人，情緒常常比一般人充沛的原因,，high一點(diǎn)的情緒更有利于帶來創(chuàng)造性。