四杯茶寵愛“夜貓子”的眼睛

吉普賽海鷗 2010-01-25

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        現(xiàn)在以計算機維生的人越來越多了,，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗,，又要與歲月硬撐可不容易,，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜,，若再加上沒有吃對食物,，時間久了身體可是會向您抗議的哦!

        面對電腦時間長了不好，那該怎么辦,？其實每天四杯茶,，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛,。

      1.上午一杯綠茶：
       綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),，振奮精神。不過最好在白天飲用,，以免影響睡眠,。

        2.下午一杯菊花茶：
       菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,，或是在菊花茶中加入蜂蜜,，都對解郁有幫助。

       3.疲勞了一杯枸杞茶：
      枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素C、鈣,、鐵,，具有補肝、益腎、明目的作用,。其本身具有甜,。味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,，對解決“電腦族”眼睛澀,、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,，因為它含有豐富的胡蘿卜素,，維生素A、B1,、B2、C,，鈣,、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng),，超市有賣,這個泡水喝不錯,。

       4.晚間一杯決明茶：
      決明子有清熱、明目,、補腦髓,、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,，對於治療便秘很有效果。
      這里還幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲,，或是點心,，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛,，抗煩躁呢!

      綠豆薏仁湯
      綠豆可以清熱解毒,、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉,，輕身益氣,，對於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥,、便秘,、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外,，把綠豆薏仁湯當點心食用,，對於消暑除煩非常有幫助。

      杜仲茶
      杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經(jīng)常久坐,，腰雖背痛很有幫助,，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用.

      保護眼睛必需的維生素：
      VA：素有“護眼之必需”之稱,，是預防眼干,、視力衰退、夜盲癥的良方,，多吃動物肝臟,、胡蘿卜、西紅柿,、紅薯,、菠菜、豌豆苗,、青紅椒,、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,，以促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生,。

      VB：是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，VB1不足,，眼睛容易疲勞,；VB2不足，容易引起角膜炎,?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶,、小麥胚芽等食物。