家里做菜的時(shí)候，爸媽對(duì)加調(diào)料還是很有講究的,。雖然我一直記不清誰應(yīng)該在誰前面加,，至少還記得味精要關(guān)了火才可以放──這不是鮮不鮮的問題，是有沒有毒的問題了,。所以當(dāng)某一天發(fā)現(xiàn)這其實(shí)并不是人人都知道的常識(shí)后,，我就念著要理出個(gè)單子讓更多人知道。

　　油

　　炒菜時(shí)應(yīng)先把鍋燒熱,，再倒入食油,，然后再放菜。

　　炒菜要用八成熱的油,。當(dāng)油溫高達(dá)200℃以上,，會(huì)產(chǎn)生一種叫做”丙烯醛”的有害氣體。它是油煙的主要成分,，還會(huì)使油產(chǎn)生大量極易致癌的過氧化物,。

　　用豆油、菜籽油做菜時(shí),，為減少蔬菜中維生素的損失,，一般應(yīng)炒過菜后再放鹽；

　　用花生油做菜,，由于花生油極易被黃曲霉菌污染,，故應(yīng)先放鹽炸鍋，這樣可以大大減少黃曲霉菌毒素,；

　　用葷油做菜,，可先放一半鹽，以去除葷油中有機(jī)氯農(nóng)藥的殘留量,，爾后再加入另一半鹽,。

　　號(hào)外小貼士：做菜還要注意蓋嚴(yán)鍋蓋，否則,，水蒸氣大量蒸發(fā),，溶解于水的維生素也隨之蒸發(fā)散失，就連食物的香味也會(huì)飄散而去,。

　　糖

　　糖除能供給人體豐富的熱量,、增加甜味外,，還可以調(diào)和口味、增進(jìn)菜肴色澤的美觀,。

　　菜中加糖,，能增加菜的風(fēng)味；

　　腌肉中加糖,，能促進(jìn)膠原蛋白質(zhì)膨潤,，使肉組織柔軟多汁；

　　炒雞蛋時(shí)加入少量的砂糖,，會(huì)使蛋白質(zhì)變性的凝固溫度上升,，從而延緩了加熱時(shí)間，加上砂糖具有保水性,，因而可使蛋制品變得膨松柔軟,；

　　做紅燒肉時(shí)加糖，可以提升肉的鮮味,。

　　不過記得，糖要在入鍋早期就加哦,。

　　鹽

　　鹽可使蛋白質(zhì)凝固,，因此燒煮含蛋白質(zhì)豐富的原料（如魚湯），不可以先放鹽,。最好等湯煮好快起鍋時(shí)再放鹽,。

　　但如果炒蔬菜，則可以早點(diǎn)放鹽,，這樣蔬菜熟得快,。

　　制作糖醋魚等時(shí)，先放糖后加鹽,。否則食鹽的“脫水”作用會(huì)促進(jìn)菜肴中蛋白質(zhì)凝固而“吃”不進(jìn)糖分,，造成外甜里淡。

　　在做肉類菜肴時(shí),，為使肉類炒得嫩,，在炒至八成熟時(shí)放鹽最好。

　　醋

　　蔬菜下鍋后最好就加一點(diǎn)醋,；

　　炒土豆時(shí)加醋,，可避免燒焦，又可分解土豆中的毒素,，并使色,、味相宜。

　　煮肉時(shí),，加上少量醋容易燉爛,，味道也好,。

　　味精

　　當(dāng)受熱到120℃以上時(shí)，味精會(huì)變成焦化谷氨酸鈉,，不僅沒有鮮味,，還有毒性。味精在70℃-90℃時(shí)使用效果最好,，因此一定要在菜起鍋之后放,。

　　號(hào)外小貼士：味精攝入過多會(huì)使人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，從而出現(xiàn)眩暈,、頭痛,、肌肉痙攣等不良反應(yīng)。此外,，老年人,、嬰幼兒、哺乳期婦女,、高血壓,、腎病患者更要禁吃或少吃味精。

　　料酒

　　放料酒的最佳時(shí)間是鍋內(nèi)溫度最高時(shí),。燒制魚,、羊等葷菜時(shí)，放一些料酒可以借料酒的蒸發(fā)除去腥氣,。

　　醬油

　　醬油在鍋里高溫久煮會(huì)破壞其營養(yǎng)成分并失去鮮味,。因此燒菜應(yīng)在即將出鍋之前放醬油。

　　所有調(diào)料一起來

　　如果使用多種調(diào)味料,，則在放入的順序上還有講究,。

　　鹽對(duì)食物有強(qiáng)力滲透的作用，因此若比糖先加入,，糖的味道就不易進(jìn)到食物里去,。而且食物中加鹽，會(huì)使其脫水,，組織凝固,，所以如果先加鹽后加糖，就不易溶解,。所以,，烹飪時(shí)糖要比鹽早放。

　　有些菜需要的酒,，因?yàn)榫菩枰邷?，所以最好在糖之后放入，能去除腥味及軟化食物?br>
　　如果醋先加于糖,，糖就不易溶解,。所以醋要在糖和酒之后,。

　　另外，醬油和味精留到最后,，可以保存它們特有的風(fēng)味,，如果先加醬油或味精，其香味和風(fēng)味會(huì)盡失,。

　　這么多調(diào)料,，你被繞暈了嗎？總結(jié)出來一句話──

　　下次加調(diào)味料時(shí)記得這個(gè)順序吧：糖,、酒,、鹽、醋,、醬油,、味精。