2.忌食糖果。這類患者應(yīng)忌食蔗糖,、葡萄糖,、蜜糖及其制品。少食淀粉含量過高的蔬菜如土豆,、白薯和山藥等,。

　　3.少吃高膽固醇食物。少吃蛋黃,、動物的皮和肝臟等高膽固醇食物。

　　4.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,。首先應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量,，血尿素氮升高者更需注意；其次,，蛋白的來源應(yīng)以牛奶,、瘦肉、雞蛋,、海產(chǎn)品等優(yōu)質(zhì)的動物蛋白為主,。

　　5.多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物,，如海帶,、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收,，但能帶來飽食感,，有助于減食，并能延緩糖和脂肪的吸收,?？扇苄允澄锢w維（谷物、麥片,、豆類中含量較多）能吸附腸道內(nèi)的膽固醇,，有助于降低血糖和膽固醇水平。

　　6.選擇低糖水果,。如果血糖控制不好,，可能造成水溶性維生素及礦物質(zhì)的過量丟失，因此需要補(bǔ)充新鮮的含糖量低的水果蔬菜,，如草莓,、西紅柿、黃瓜等,。通?？稍趦刹椭g或睡前1小時食用,，也可選在饑餓時或體力活動之后。為了避免餐后血糖增高,，一般不建議正餐前后吃水果,。

　　7.少吃葵花子、花生,。很多女性喜歡吃瓜子,、花生等零食，這類食物都含有一定量碳水化合物,，且脂肪含量高,。

　　8.少食多餐。每頓少吃,，多吃幾頓,，總量不變。這樣的方法,，可保證在餐后血糖不會升得太高,。

　　9.注意晚餐時間。如果晚餐吃得太晚,，飯后又缺乏適量的活動,，那么食物中的熱量來不及消耗就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。因此,，最好把晚飯時間安排在下午6：30—7：30之間,，這樣就有時間在晚飯后進(jìn)行適量的運(yùn)動。

　　10.嚴(yán)格限鹽,。普通人每天鈉鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi),，而高血壓合并糖尿病患者則最高不應(yīng)超過3克。