與攻擊相比，防御首先要求有足夠快的反應速度,，或是有料敔先機的豐富格斗經(jīng)驗,，然后還要求有強健、抗擊打能力強，靈活快速的身體,，同時防守動作以實用性為主,。筆者根據(jù)截拳道理論及多年習武心得，整理出以下截拳道手法防御技術,，供廣大愛好者參考,。
　　
　　一、高位拍手
　　
　　當我方擺好正確的的截拳道警戒勢時,，對手很難攻擊到我方面部,，因為面部前方有兩只于臂防守(圖1)，然而這種姿勢一旦被破壞(由于對方出誘招或己方大意),，對方便會輕易地攻擊到我方頭部,。所以必須首先重點強調時刻保持警戒式，主管是攻是防,，都必須在動作發(fā)山的前后保持警戒勢,。
　　
　　筆者曾與一位練跆拳道的武友交手，其腿法力量,、速度與柔韌性均十分出色,，但其警戒式卻很松懈，在格斗中屢屢被筆者出拳擊中頭部,，卻不知問題出在何處,，最后不得不認輸。如果是在街頭巷戰(zhàn)中,，恐怕這位武友早就被打成重傷了,。由此可見，防守嚴密的警戒勢是攻防的基礎,。另外,，截拳道的攻防理論中很重要的一條就是“守中用中”。“中”即指人體中線附近部位,，人體大部分要害均在中線附近,，故中線是雙方攻防的焦點，不論何時,，都絕對不可大意,。
　　一個不會武的人出拳與收拳都較慢，他們通常喜歡一拳擊向對手頭部,，希望一下將人打倒,。這種人最典型的出拳方法是先將拳向后拉，攢足力氣后再一拳打來,。面對這種對手,，閃避與截擊固然可行，但有時我們?yōu)榱搜杆俜磽艋蚴艿匦蜗拗疲愿駬鮼砘鈱Ψ降墓?，拍手就是很好的選擇,。
　　例1：敵(左者,，下同)我對峙,，對方舉拳向我面部打來(圖2)、我在其出拳攻來時,，迅速以前手將來拳拍偏(圖3),，使其擊空。因前手距敵最近,，故敵欲擊我面部,，其拳必先接觸我方前手，如我方警戒勢正確,，我方前手可輕易將對方拳頭拍偏,。但正因為前手距敵人太近，所以對方的拳速快時,，往往導致我方反應不及,，而且有時需要將對方的拳拍至我頭部另一側，這時就需要后手高位拍手,。例2：敵我對峙,，對方以后手沖拳向我面部仃來。我上身微向左轉,，左手將對方拳向右拍,，同時右前臂略向下移，防敵攻我中盤或準備攻敵中盤(圖4),。防守不是主要目的,，如條件允許(即有反擊的可能)，防守反擊才是最終目標,。
　　例3：敵我對峙,，雙方均在拳攻范圍之內(nèi)，此時敵方以后手沖拳攻擊我在部,，我前手迅速將其來拳向左拍(圖5),，見其中線空門大開，迅速以前手沖拳攻擊對方面部(圖6),。在前手橫拍時,，不應拘泥于標準動作，而應隨機應變,。如對方來拳甚猛,，可在橫拍時微向后仰身。如對方距離感不強，其拳占不到我面部,，我方可在以破壞其防守為目的的橫拍后,，上步出拳反擊。
　　
　　例4：敵我對峙,，對方以后手沖拳擊我面部,，我迅速以后手拍手向我頭部右側拍擊來拳，同時迅速以前手拳攻占對方肋部(圖7),。此例中,，對方空當較大，雙方距離又較近,，故應以拳法為主要反擊手段,。
　　高位拍子主要是針對對方拳法的防御手法，如實施成功,，會令對方產(chǎn)生較大空當,，為我方的反擊創(chuàng)造條件。我方應針對雙方的不同站位,，找到最精簡,、直接、有效的防御手法,、如對方左腳在的,、我方右腳在前時，我方如以前手高位拍子拍前手拳,，對方的主要空當便是頭部,、背部，肋部(圖8),，此時宜以前于拳來反擊,。而我方以后手高位拍手拍其的手拳時，其主要空當就是頭部和胸腹部(圖9),，此時宜以后于拳來反擊,。二者相比，后者對方的空當暴露得較多,，對方的后手仍可自由攻守,，會給我方帶來一定威脅，所以我方反擊時要果斷迅速,。
　　高位拍手能以較小的力量,，動作幅度格擋對方攻擊，在對付直線拳法時有極大威力,，但對付曲線拳法及各種高位腿法時,，高仿拍手就顯得力不從心,。所以習武者不要肓目使用高位拍手。
　　
　　二,、攤手
　　
　　拍手只是將對方的直拳格擋開,，而攤子卻可在防御的同時控制對方，更好地為我方反擊打下基礎,，攤手是截拳道防御于法中動作最小,，但威力最大、最難練的一種,，只須移動一只手掌,，任何人都能在幾分鐘內(nèi)掌握此動作,，但真正將其運用得當卻非常難,。
　　例1：雙方對峙，對方以前手沖拳向我面部打來,，我前于快速化掌并以腕部及掌緣將對方?jīng)_拳格開(圖10),，順勢抓住對方手腕-通過此例可看出，攤手動作簡單,，只包括使用手的旋轉與抓握動作,，但運用時卻很復雜，不僅要以旋轉之力格開對方手臂,，還要準確有力地抓住其手臂,。
　　例2：雙方對峙，對方以前手沖拳向我面部打來,，我微向右側身,，后手化掌迅速翻轉，格開對方于臂(圖11),，順勢抓握其于臂,。此例中，我微向右側身,，即使攤手未能擋住來拳,，也不會被對方占中，攤手后的反擊比其它反擊更有威力,，因其先控制住對方子臂,，順勢向后猛拉，再出拳法反擊,，二力合一,，威力更強。
　　例3：雙方對峙,，對方以前手沖拳擊我面部,，我以前手攤手格擋,，并抓其手臂向后猛拉，同時迅速出后于沖拳擊其面部(圖12),。
　　例4：雙方對峙,，對方以后手沖拳擊我面部，我以前手攤手格擋,，并抓握其臂向后拉,，同時以后手擺拳擊敵腮部(圖13)。
　　例5：雙方對峙,，對方以后手擺拳向我腮部擊來,，我上身微向右閃，以后手攤手格擋,，抓握其子臂,，再以前手沖拳擊其面部(圖14)。
　　例6：雙方對峙,，對方以后手勾拳向我下頦打來,，我迅速向后閃開，隨后以前手攤手抓其來拳,，順勢向后拉,，再以后手拳擊其腮部(圖15)。此例中,，對方的勾拳很難格擋,，不如直接向后閃。與其它拳法相比,，勾拳收招很慢,，故我方前手攤手不是格擋，而是抓握其臂,。
　　
　　
　　三,、括手
　　
　　括手是對付攻擊人體中部拳法的克星，其動作幅度較大,，力量也較大,，共至可防御腿法攻擊。
　　例1：雙方對峙,，對方以后手中位沖拳擊我腹部,，我上身體微向左轉，前手變掌,，以肘關節(jié)為圓心,，向下、向右拍開來拳(圖16),。
　　例2：雙方對峙,，對方以前腿側踢攻我腹部,，我上身體微向右轉，后手變掌,，向下,，向左拍開來腿(圖17)。運用后手括手時,，配合轉體可加大格擋力量,。但在防御對方出拳時，則可以臂力來格擋,。
　　使用括手時,，應盡量將對方上身向其腹側旋轉，這樣可使其另一側拳腿無法擊出,，并暴露出背部空當,。
　　例3：雙方對峙，對方以后腳蹬我方腹部,，我以前手括手將其腿拍開(圖18),，并趁具轉身，以勾踢攻敵肋部(圖19),。
　　例4：雙方對峙，對方起后腳踢我左肋部,，我迅速以后手括手擋住對方來腿,，起后腳攻其支撐腿(圖20)。如面對歹徒,，可直接以后足踢其襠部,。
　　
　　四、高位掛擋
　　
　　掛擋是防御橫向攻擊的動作,，與上述幾種手法防御相比,，這種手臂防御動作的優(yōu)點是操作簡單，防御效果更好,，適合防御重拳,、重腿攻擊。但其缺點是主動性不強,，屬于單純防守動作,。
　　例1：雙方對峙，對方以后手擺拳擊我頭部,，我速抬左臂,，以上臂擋住對方攻擊(圖21)。掛擋時,，肘部略外撇,，并盡量靠近太陽穴,。
　　一般來說，高位掛擋是在無法閃避對方攻擊時,，才使用的被動防守技術,，所以只有迫不得已時才要以高位掛擋防御。
　　
　　五,、中位掛擋
　　
　　例1：雙方對峙,，對方起前足攻我右肋部，我前臂迅速向下墜肘,，上臂與前臂夾緊,，擋住對方來腿(圖22)，隨后前臂快速向外翻,，摟抓對方小腿,。
　　此例為前手中位掛擋：一般來說，針對中盤的橫向攻擊就是擺拳,，勾踢和后旋踢,，所以中位拄擋只針對這三種攻擊，其防守速度快,、動作小,，效果好，防中位橫向攻擊十分有效,。