紅棗是常見的保健佳品,，但如果吃法不對(duì)，也會(huì)傷害身體健康,。今天女人就要靚就為大家說說紅棗的正確吃法。

　　一,、食用紅棗時(shí)不要用水煎煮,，因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了,。用清水洗凈后,，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗,，對(duì)身體非常有益,。

　　二、如同吃其他食物一樣,，吃棗也不可過量,。《本草綱目》中說：“多食令人寒熱,，凡羸瘦者不可食,。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用,。因其含糖量較高,，糖尿病患者不宜食用,。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜,。

　　三,、紅棗氣味甘、辛,、熱,，性偏濕熱，容易生痰生濕,。痰濕壅盛的人多食紅棗以后,，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴,、胃脹等不良反應(yīng),。

　　四、兒童兒童脾胃功能較弱,，紅棗黏膩,，不易消化，多食礙胃,，易影響兒童食欲和消化功能,。并且紅棗糖分過多，容易引發(fā)齲齒,。

　　五,、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品,，如海鮮和奶制品,。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后,，再吃高蛋白食品,。

　　六、糖尿病人最好少食用,，因?yàn)榧t棗的含糖量太高,。

　　七、不宜與維生素同時(shí)食用,。食物中的維生素可使維生素k分解破壞,，使治療作用降低。

　　八,、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用,。蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素,。

　　九,、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅,、鐵等元素,，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　十,、服用退熱藥時(shí)禁忌食用,。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度,。大棗為含糖量高的食物,，故禁忌食用。

　　十一,、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用,。苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官,，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性,，以幫助消化、增進(jìn)食欲,。若服用以上藥物時(shí)用大棗,，則明顯地影響藥物的療效。