威斯康星大學(xué)研究證實(shí)金字塔能提高睡眠效率
      睡眠質(zhì)量不同導(dǎo)致睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異,。這就是為什么有些人每天只需睡三四個(gè)小時(shí)卻可以精力充沛,，而有些人一天睡八九個(gè)小時(shí)白天還萎靡不振,。
     人們通常認(rèn)為每天需睡八小時(shí),。其實(shí),，睡眠有著不同的時(shí)相,。研究發(fā)現(xiàn)，S1,、S2期是易喚醒的睡眠潛伏期,，深睡眠和REM睡眠才是有效睡眠。
有效睡眠
    睡眠是人體恢復(fù)體力和精力的自然生理機(jī)能,。深睡眠（明顯的δ波）是人緩解疲勞,、恢復(fù)體力的“身體的睡眠”；REM睡眠是人進(jìn)行記憶鞏固,、恢復(fù)精力的“腦的睡眠”,。只要δ波、REM睡眠的時(shí)間和超過135分鐘就能滿足絕大多數(shù)人的生理機(jī)能的恢復(fù)所需。
    少睡不困的幫手
    威斯康星大學(xué)睡眠藥物和睡眠研究中心的杰羅萊?托諾尼醫(yī)學(xué)博士證實(shí)：“研究發(fā)現(xiàn),，放置于床下的金字塔模型可以幫助人們安然入睡,。”
    發(fā)表在6月的美國(guó)《睡眠》上的這項(xiàng)研究報(bào)告說，超過九成即不少于325名使用者的睡眠總時(shí)間少用1～2小時(shí),，而日間警覺性沒有差異，未出現(xiàn)精力,、認(rèn)知功能以及行為情緒等方面的功能障礙,。使用者的δ波睡眠和REM睡眠在總睡眠時(shí)間的百分比不低于35%,，甚至于高達(dá)48%。