如何保持規(guī)律的生活習慣

如果你經(jīng)常在擬定計劃，但在付諸行動時,，你卻會在幾個星期甚至于幾天之后就發(fā)現(xiàn)自己欲振乏力,。我常發(fā)現(xiàn)，有很多人會以為是他們的計劃不夠好,；但是究其原因,，可能是他們還沒有養(yǎng)成規(guī)律生活的習慣。事實上,，他們真正需要改變的,，可能是培養(yǎng)一種或兩種習慣以學著過規(guī)律的生活，等到習慣養(yǎng)成之后就可以完成他們的計劃,，進而達成目標了,。

第一步 找出規(guī)律性

在你的生活范圍中，每天都做一個簡單的動作將有助你養(yǎng)成規(guī)律性,，你需要做的只是,，找出那個簡單的動作。例如：你可以在每天工作前先查閱你的工作日志或是行程表,；或是在每天下午的四點四十五分就停止工作,，然后花個十五分鐘來整理你的桌面；或者在中午十一點到十二點間回電給客戶,。任何一件事你只要做了三十次,，就會養(yǎng)成習慣，就好象你每天早晚都會刷牙一樣,。

第二步 貫徹實行

在你決定要每天做「那件事」之后,，你必須不斷的提醒自己要每天做，有幾個方法可以幫你記?。涸谀愕墓ぷ魅罩旧厦刻於加涗涍@件待辦的事,，至少要記三十天；用鮮艷的立可貼將「那件事」記下,，然后貼在明顯的地方或是特別的地方,，如電燈開關上，好提醒你一定要去做,；如果你使用微軟的Outlook 軟件,，這個軟件的提醒功能也會從早到晚不斷的提醒你去做「那件事」,。

第三步 激勵自己

建立一套獎勵制度來加速你的養(yǎng)成習慣，例如,，一個禮拜下來,，如果你每天都做到了「那件事」，那么星期五就可以早點下班去看場電影,。

另外一個養(yǎng)成習慣的方法是，要求其它人來監(jiān)督你,。你可以請同事來考核你,，或者你可以承諾，如果你沒有做到「那件事」的話你就請客,，這么一來,，他們一定很樂意每天都盯著你，看你有沒有做「那件事」,。如果還是不行,，你可以找一家專門以提醒客戶為服務訴求的「提醒公司」，來提醒你不要忘了做「那件事」,。（這些公司經(jīng)常提醒年紀大的人服藥,，他們同時也做其它項目的提醒）

為避免失敗，一次只培養(yǎng)一到兩個新習慣,，等到新習慣己經(jīng)自然成習慣時,，再去培養(yǎng)新的習慣。