盤點最傷害女性身體的早餐(組圖)

　　導(dǎo)語：雖然很多MM為了減肥美體,，都有不吃早餐的習(xí)慣，但不得不指出的是,，早餐對于每個人都很重要,，早餐為人體提供一天當(dāng)中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃,。但是不是每種早餐都適合女性吃呢,？當(dāng)然不是。有些早餐如果食用不當(dāng),，對女性身體的傷害就很大,。

　　1、過于冰涼的果蔬汁  

　　很多MM喜歡一早喝蔬果汁,，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境,，身體溫暖,，微循環(huán)才會正常，氧氣,、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢,。

　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁,、冰咖啡,、冰果汁、冰紅茶,、綠豆沙,、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服,，事實上會讓你的身體日漸衰弱的,，這是為什么呢？

　　吃早餐應(yīng)該吃熱食,，才能保護胃氣,。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的,，并不單純指胃這個器官而已,，其中包含了脾胃的消化吸收能力,、后天的免疫力、肌肉的功能等,。

　　因為早晨的時候,，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升,。體內(nèi)的肌肉,、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物,，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮,、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長,，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的,，或是皮膚越來越差,，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒,，小毛病不斷,，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力,。

　　藥妝專家建議：早上第一樣食物,，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片,、熱羊乳,、熱豆腐花、熱豆?jié){,、芝麻糊,、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜,、面包,、三明治、水果,、點心等,。

　　2、太辣的食物   

　　同樣的原因,，早晨的腸胃要盡量避免受刺激,，過于辛辣的食物顯然是傷胃的,，這絕對是早餐的大忌。

　　3,、體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶  

　　因為牛奶容易生痰,、產(chǎn)生過敏，氣管,、腸胃,、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。

　　4,、未經(jīng)加熱的剩飯菜  

熟食鹵菜當(dāng)早餐

　　5、熟食鹵菜當(dāng)早餐   

　　這顯然和上面說到的道理一致,。90%的熟食都需要加熱后食用,，同樣是因為預(yù)防病菌的滋生。另外,，盡可能食用自己親手烹制的熟食,，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮,。