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坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒有坐好月子,，將為以后的身體健康埋下隱患,。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦,，許多講究都是有道理的,。

一、生活上要注意：

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月,。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外,，其他的時(shí)間一定要臥床,。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂,。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,，防止內(nèi)臟下垂,。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出,，體形難看,。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替,。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果,，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡,。做法是燒開的水和米酒各一半,，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕,，擰干,，在身上擦。第三周起可以淋浴,，滿月后可泡澡,。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩,？梢允褂帽ｐB(yǎng)品,。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼,。

6.不能抱小孩,。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡,，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻,。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人,。

8.要有安靜,，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾,，保護(hù)眼睛,。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了,，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯,，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚,，否則眼睛將提早老化,，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視,，一定要讓眼睛充分休息,。

二、飲食方面要講究：

1.少食多餐,。

2.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水,、飲料及湯類，牛奶也不可以喝,。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶,，會(huì)變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛,?？梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi),，不加蓋,，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用,。

3.不要吃鹽,，生冷的食物，酸的東西也不能吃,。(有理由的,，很長我就不說了,。)

4.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜,。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類,，可以多吃肝臟等,。因?yàn)槠诘纳眢w無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分,，結(jié)果過多的養(yǎng)分,，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象,。應(yīng)該到第三周開始吃,。

6.用麻油、姜和米酒料理食物,。姜要爆透。