如果把我們的身體比作一輛汽車，那么肺就像汽車引擎,，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料,；肝臟和腎臟好比機(jī)油濾清器，及時(shí)清除體內(nèi)代謝的廢物殘?jiān)?，延長發(fā)動(dòng)機(jī)的壽命,；胃就像油箱，我們每天吃的食物經(jīng)過口腔的粗加工后,，先進(jìn)入胃部消化吸收,；而腸道可以看成汽車排氣管，經(jīng)過胃部“加工”的食物,，進(jìn)入腸道進(jìn)行二次處理后,，再排出體外,。然而，像汽車一樣,，如果我們的內(nèi)臟沒有被好好保養(yǎng),，也會(huì)讓它們變臟甚至受傷。

　　肺,?！霸谒衅鞴僦校蔚淖晕冶Ｗo(hù)能力最差,，可以說是最受委屈的一個(gè)器官,。”首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益教授告訴記者,，吸煙是肺部最大的污染源,，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了,！“尼古丁,、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看成附著在肺上的臟東西,，肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè),！”

　　其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒,、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi),。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去,。但如果長時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中,，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了,。此外,，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響,。支修益說：“如果不注意就可能引起支氣管炎,、哮喘、肺結(jié)核等,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌變,。”

　　清潔方法：多吃蘋果,。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明,，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%,，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng),。

　　陰霾天氣少出門,。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間,。

　　多喝水,，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境,，一定要多喝水,，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示,，八成肺癌的成因是煙草,，因此建議不要吸煙。

　　腸,。腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌,，比如，益生菌和致病菌等,，前者的作用在于平衡各菌群,，維持腸道健康?！暗绻嬍巢灰?guī)律,，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?，引起腹瀉,、胃潰瘍等疾病?！彼拇ㄊ〉谒娜嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英說。而經(jīng)常打嗝,、腹脹,、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟,。

　　“尤其是大腸,，本身就是一個(gè)很臟的器官?！背Ｓ裼⒈硎?，因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中,。尤其對便秘的人來說,，大便中的多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位,，導(dǎo)致面色晦暗,、皮膚粗糙,、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等,。

　　清潔方法：最重要的是保持腸道通暢,。比如，多吃蘋果,、香蕉等水果,，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧,；外出旅游時(shí),，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜,；工作壓力大,、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下,，保持好心情,。

　　胃。胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌,，不干凈的飲食是它的主要源頭,，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌,、胃炎,、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀,，但10%—15%的感染者會(huì)得胃潰瘍,。

　　清潔方法：不熬夜，保持好心情,。當(dāng)精神緊張,、過度疲勞、情緒不佳時(shí),，會(huì)使胃酸分泌增多,，會(huì)有反酸水、燒心,、惡心等不適,。此外，要少吃過甜,、咸,、辣、酸、冷,、燙的食物,。

　　闌尾。闌尾處于大腸的起始部位,，就像一個(gè)被單獨(dú)分離出來的死胡同,。因此，一些糞塊,、糞石進(jìn)去后很難出來,，腸道細(xì)菌更容易繁殖，使其繼發(fā)感染,，引起炎癥,。可以說大腸有多臟,，闌尾就有多臟,，甚至程度更深！

　　清潔方法：跟腸道一樣,。

　　肝,。肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體,。美國邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)首席專家保羅·馬丁指出,，肝臟就像一個(gè)化工廠，除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外,，至少還有250種功能,。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”,。如果經(jīng)常喝酒或者大口,、連著喝，分解速度跟不上,，就可能造成酒精中毒,。

　　除了酒精，暴飲暴食,、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣會(huì)使肝臟變得很“臟”?！氨热缯f,，導(dǎo)致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會(huì)受到損害,，脂肪肝就是最典型的病例,。”保羅·馬丁說。

　　清潔方法：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘,。發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項(xiàng)研究指出,，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作,。

　　喝酒時(shí)速度要慢,，最好用小杯。美國公共衛(wèi)生研究院酒精研究小組的研究發(fā)現(xiàn),，即使限制飲酒次數(shù),，如果大口喝，用大杯子喝,，喝得總量反而更多,。

　　吃飯有規(guī)律。一日三餐按點(diǎn)吃,，少吃脂肪,、糖含量高的食物。

　　保持愉快的心情,。中醫(yī)認(rèn)為,，肝喜疏惡郁。要想肝臟強(qiáng)健,，首先要會(huì)調(diào)整情緒,，保持樂觀開朗、心情愉快,。

　　膽囊,。膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪,，還可以吸收其中的水分,，讓精華物質(zhì)發(fā)揮最大的作用。

　　愛吃肉,、久坐等習(xí)慣容易讓膽囊產(chǎn)生廢物——膽結(jié)石,，最常見的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石，前者易形成堅(jiān)硬如石的物質(zhì),，而后者多呈泥沙狀,，多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“臟物”有關(guān)。

　　清潔方法：多吃高纖維的食物,，如芹菜,、谷物、紅薯等,。少吃動(dòng)物內(nèi)臟,、蛋黃等富含膽固醇的食物,。

　　少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛,，內(nèi)臟下垂,，時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管，使膽汁排泄不暢,、沉積而形成結(jié)石,。

　　便前便后都要洗手。腸道感染后,，一些腸道細(xì)菌,、寄生蟲就會(huì)游走至膽管、膽囊,，從而引起結(jié)石,。

　　腎臟?！澳I臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌,。”北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科左力教授稱,，一旦腎功能出現(xiàn)問題,，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來,，這時(shí)多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀，叫做尿毒癥,，表現(xiàn)為惡心嘔吐,、心慌憋氣等，甚至有生命危險(xiǎn),。

　　清潔方法：少吃鹽,，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重,。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡,，從而保護(hù)腎臟,。

　　每天一杯橙汁，可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平,，減少結(jié)石幾率,。

　　切忌亂吃藥。左力指出,，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓,、多囊腎和亂吃藥,。  

　　此外，還有一個(gè)容易忽略的“衛(wèi)生死角”,，那就是胰腺,。它位于上腹部，是人體第二大消化腺,，與肝膽,、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,，但與生命息息相關(guān),。近幾年，我國胰腺炎發(fā)病率呈上升趨勢,，中國人民解放軍空軍總醫(yī)院副主任醫(yī)師簡一平指出,，急性胰腺炎最突出的表現(xiàn)是疼痛、惡心,、嘔吐,、黃疸，嚴(yán)重的甚至致命,。因此建議要少喝酒,、不要暴飲暴食、避免外傷,。