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如今魅力已成了評(píng)價(jià)好女人最好的詞匯。越來(lái)越多的女人已不滿(mǎn)足追求漂亮,，更關(guān)注提升魅力,。而魅力究竟該如何提升呢？ 當(dāng)你有了提升魅力的強(qiáng)烈愿望,，并很想行動(dòng)時(shí),，不能一時(shí)興起心血來(lái)潮,，這是不會(huì)有什么收效的。我的經(jīng)驗(yàn)是,，你先要給自己設(shè)定一些必須要做的事情,，不要小看一些不起眼的事，魅力往往是體現(xiàn)在習(xí)慣和細(xì)節(jié)上,。這些必須要做的事應(yīng)是在你經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間分配上可行的,，通過(guò)努力和調(diào)整可以堅(jiān)持下去的。堅(jiān)持最為重要,，堅(jiān)持才能逐漸形成習(xí)慣,，這是提升魅力的途徑和最有效的方法，也是初始點(diǎn),。 我總結(jié)和歸納了目前女性在提升魅力初級(jí)階段應(yīng)做的30件事,，在2009年末與女性朋友討論和分享，我主張魅力是積分制的,，你努力一點(diǎn)就增長(zhǎng)一點(diǎn),，不等于全部做完才是100%的魅力女人，你可試著從適合你的方面做起： 第一件：出門(mén)前,，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣,，檢查一下妝容。平時(shí)習(xí)慣化淡妝,，社交活動(dòng)化全妝,。習(xí)慣使用冷暖色口紅，習(xí)慣用粉底調(diào)整膚色,。 第二件：每日洗澡,，每天更換內(nèi)衣，社交場(chǎng)合每日更換外衣,。無(wú)體臭、口臭狐臭等身體異味,，至少有兩瓶社交和日常工作中使用的優(yōu)質(zhì)香水,。 第三件：一至兩天洗發(fā)一次。中短發(fā)每月至少修剪一次,，長(zhǎng)發(fā)每?jī)芍寥滦蘩硪淮?。出席重要?chǎng)合前習(xí)慣打理發(fā)型。發(fā)型得體,、有時(shí)尚感,、整潔并富有光澤。 第四件：開(kāi)始使用美體化妝品,，如身體護(hù)理乳液,。能定期去除體毛。 第五件：有手部護(hù)理意識(shí)，使有專(zhuān)用手霜,；有定期修理指甲的習(xí)慣,，指甲光潤(rùn)有型，有喜用的指甲油,。有時(shí)能到專(zhuān)業(yè)店護(hù)理手甲,。 第六件：服裝干凈、色彩協(xié)調(diào),，有時(shí)尚元素,。有工作、社交,、休閑三大場(chǎng)合的基本服裝,。懂得服裝與身份、場(chǎng)合的基本關(guān)系,。平均每月至少購(gòu)進(jìn)一至兩件衣物,，全身保持著裝鮮活流動(dòng)的氣息。 第七件事：有使用飾品的習(xí)慣,。有絲巾,、首飾、腰帶,、手袋等五十至一百件以上配飾,，并能平均每月至少購(gòu)進(jìn)一至兩款，有不斷豐富和補(bǔ)充配搭飾品的意識(shí),。 第八件事：學(xué)會(huì)了微笑,，能控制表情，知道自己最討人喜歡的面部狀態(tài),。 第九件事：體態(tài)端正,、有美感。習(xí)慣在鏡子中觀(guān)察和尋找自己站,、坐,、行的姿態(tài)，有基本的形體常識(shí),。 第十件事：社交中能說(shuō)普通話(huà),，有一國(guó)以上外語(yǔ)更佳，能夠控制說(shuō)話(huà)的語(yǔ)音,、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速,，聲音清晰、悅耳,、自然,、友善,。 第十一件事：能?chē)?yán)格控制體重。每一餐沒(méi)有飽漲感,，特別控制了甜膩,、油炸、高脂肪,、高熱量食物,，能戒掉這類(lèi)食品最好。能不吃或少吃垃圾食品,。 第十二件事：以素食為主,，每天至少吃1～2個(gè)水果、1～2斤新鮮蔬菜,、1斤牛奶,、兩瓶酸奶、1個(gè)雞蛋,、一些豆制品,，此外還選用高品質(zhì)的保健品，如復(fù)合維生素等,。 第十三件事：養(yǎng)成有補(bǔ)水習(xí)慣,，每日飲8～10杯水。不飲濃茶,，咖啡,、可樂(lè)等含咖啡因飲料，盡可能大量選用新鮮蔬果汁,。 第十四件事：每月至少花兩小時(shí)做2～3次美容,，可選擇去美容院，也可學(xué)習(xí)較為專(zhuān)業(yè)的美容方式,，如：徹底清潔皮膚,、按摩、使用面膜等等,。堅(jiān)持做美容,，受益的不僅是皮膚，還會(huì)讓心靈得到長(zhǎng)久的滋養(yǎng),。 第十五件事：每周至少堅(jiān)持3次以上的體育運(yùn)動(dòng),，天天運(yùn)動(dòng)最好,。交替選擇網(wǎng)球,、游泳、健身等有情趣,，但受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng),；或步行,、跑步、體操,、爬樓梯等枯燥但時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng),。
第十六件事：每天堅(jiān)持做壓腿、彎腰等肢體運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持活動(dòng)身體的關(guān)節(jié)和肌肉,，保持身體的柔軟度。
第十七件事：每月最少逛2～3次商場(chǎng),，逛商場(chǎng)既要選擇高于自己消費(fèi)能力的商場(chǎng),，提升審美品位，激活感受和心境,；還要逛適合消費(fèi)的商場(chǎng),，有節(jié)奏地更新服飾和用品。 第十八件事：每月至少翻閱3～5本時(shí)尚,、美容類(lèi)雜志或報(bào)紙,，即便工作繁忙或沒(méi)有興趣，也要時(shí)常翻閱,，可以在報(bào)攤,、書(shū)亭、酒吧,、茶樓等處,，利用零碎時(shí)間，堅(jiān)持感染時(shí)尚氣息,，不讓自己變得枯萎和朽氣十足,。 第十九件事：每年至少閱讀3～5本人文類(lèi)書(shū)籍，不斷提升修養(yǎng),，充實(shí)自己的見(jiàn)識(shí)和情趣,。 第二十件事：每月閱讀一本有關(guān)女性生活、美容,、服飾,、健康等方面的書(shū)籍，每月都能得到一些新的知識(shí),，樂(lè)于嘗試使用并與朋友分享,。 第二十一件事：每季選擇一項(xiàng)高雅的藝術(shù)活動(dòng)。如看畫(huà)展等藝術(shù)展,、看演出,、看電影、參觀(guān)博物館,，豐富情趣,，提高修養(yǎng),。 第二十二件事：懂得基本的禮儀常識(shí)。尊重他人,，待人真誠(chéng),，得到別人幫助時(shí)習(xí)慣表達(dá)謝意，打擾和影響他人時(shí),，習(xí)慣表達(dá)歉意,。 第二十三件事：關(guān)愛(ài)家人，擁有良好的家庭關(guān)系,。能夠記住家人的生日等紀(jì)念日,，能與家人分擔(dān)困難，分享快樂(lè),。 第二十四件事：善待友情,，能夠擁有10個(gè)或10個(gè)以上每月主動(dòng)聯(lián)系和交往的親密朋友，10個(gè)或10個(gè)以上經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系和交往的好朋友,，10個(gè)或10個(gè)以上主動(dòng)時(shí)常聯(lián)系和交往的朋友,。 第二十五件事：具有一項(xiàng)以上較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)或技能，并具有一定水平,，成為社會(huì)和周?chē)耸啃枰娜恕?/p> 第二十六件事：每年選擇一項(xiàng)學(xué)歷教育或?qū)I(yè)培訓(xùn)課程,，保持永久的求知精神，擴(kuò)大視野,，提高素質(zhì),。 第二十七件事：有一項(xiàng)以上有益和有一定水準(zhǔn)的業(yè)余愛(ài)好，比如繪畫(huà),、舞蹈,、寫(xiě)作、收藏,、樂(lè)器,，并能持續(xù)性的提高水準(zhǔn)，陶冶性情,。 第二十八件事：善良并富有愛(ài)心,，有感激之心，善待和理解他人,，保持平和心境,。每周有意識(shí)地做一至兩件對(duì)他人有幫助的事，與人相處以付出多于獲取為樂(lè),。 第二十九件事：每年安排一次異地休假或出行,。盡可能選擇自然寧?kù)o的環(huán)境，調(diào)節(jié)身心，用心去感受和體驗(yàn)自然界,。 第三十件事：學(xué)習(xí)健康有益的生活方式。每年平均改變生活方式5%～10%,，從飲食,、飲水、運(yùn)動(dòng),、閱讀,、衛(wèi)生、睡眠等方面做起,。鍛煉意志和毅力,，成為能夠掌握自己生命的人。 以上30件事,，如果你堅(jiān)持下來(lái),，或者已經(jīng)做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的人了,。為什么要做這三十件事情呢,？一是，以上三十件事涵蓋了提升女性魅力不可缺少的基本事項(xiàng),。二是,，這些涉及到容貌、發(fā)型,、服飾,、形態(tài)、健康,、禮儀等基本方面,，是目前中國(guó)女性普遍最缺乏的，也是能夠較快提升魅力的事項(xiàng),。三是,，這三十件事情并不需要增加過(guò)多花銷(xiāo)，是大多數(shù)女性有能力完成的,。四是,，堅(jiān)持起來(lái)雖然有些難度，但實(shí)踐證明是切實(shí)可行的,。 我和我身邊一些女士都算是很忙的一群女人,，但我們堅(jiān)持去做了。要做好這些事,，最難得的是毅力,，懶惰和缺乏毅力是妨礙魅力提升的關(guān)鍵，如果你放棄堅(jiān)持和努力,，魅力當(dāng)然會(huì)遠(yuǎn)離你,。 魅力是女人一生的課題,，當(dāng)你做到了這三十件事并習(xí)以為常之后，你需要新的調(diào)整,，增加新的內(nèi)容,。不過(guò)那時(shí)，你的意識(shí)和行為已經(jīng)變得自律和有慣性了,，當(dāng)然,，你也會(huì)收獲新的魅力。 |
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