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做事情都有方法,，學(xué)習(xí)有方法，讀書有方法,。而如何加強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)效果,，就是要增強(qiáng)記憶力，因此增加記憶力也有方法,，以下即介紹一些增強(qiáng)記憶力的方法,。 第一、吸收足夠的營養(yǎng),，記得補(bǔ)充能夠幫助我們記憶力,、提高思考力和腦力，以增加平衡感的食物,。 第二,、多運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng),，因?yàn)樗梢詭椭覀冊(cè)黾幽X內(nèi)的氧氣,，可以讓腦細(xì)胞活化，提高記憶力,。 第三,、多思考，例如利用拼圖,、拼字,、猜謎等方法刺激腦細(xì)胞，就能增強(qiáng)記憶力,。 第四,、讓自己放輕松，可以減少更多的壓力,，也可以幫助我們集中精神,。 第五,、增強(qiáng)自己對(duì)記憶力的信心，要相信自己一定可以記得很好,，只要我們能夠運(yùn)用好的記憶策略及原則,。 第六、運(yùn)用增強(qiáng)記憶的方法,，因?yàn)橥ㄟ^增強(qiáng)記憶的方法,，可以幫我們記憶的更深、更長(zhǎng),、更有效,。 頭尾記憶法：何謂頭尾,？即將材料加以分段,，每一段學(xué)習(xí)十分鐘～十五分鐘，每一段就有它的頭尾,，如此我們對(duì)開頭與結(jié)尾都會(huì)記得特別清楚 |
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