PClady美體編輯解答：

冷空氣來襲，很多寒性體質(zhì),、怕冷的MM都需要多吃一些食物來暖身活血,，否則，體質(zhì)過于虛弱,，抵抗力差,，很容易就換上感冒等各種小毛病。但是提起進補,，很多人不免想到大魚大肉這些高熱量高脂肪的食物,，擔心起自己的身材來。其實,，有一些食物是可以暖胃又不怕長胖的,，看我們?yōu)槟阋灰涣_列出來：

寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷,，但偏偏他們卻不愛做運動,，又怕冷，要改善這情況,，就要先從食物入手,，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì),。

除了遺傳因素,，很多寒性體質(zhì)也是由后天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂,、果汁,；不當節(jié)食，導致營養(yǎng)不足,；心胸不開闊,，經(jīng)常發(fā)怒；抽煙喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質(zhì)變寒性,。

OK食物：

濕熱屬性的茶材,，如當歸、人參,、黃芪,、四物、栗子,、山楂,、核桃、紅豆,、花生,、杏仁,、姜、茴香,、九層塔,、桂圓、桃子,、桑椹,、紅茶、烏龍茶等,；

NG食物：

涼屬性的茶材,，如梨子、冬瓜,、苦瓜,、苦茶、仙草等,。

此外,，日常飲食用，要少吃生冷食物,，多吃溫性食物,。

生姜紅茶

紅茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,，可以讓身體產(chǎn)熱,，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,，達到減肥的效果,。另外，生姜還能助于排便,，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶,，可讓身體保暖,，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫,。兩者加在一起,，既可減肥又能改善水腫。而且喝生姜茶還能預防感冒呢,。

適合人群：吃得太多,、代謝不好、脂肪過多,、手腳冰冷及便秘的人,。

材料：紅茶一包,、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中,，用九十度以上水沖泡,，等稍溫后放入蜂蜜。

玫瑰蜂蜜茶

瑰花味甘微苦,、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁,、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛,。玫瑰花被成為女人之花，不無道理,。此外,，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，舒發(fā)體內(nèi)郁氣,，起到鎮(zhèn)靜、安撫,、抗抑郁的功效,。還可美顏護膚、對肝及胃有調(diào)理作用,，重要的是它還可消除疲勞,。玫瑰花喝多了，有利于氣血運行,，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來,。

適合人群：

寒性體質(zhì)肥胖、經(jīng)期不適的MM,。

做法：

取玫瑰花15克泡水喝,，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克,；腎虛者可加入枸杞子15克,。根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味,，加強功效,。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效,。

紅棗玫瑰荷葉茶

適合人群：

寒性體質(zhì)MM材料：紅棗十個、玫瑰花4朵,、干山楂十片,、荷葉粉三四小撮、沒有的話用藥店賣的荷葉也可以,，白菊花6朵

做法：把以上東西放在一起煮熟,，大約十幾分鐘。最后放進去幾片檸檬,，一分鐘熄火,，把東西都倒掉，只留紅棗和湯,。

喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存,，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯,。等身體適應了,，就代替茶水喝。據(jù)說曾有個MM用此方法減掉了20斤,。

溫熱性食物大全

谷食類：面,、蠶豆、豆油,、酒,、醋。

蔬菜類：生姜,、大蒜,、大蔥、韭,、胡荽菜,、芥子、胡蘿卜,、薤白。

果品類：李,、橄欖,、木瓜、烏梅,、粟,、葡萄,、大棗。

食糖類：蜂蜜,、白糖,、砂糖。

禽獸類：雞肉,、雉肉,、鴨肉、狗肉,、羊肉,、牛肉、鹿肉,、貓肉,。

鱗介類：鯽魚、鰣魚,、鯉魚,、海蝦、鱔魚,、鰱魚,、胖頭魚、鯇魚,、泥鰍,、鮑魚。

溫馨貼士：寒性體質(zhì)的人該如何健康過冬

每天泡腳泡腳是最有效的方法,。在較深的盆中加入40度左右的熱水,，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,，就會感覺到全身發(fā)熱,，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,，效果會更好,。

有氧運動慢跑、快步走,、跳繩,、跳迪斯科、打太極拳等,，都會讓全身各個部位活動起來,，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動,，大量的出汗,，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用,。