中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在人體上共有十二條經(jīng)脈，八條奇脈,，循環(huán)運(yùn)行于人體，維持人體正常生命活動(dòng),。針灸理論正是基于經(jīng)絡(luò)學(xué)說的基礎(chǔ)上而發(fā)展起來的,。十二經(jīng)脈以其主要主導(dǎo)的臟腑功能為主命名,，胃經(jīng)就是十二經(jīng)脈中的一條，全稱為“足陽明胃經(jīng)”,。胃經(jīng)是主要分布在人體正面的一條很重要的經(jīng)脈,。

　　胃經(jīng)的分布循行：

　　·經(jīng)脈循行：鼻翼兩側(cè)(迎香)，出于下頜大迎處沿下頜角頰車,，上行耳前,，經(jīng)上關(guān)，沿發(fā)際,，到達(dá)前額(前庭),，胃經(jīng)到此將分兩條支脈往不同方向繼續(xù)循行。

　　1,、面部支脈：從大迎前下走人迎,，沿著喉嚨，進(jìn)入缺盆部,，向下過膈,，屬于胃，聯(lián)絡(luò)脾臟,。

　　2,、胃下口部支脈：沿著腹里向下到氣沖會(huì)合，再由此下行至髀關(guān),，直抵伏兔部,，下至膝蓋，沿脛骨外側(cè)前緣,，下經(jīng)足跗;進(jìn)入第二足趾外側(cè)端(厲兌)

　　胃經(jīng)有多重要?

　　郭醫(yī)生介紹說,，胃經(jīng)是人體很重要的一條經(jīng)脈，之所以稱為胃經(jīng),，是它主要支配脾胃的功能,，主管人體氣血生化。除此之外,，胃經(jīng)也影響著自己循行經(jīng)過的很多部位,，包括頭面部、胸部,、腹部,、腿部以及腳部。如果一個(gè)人胃疼,，當(dāng)然是胃經(jīng)的問題，但是膝蓋疼也可能是胃經(jīng)的問題,，腳疼也可能是胃經(jīng)的問題,，還有些年輕人臉上長青春痘,，從胃經(jīng)方面治療也能收到很好的效果……

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃主受納,、脾主運(yùn)化,，胃氣宜降、脾氣宜升,，脾胃的升降功能主宰了胃腸動(dòng)力的平衡,。

　　俗話說，“十人九胃”,、“胃靠三分治,，七分養(yǎng)”?？梢?，注重胃的保養(yǎng)是治療胃病的關(guān)鍵之一。而中醫(yī)養(yǎng)胃又講究“細(xì)水長流”,，要慢慢調(diào)理,。諸多調(diào)理脾胃的方法中，以泡茶比較簡單易行且效果良好,。

　　溫馨貼士：為什么一定要吃早飯?

　　根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)里“子午流注”規(guī)律,，人體氣血在辰時(shí)(7點(diǎn)-9點(diǎn))流注到足陽明胃經(jīng)里，此時(shí)足陽明胃經(jīng)氣血最旺,，是胃最活躍的時(shí)間,，所以人在7點(diǎn)-9點(diǎn)之間吃東西是最容易消化的。辰時(shí)也是最適合調(diào)理胃腸的時(shí)間：如果一個(gè)人胃火過盛,，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡,，則在辰時(shí)滋胃陰效果最佳;胃寒的人平時(shí)會(huì)出現(xiàn)口中流涎、胃痛,，則在辰時(shí)升脾陽效果最佳,。

　　從子時(shí)(23：00～1：00)開始到辰時(shí)(7：00～9：00點(diǎn))，這段時(shí)間實(shí)際上是人體陰陽重新再分配的時(shí)候,，在辰時(shí)(7：00～9：00點(diǎn))氣血流注至足陽明胃經(jīng),，就意味著要補(bǔ)充營養(yǎng)了。而且辰時(shí)也是自然界陽氣最旺的時(shí)候,，人與自然的和諧統(tǒng)一,，所以早飯一定要吃，而且還要吃得有營養(yǎng)和吃飽,。

　　·中指同身寸

　　是以患者的中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

　　·拇指同身寸

　　是以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為一寸,亦適用于四肢部的直寸取穴,。

　　·橫指同身寸

　　以名“一夫法”,是令患者將食指,、中指、無名指和小指并攏,，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),，四指橫量作為:3寸。

　　注意!上面提到的“寸”,，并沒有具體數(shù)值的,。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身上都是不同長短的;身材高大的人的“一寸”要比身材矮小的人的“一寸”要長，這是因?yàn)樯聿母叽蟮娜耸种笇挾纫壬聿陌〉娜藢挕?#8220;所以‘同身寸’只適用在自己身上,，如果用自己的“同身寸”在別人身上度量來找穴位,，是找不準(zhǔn)穴位的。”郭醫(yī)生在示范穴位定位的時(shí)候說道,。

　　足陽明胃經(jīng)上的重要保健穴位

　　·厲兌穴

　　位于人體足第2趾末節(jié)外側(cè),，距趾甲角0.1寸。

　　“厲兌穴”名字的淵源：厲是噩夢的意思,，兌是八卦中的一卦,，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進(jìn)了噩夢的沼澤中,。所以這個(gè)穴位對(duì)平時(shí)愛做噩夢的人來說,，特別有意義，對(duì)這個(gè)穴位施針或按摩,，可以緩解每晚噩夢的癥狀,。另外，對(duì)于有神經(jīng)錯(cuò)亂癥狀的人來說,，厲兌穴能夠靜心安神,。

　　按摩手法：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個(gè)腳趾,，這么一攥,，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個(gè)腳趾肚,，最后用指甲掐掐腳趾肚,。“同時(shí)，索性把10個(gè)腳趾都掐一掐,，這對(duì)于安眠特別有好處,，這樣晚上就不愛做噩夢,，就該做好夢了”郭世貴醫(yī)生笑著說道。

　　·內(nèi)庭穴

　　在足背,，當(dāng)?shù)诙⑷洪g,，趾蹼緣后方赤白肉際處

　　以艾條點(diǎn)燃后對(duì)內(nèi)庭穴對(duì)應(yīng)腳掌前部的里內(nèi)庭穴施以溫和灸,艾條距皮膚1～1.5cm ,灸至患者感到局部灼熱為度,。

　　消化不良性腹瀉中醫(yī)認(rèn)為多因飲食不節(jié),宿食內(nèi)停,阻滯腸胃,傳化失常而致,表現(xiàn)為腸鳴、泄瀉,、舌苔垢膩,。里內(nèi)庭為奇穴,艾灸里內(nèi)庭可振奮脾胃陽氣,調(diào)理氣機(jī),消導(dǎo)積滯,清利濕熱,從而恢復(fù)腸胃功能，達(dá)到止瀉效果,。

　　內(nèi)庭穴治療實(shí)火牙痛,。

　　·陷谷穴

　　在足背，當(dāng)?shù)诙?、三跖骨結(jié)合部前方凹陷

　　有相當(dāng)多的孕婦,，在妊娠后期會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫。輕度浮腫常常是下午較明顯,，早晨可消失,，這是正常現(xiàn)象,。如果早晨仍不能消失,，則稱為妊娠水腫。

　　對(duì)于下肢浮腫的孕婦,，可讓其采用平臥位或下肢略為抬高的體位,，然后從足背開始，沿小腿向大腿方向推拿,，力度要輕柔,，手法以按、壓,、推,、摩、輕捏交替混合使用,。

　　在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間

　　按壓解溪穴，反應(yīng)有局部酸,、麻,、脹感。同時(shí)活動(dòng)雙患肢,。解溪主治：肩關(guān)節(jié)周圍炎,，亦可治膝關(guān)節(jié)炎，對(duì)糖尿病,、頭痛,、目疾、精神病也有醫(yī)療作用,。

　　治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽池”,。以手腕為中心，往不痛之處彎曲,，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手,，如此重復(fù)3次。如果是腳脖子話,，指壓“解溪”也很有效,。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消,、痛止,。

　　·豐隆穴

　　在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸,，條口外,，距脛骨粗隆前緣二橫指(中指)

　　豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒,，或用食指節(jié)重按才行,。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探,，取最敏感的點(diǎn),。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多,。

　　中醫(yī)講的痰濕,，是體內(nèi)代謝廢物堆積。按摩豐隆穴可以祛濕化痰,，豐隆,，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,。每天按壓1到3分鐘,。

　　·上巨虛穴

　　在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸,，距脛骨前緣一橫指(中指)

　　上巨虛穴可以行滯通腹,，調(diào)理腸胃，因此可以治療便秘,。穴位消毒后,，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10-15分鐘,，一天1-2次，皮膚會(huì)出現(xiàn)紫紅色瘀血,。

　　·足三里穴

　　在小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

　　郭醫(yī)生介紹說,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)對(duì)足三里穴進(jìn)行了全面的研究,。針灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力,，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng),，增進(jìn)食欲，幫助消化;提高T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率,，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等,。艾灸可以使周圍白血球計(jì)數(shù)增加，增強(qiáng)防御功能的作用,，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞系統(tǒng)吞噬機(jī)能提高機(jī)體免疫力,。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、增強(qiáng)抗病能力,、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,。

　　郭醫(yī)生說,，民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法,。

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。

　　古今大量的實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病,、強(qiáng)身健體的重要穴位,。足三里是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴,，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益,。

　　“三里”是指理上、理中,、理下,。胃處在肚腹的上部，胃脹,、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”,，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”,，只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部,，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁,，這叫“理下”,。

　　用足三里穴防病健身的方法：

　　一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘,，每分鐘按壓15-20次,，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺,。

　　二是可用艾條做艾灸,，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘,，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),，以不燒傷局部皮膚為度,。

　　以上做法，堅(jiān)持2-3個(gè)月,，就會(huì)使胃腸功能得到改善,，使人精神煥發(fā)，精力充沛,。

　　應(yīng)用足三里有何魅力?

　　1,、減肥 促進(jìn)胃的動(dòng)力，讓有用的營養(yǎng)更好的被吸收

　　2,、祛斑,、祛痘、止脫發(fā) 胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道。胃經(jīng)暢通了,，它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性,，有了氣血的營養(yǎng)，也就不容易脫落和變白了,。面部氣血暢通,，色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外。

　　3,、補(bǔ)氣血,，不上火 在每天中午9—11點(diǎn)，脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時(shí),，按揉左右腿的足三里各20分鐘,。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補(bǔ)效果。

　　4,、調(diào)理腸胃 只要每天上午7—9點(diǎn),，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當(dāng)天就能改善癥狀,。長期堅(jiān)持，能加強(qiáng)脾胃功能,。

　　5,、抗衰老，悅?cè)蓊?《扁鵲心書》說：“人于無病時(shí),，常灸關(guān)元,、氣海、命門,、足三里,，雖未得長生，亦可保有年壽也,。”就是說,，平時(shí)我們經(jīng)常艾灸和按揉或敲打足三里，雖然不能保證長生不老,，但卻可以延緩衰老,，推遲更年期、身體虛衰,、病老體弱的到來,。

　　在講座中，郭醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)了足三里穴的重要性,，以至于大量聽課的市民還打斷郭醫(yī)生講課,，讓郭醫(yī)生教如何定位足三里。在此，我們制作了一張利用“同身寸”度量足三里穴的圖片,，希望能夠幫助網(wǎng)友認(rèn)準(zhǔn)足三里,。提醒：找到大概位置以后，可以在周圍在按壓一下,，如果有感到特別酸麻脹痛的那個(gè)位置,，就是穴位所在的位置，這樣一般都不會(huì)有錯(cuò)了

　　·梁丘穴

　　屈膝,，在大腿前面,，髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸

　　以指壓刺激此穴,，朝大腿方向加壓時(shí),，震動(dòng)較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓,。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛,。這種狀況的要訣是：用會(huì)痛的力量用力加壓。

　　梁丘穴可以治療急性胃痛,，胃痙攣

　　·天樞穴

　　在腹中部,，距臍中旁2寸

　　按摩的方法是用兩個(gè)拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩即可,。這樣做可以使腑氣通暢,，幫助人改善臟腑氣機(jī)，治療便秘,。

　　腹痛如果是因上下氣機(jī)不交引起的,，我們就可以用艾條灸天樞穴二十分鐘，就能使病情很快得以改善,。