,，增強睫狀肌對外界的抵御力量，防止其擴張,。一般來說,，主要應(yīng)補充以下幾種營養(yǎng)成分：

　　(1)蛋白質(zhì)

　　就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼,，就是由于有多種必需氨基酸構(gòu)成很堅固的纖維組織,。鞏膜

雖有一定的堅韌性，但在眼的前后徑部位仍比較脆弱,。肉,、魚、蛋,、奶,、肉雞等動物性食物不僅含有豐

富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸,，多食可加強鞏膜的堅韌性,。

　　(2)微量元素

　　主要是鈣和鋅。鈣是骨骼,，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分,。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作

用。常見富鈣食物有牛骨,、豬骨,、羊骨等動物骨骼,，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用,，其他如乳

類,、豆類產(chǎn)品、蝦皮,、蝦米,、雞蛋、油菜,、小白菜,、花生米、大棗等鈣含量也較高,。近視患者普遍缺乏

鉻和鋅,，應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚、奶粉,、茶葉,、肉類、

動物肝臟等,。

　　(3)維生素

　　維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),，雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起

著極為重要的作用,。飲食防治近視時,，應(yīng)適當(dāng)多補充維生素A、維生素B1,、維生素B2,、維生素C及維生素E

。常見富含維生素的食品有蛋,、奶,、魚、肉,、肝臟和新鮮的蔬菜、水果,?！?br>