中國(guó)的文化和中醫(yī)都是非常注重時(shí)間，時(shí)間在中醫(yī)里是非常重要的要素,。

十二時(shí)辰養(yǎng)生法即一天養(yǎng)生法：

子時(shí)——膽經(jīng)當(dāng)令,；丑時(shí)——肝經(jīng)當(dāng)令；寅時(shí)——肺經(jīng)當(dāng)令,；

卯時(shí)——大腸經(jīng)當(dāng)令,；辰時(shí)——胃經(jīng)當(dāng)令；巳時(shí)——脾經(jīng)當(dāng)令,；

午時(shí)——心經(jīng)當(dāng)令,；未時(shí)——小腸經(jīng)當(dāng)令；申時(shí)——膀胱經(jīng)當(dāng)令,；

酉時(shí)——腎經(jīng)當(dāng)令,；戌時(shí)——心包經(jīng)當(dāng)令；亥時(shí)——三焦經(jīng)當(dāng)令,；當(dāng)令,，通俗講就是值班,。

子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令

這個(gè)時(shí)候是膽值班，不是我們說的膽囊,。膽經(jīng)在身體的兩側(cè),，從手臂開始。膽決定生發(fā)之機(jī),，比如兩鬢斑白,，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問題,。比如偏頭痛,，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān),，右邊是和肺經(jīng)有關(guān),，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問題；你后腦白發(fā)和前面白發(fā),，前面長(zhǎng)白頭發(fā)是胃經(jīng),，是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退,，前額痛也是屬于胃病的痛,。治不一樣的頭痛癥,，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的,，不僅要問你哪痛？還要問什么時(shí)間痛,？這就把問題弄全面了,。如果你光說我前面頭痛,，這是胃經(jīng)痛,，而且我還要問你是幾點(diǎn)痛？什么時(shí)間段會(huì)痛,？我就知道這個(gè)時(shí)候誰(shuí)在當(dāng)班,。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了,，這都是很重要的,。

1、養(yǎng)生機(jī)：

“凡十一臟取決于膽”,。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象,，晚上熬夜的話，第二天晚上8,、9點(diǎn)鐘吃完飯以后,，就有點(diǎn)昏昏欲睡,，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點(diǎn)以后開始工作,。還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了,，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開始生發(fā)了,，而不是你自己精神了,。晚11點(diǎn)，生機(jī)已起,，不要吃東西,，傷膽。所以一個(gè)很重要的原則,，最好在11點(diǎn)前睡覺,，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，睡覺養(yǎng)陽(yáng)氣,。

膽涉及到的是一個(gè)生發(fā)的概念,，也就是一陽(yáng)初起，就是夜里子時(shí),，子時(shí)恰恰我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天,，冬至那天我們經(jīng)常說是一陽(yáng)生，這個(gè)時(shí)間段非常的重要,。冬至那天吃什么是大有講究的,。一般來說在冬至的前面這一天實(shí)際上是陰氣最重的時(shí)候，所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯,，要吃羊肉,；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯,，為什么呢,？鴨子一般都在水里面，一陽(yáng)初生鴨子先知道,，陽(yáng)氣是從水里面升起來的,，“春江水暖鴨先知”，所以有的老中醫(yī)就說一定要吃鴨子,。我覺得他們吵來吵去沒有意義,，只要把這個(gè)理說通了就好辦了，因?yàn)槎燎懊娑际顷帤膺_(dá)到了頂點(diǎn)的,，所以一定要吃陽(yáng)的東西,，羊肉都是助生發(fā)的，而冬至那個(gè)點(diǎn)恰恰在中午,，那么就是上午吃羊肉,，下午吃鴨子,，誰(shuí)也別打架，所以冬至可以吃鴨湯,。中國(guó)文化非常講究吃鴨子一定要烤的,，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的,，烤雞是錯(cuò)誤的,，中國(guó)文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了,。人活就活一本性,，雞鴨也是活本性，為什么不順應(yīng)本性呢,？把這一點(diǎn)生機(jī)養(yǎng)好了,，做事都順當(dāng)，這叫“一春損,，百度損”,。春天這點(diǎn)生發(fā)之機(jī)你養(yǎng)住了，對(duì)一生都是至關(guān)重要的,，把睡眠養(yǎng)住了,，對(duì)一天都是至關(guān)重要的。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“凡十一藏取決于膽”,。11個(gè)臟器都取決于膽,，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來,，人體就會(huì)很好,，《人體使用手冊(cè)》里面提出一個(gè)鍛煉的方法，叫做拍膽經(jīng),，怎么拍,？一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面,，從屁股開始一直拍下來就可以了,。我強(qiáng)化了一下，每天拍三百下,。據(jù)說拍膽經(jīng)對(duì)減肥超好，而且對(duì)身體也特別好,，在拍的過程當(dāng)中要注意一個(gè)問題,，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會(huì)出現(xiàn)淤青,，只要接著拍,，那么瘀青就沒有了,。

2、為什么十二生肖“鼠”為首

十二生肖里第一個(gè)為什么就是“鼠”,，干嗎不用大象,？鼠就是子時(shí)，這時(shí)候膽氣生發(fā),，它的力量很小,，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動(dòng)物,，雖然小,，但非常的活躍，這就是那一點(diǎn)點(diǎn)少陽(yáng),，它不可以大,，但是它一定保持著一種非常朝氣蓬勃的東西在里面。這在太極圖里面就相當(dāng)于白玉的最尖的那一點(diǎn),，叫少陽(yáng)之火,，那點(diǎn)“火”是你所有的陽(yáng)氣的一個(gè)根本的東西，而且越小越需要養(yǎng),。就像我們養(yǎng)孩子一樣,，小就應(yīng)該養(yǎng)，大了就不應(yīng)該管他,，這就是十二生肖為什么以鼠為首,。

3、失眠的原因與治法

現(xiàn)在很多人患失眠,，首先大家要知道失眠的原理在哪,，對(duì)于現(xiàn)代人來說，我發(fā)現(xiàn)更多的就是要么睡不著了,，睡著了也總是做夢(mèng),，這種人在中青年當(dāng)中特別多，因?yàn)樗哔|(zhì)量不高,，所以對(duì)人體的損害其實(shí)挺大的,，這種失眠的方法其實(shí)很好治，這個(gè)“火”也是人體的火,，等于是心火往上散了,，我把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去,，只要把火拽下來就好了,。

另外一點(diǎn)睡眠不好就是和胃有關(guān)，你夜里吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃里的食物,，大家一定要注意,，一定要陽(yáng)氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉,。所以不要小瞧睡眠,。有的時(shí)候失眠的病人回饋過來一句話，我現(xiàn)在睡得像嬰兒一樣,，這說明他已經(jīng)達(dá)到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量,，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的,，而胃不和則臥不安,，那么晚上一定要少吃一點(diǎn)。

還有一點(diǎn)就是陽(yáng)氣不足以生發(fā),，有些老人早早的睡,，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠,，也會(huì)造成失眠,，這一般以老人居多，無論如何,，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要養(yǎng)我們的睡眠,。有的人說夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的，實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西,，用生命來?yè)Q工作了,。 PS:中醫(yī)的五臟是指心、肝,，脾,、肺、腎,；六腑是指小腸,、膽、胃,，大腸,、膀胱、三焦,。其中三焦是按臟腑部位和功能分為三個(gè)部位：心,、肺為上焦，脾,、胃為中焦,，肝、腎,、大小腸,、膀胱為下焦。五臟和六腑分別對(duì)應(yīng),，心與小腸,，肝與膽，脾與胃,，肺與大腸,，心包與三焦。五臟主要是貯藏精氣,，六腑主要是消化食物,，吸取其精華，排除其糟粕,。

丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令

一些企業(yè)的老總,，經(jīng)常晚上應(yīng)酬要喝酒，如果要是養(yǎng)肝的話,，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠,，否則的話你的肝就是養(yǎng)不起來的。今年尤其要注意養(yǎng)肝,，如果不注意的話,，就會(huì)出現(xiàn)肝炎特別的多。今年的天地之氣就是走肝經(jīng),，我們講了左邊為肝,，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍,，西邊為白虎,，這在中醫(yī)里就是最難治的病，實(shí)際上就是降龍治虎,。任何東西不是只升不降,，如果這個(gè)人事業(yè)做得很高亢的時(shí)候，恰恰應(yīng)該低下頭,，把自己放在最低點(diǎn),，所以中國(guó)文化特別講究放下，其實(shí)最難放下的就是自我,。西方人就不講究,，他們膜拜的時(shí)候就是合十，我們?cè)谒械淖诮汤锒紩?huì)發(fā)現(xiàn)“合十”,，實(shí)際上就是手心的一個(gè)概念,，所以合十就是把心要收回來。而在佛教里面還有一個(gè)下跪磕頭運(yùn)作，就是要告訴你,，通過形體的動(dòng)作來完成你的思想,。

當(dāng)形體放下的時(shí)候，心才可以放下,，所以不要覺得禮俗非常多,，它告訴你通過動(dòng)作行為來表示內(nèi)心的一些具體的感受，這是很核心的東西,。肝主藏血,，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話,，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好,。

寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令

這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的,，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開始的,，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時(shí)開始的。人體的氣機(jī)都是講順其自然,，也是從肺經(jīng)開始的,，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開始,，也就是轉(zhuǎn)化的過程,，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡的最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn),，小偷偷東西常常是在夜里3,、4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程,。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒,？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來小便的話,，代表老人比較虛,；如果這個(gè)時(shí)候醒來同時(shí)是大汗淋漓的話，就要注意了,。

心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因,。其原因就是氣血不夠，所以這個(gè)時(shí)候心臟病人容易出現(xiàn)死亡,。給大家個(gè)提醒,，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床,，同時(shí)要慢慢地起床,，而且不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下,。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候,，就順其生發(fā)好了。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天的時(shí)候你要散步,，但是要慢慢的散步,，要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來,，不要一下子就起來,。第一要緩緩的生發(fā)，第二要精神放松,，實(shí)際上精神放松就是最好的,。所以為什么跑步容易精神放松？因?yàn)榕懿降臅r(shí)候不會(huì)想問題,，同樣游泳的話也是容易放松的,。

卯時(shí)（早晨5—7點(diǎn)）——大腸經(jīng)當(dāng)令

1、天門與地門

這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了,，天門開了,，五點(diǎn)醒是正常的。如果晚上十點(diǎn)半睡的話,，五點(diǎn)醒也是不早的,。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來,。這個(gè)時(shí)候代表地戶開,，也叫肛門要開。

2,、肺與大腸相表里

肺氣足了才有大便,，說一下表里是什么概念，有一點(diǎn)像夫妻,，若是家里的老婆好,，后院安定的話，男人在外面工作就會(huì)很好,，所謂表里就是一陰一陽(yáng)組合的,。肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽(yáng)主外,，舉例子說一下,，比如拉大便的時(shí)候，你會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作是什么,？這個(gè)時(shí)候我握拳頭行不行,？這個(gè)時(shí)候怎么辦,？肺是主氣的，通常這個(gè)時(shí)候要憋一口氣,，然后大便才下來,。所以在中醫(yī)里，大家多多少少都看過,，中醫(yī)有事沒事都會(huì)問二便（大小便）,。這個(gè)千萬(wàn)別大意，其實(shí)在中醫(yī)里問的是一個(gè)很重要的情況,，問大便就是要知道你心肺功能如何,。比如心血旺的話，大便是成型的,，而且是很粗的,，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便是又粗又大又長(zhǎng),。有時(shí)候不可思議,，小嬰兒排便的時(shí)候，大便特別粗,，可是到年老的時(shí)候,，都拉得特別細(xì)。當(dāng)拉特別細(xì)的大便的時(shí)候,，說明心肺特別的差,，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話,，大便功能就好,。

3、便秘和拉稀的問題

在日常生活中這種病很多,，實(shí)際上大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能,，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量,，天津是一個(gè)港口,，就是出去的功能，所以有時(shí)候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫(yī)的東西,。津的力量過強(qiáng)時(shí),，就會(huì)便秘；如果津的力量特別弱時(shí),，就會(huì)拉稀,。而津的力量的強(qiáng)與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的,，它消耗了人體很大的元?dú)?。治病是治津的功能,，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了?/p>

辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令

胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈,，胃疼也是胃經(jīng)的問題,，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼?，F(xiàn)在很多的女孩子長(zhǎng)青春痘,，想治療的話實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲,，損傷的是胃氣,。

1、為什么一定要吃早飯

從子時(shí)開始到7點(diǎn)至9點(diǎn) 之間,，實(shí)際上是人體的重新再分配,，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候,。如果沒有吃早飯的話,，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈,，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的,。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的,。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在 化,，所以早飯一定要吃多、吃好,。按照天地自然的規(guī)律去吃飯,、去睡覺就不會(huì)生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐,，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的,，一定要吃早飯。

2,、“胃經(jīng)”的涵義

胃經(jīng)走乳房的正面,。乳汁的營(yíng)養(yǎng)是什么？氣血的來源是什么,？全是靠吃飯生成的?，F(xiàn)在網(wǎng)上有一批人在極力反對(duì)喝牛奶，這里面是有一些問題的,，為什么要反對(duì)喝牛 奶,？應(yīng)該說將來最貴的還是人乳,，人乳是只有在懷孕的時(shí)候才會(huì)分泌的一種汁液。其實(shí)牛奶不一定合適中國(guó)人的體質(zhì),，特別是當(dāng)奶牛使用了抗生素后,，對(duì)人體有影 響。飲食中小米粥就很好,，小米是什么,，是種子，它很小很小,，但是播撒在地上就長(zhǎng)了一大片,，它是生發(fā)的東西，所以說剛剛生了孩子的母親,，沒有說給她瘋狂的喝 牛奶,，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化,，有它一定的道理,。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌,，棄衣而走”,，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”,，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去,，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治,。辰時(shí)對(duì)應(yīng)的生肖是龍,，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢(shì)而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的,，就可以有各種各樣的能量

巳時(shí)（9—11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令

1,、脾主運(yùn)化

早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣,，吃了飯?jiān)趺聪?？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉,。那么脾是什么呢,？脾的右邊是一個(gè) 卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭,，在旁邊加點(diǎn)柴,，扇點(diǎn)風(fēng)什么的，這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里,，那么從病理學(xué)的角度來講,，在中醫(yī)里就定義于脾病,。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的,。還有重癥肌無力的問題,，不要輕易的小瞧它，到了老年的時(shí)候,，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀,，都有點(diǎn)肌無力。有些人年輕的時(shí)候就是大大的三角眼,，老了就是一個(gè)小小的三角眼,，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。

2,、脾主身之肌肉

很多思慮過度的人也特別的消瘦,，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話,，就特別的放松,，渾身長(zhǎng)得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度?，F(xiàn)在小孩子老被逼著學(xué)習(xí),， 不讓他活動(dòng)，就變成虛胖,，有的小孩身體越來越差，這和脾有關(guān),。人體自身的脾需要運(yùn)動(dòng),，而我們的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后才能化成肌肉,。巳時(shí)是蛇的屬相,，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力,，它能夠把土地疏松,，所以脾就是具有這種功能的。    

午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令

中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí),，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生,。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生,。中國(guó)人并不是全方位考慮陽(yáng)的問題,，而是考慮到這時(shí)候陰 氣開始升起了，從某種意義上說這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn),。

1、子午功

古 時(shí)的人非常強(qiáng)調(diào)練子午功,，實(shí)際上練功的人有一點(diǎn)點(diǎn)狡猾,，就是盜天機(jī)，就是用天地運(yùn)化時(shí)機(jī)來滿足我們?nèi)梭w的這種運(yùn)化,。練功主要練什么呢,？實(shí)際上練功就練一個(gè) 東西，我們上面是心,，心為火,，下面是腎，腎為水,，心火容易往上飄,，腎水容易往下行，這不是一個(gè)很好的卦相,，真正的好的卦相是什么呢,？一定要讓腎水經(jīng)過陽(yáng)氣 的運(yùn)行以后往上走，讓心那點(diǎn)火到腎那兒去,，所以講究心腎相交,，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠,。很多人睡眠不好,，是因?yàn)樾幕鹪谏厦骘h，心 腎不相交,。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量,。什么使我們達(dá)到心腎相交呢？有兩個(gè)方法,，一個(gè)方法就是睡覺,，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個(gè)方法就是一棒子把你打暈,，暈倒的那一瞬間心腎相交,；或者是中醫(yī)里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好,，原因也在這里,。

2、為什么要午睡

對(duì)于普通人來說,，睡子午覺最為重要,，夜里11點(diǎn) 睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換,，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它,，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么 怎么辦呢,？歇著,，以不變應(yīng)萬(wàn)變。天地在變化,，我就不變,，我就歇著，所以這個(gè)時(shí)候一定要趴那兒趴一會(huì)兒,，歇一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的,。午時(shí)屬相是馬，我想問 一下,，馬和驢有什么不同呢,？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現(xiàn)在有很多的醫(yī)藥廠用馬皮冒充驢皮,，這可是完全不同的,。那么驢性和馬性最大的不同點(diǎn)是什么？馬有什么 特性,？馬的性子非常烈,，馬屬火，它用這個(gè)來代表心特別的恰當(dāng),，因?yàn)樾木拖耨R一樣,，永遠(yuǎn)不會(huì)停止跳動(dòng)，除非死了,。馬就是這樣,，只要給它一鞭子，它就會(huì)一直往 前跑,，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話,，它會(huì)跑死為止,。所以一定要善待馬，因?yàn)樾宰臃浅Ａ?，寧可跑死也不?huì)停下來,。而驢不一樣，驢倔,，驢是土地之性,，你越抽它，它就越不動(dòng)、越犟,，所以中國(guó)文化里面有叫順毛驢,。你應(yīng)該哄著它，或者騙著它,，你越給它來硬的,，它越不吃你那一套，你再怎么拿鞭子抽它,，它就撂蹶子 了,。

馬的性子是烈的，就不能把它當(dāng)驢養(yǎng),，就不能讓它去拉磨,，如果要它拉磨，只要上了戰(zhàn)場(chǎng),，它就只會(huì)轉(zhuǎn)圈,。所以我們用人也一樣，如果這個(gè)人是馬,，就要像對(duì)馬一樣,，愛惜它一點(diǎn)；如果是驢,，就哄著它點(diǎn),，騙著它點(diǎn)，驢可以干點(diǎn)糙活,，但是馬一定要養(yǎng),。所以古代人非常講究養(yǎng)兵，平常你看他沒什么,，就吃糧草,，但是到關(guān)鍵的時(shí)候 他才頂?shù)米。@在古代人才學(xué)上是非常講究的,。我們現(xiàn)在是恨不得把這個(gè)人用死算了,，這是不對(duì)的，每個(gè)人的個(gè)性是不一樣的,。

未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令

1,、午飯要吃好

午飯要吃好，就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高,，不見得要多,，一定要好，午飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些,。如果吸收不好的話,，就會(huì)在人體形成垃圾。比如說有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就 是典型的小腸的病,，就是吸收不好,，垃圾沒有代謝出去，慢慢地堆積,，這靠美容是沒有用的,，這是里面的病，有點(diǎn)像西醫(yī)的內(nèi)分泌的問題,。

2,、心和小腸相表里

心和小腸相表里。心臟的病在中醫(yī)里講心為君主之官,，是沒有什么過錯(cuò)的,，總有人要代君受過。你要是一個(gè)臣子就要明白,，有事的時(shí)候就要擔(dān)當(dāng),，要代君受過。我在臨床上看到這樣的病人,，一到下午二點(diǎn)多臉就紅,，心就跳。我說你去檢查一下心臟,，你的心臟有毛病,。然后他做了全面的檢查，他說我心臟沒有病,，我就知道當(dāng)時(shí)沒有 說清楚,，其實(shí)這是從中醫(yī)的角度講，西醫(yī)和中醫(yī)有區(qū)別的,。在座的有西醫(yī)院的院長(zhǎng),，西醫(yī)相信儀器超過相信自己，西醫(yī)很大程度上是靠指標(biāo)說話的,。其實(shí)中醫(yī)對(duì)你個(gè)人的感覺是非常重要的,，他有可能在給你把脈的時(shí)候，從脈象上看出癌癥的現(xiàn)象,，可是西醫(yī)就還看不出來,。如果下午二三點(diǎn)出現(xiàn)這樣的問題，實(shí)際上代表你心臟的問題開始顯現(xiàn)了,，因?yàn)槟樇t就是一個(gè)心火外散的現(xiàn)象。剛剛出生的嬰兒,，皮膚基本上是黃里偏紅的那種,，因?yàn)樾『⒌墓馐潜患?xì)毛含在里面的，所以小孩不會(huì)出現(xiàn)紅光滿 面。老人是因?yàn)槟樕夏且粚蛹?xì)毛退掉了,，沒有東西含著他,，所以才出現(xiàn)了光。所以說出現(xiàn)紅光滿面不是什么好事,。尤其是出現(xiàn)了紅色桃花狀,，就好像是化妝了一樣， 這是很危險(xiǎn)的,。特別是在眉毛的正中間,，如出現(xiàn)紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候,，若出現(xiàn)了一些病癥要往心臟那里想,，這都是很重要的。    

申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令

1,、朝而受業(yè),，夕而習(xí)復(fù)

膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱是太陽(yáng),。它是從足后跟沿著后小腿,、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部,，是一條大的經(jīng)脈,。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽(yáng)虛,，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相,。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的,，就是陽(yáng)氣上不來了,，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象,。所以膀胱經(jīng)千萬(wàn)別理解為儲(chǔ)尿器的問題,。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的,，可以上竄下跳的經(jīng)脈,。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”,，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段,，如果是正常的人，這個(gè)時(shí)間段判斷力非常好,。有的人也許會(huì)說“我這個(gè)時(shí)候就是難受”,。這說明身體出現(xiàn)了問題,，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。

2,、膀胱與腎相表里

中醫(yī)認(rèn)為拉尿是膀胱的作用,。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里,。也就是說膀胱是接受腎管的,。用一個(gè)淺顯的例子，如果不能撒出尿的話,，就是腎的問題,。小孩和老人撒尿都有一個(gè)現(xiàn)象，就是會(huì)抖一下,。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的,，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來,，氣都往下走了,，所以就會(huì)抖一下；而老人是腎氣不足了,，氣血虛,，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里,，就是膀胱的問題要從腎去治,，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽(yáng),、腎的陰或者是那一個(gè)角度去治,。拉尿的時(shí)候最好不要說話，說話會(huì)瀉腎氣的,。同時(shí),，不能用力拉尿，這樣也不好,，容易耗損腎氣,。正確的拉尿方法是，咬緊牙根,，禁閉說話,，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液,，還起到固護(hù)腎臟,，防治腎虧，健身延年的作用,。

很多人會(huì)有口干舌燥的時(shí)候,。膀胱就像太陽(yáng)一樣,，能夠把精液氣化，因?yàn)榘螂着c腎相表里,，在很大程度上是因?yàn)榘螂椎臍饣δ懿蛔悖阅I經(jīng)里面的水液調(diào)不上來,，就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況,。我們嘴里的唾液是非常寶貴的，它實(shí)際上是腎經(jīng)外泄的表現(xiàn),，像鼻涕是和肺氣相關(guān),，而唾液是和腎臟相關(guān)的。在道教的養(yǎng)生里面有一個(gè)傳統(tǒng)的說法,，就是早晨起來,，我們要先按摩臉部，后叩齒,，然后就會(huì)分泌唾液,，然后吞唾液36次，如果能夠堅(jiān)持每天去做的話,，就能夠使自己變得年輕,。古代養(yǎng)生法里有一點(diǎn)很重要，如果要讓腎氣不外泄的話,，在撒尿的時(shí)候有一個(gè)非常重要的要點(diǎn),，尤其以男人為主，男人撒尿的時(shí)候一定要咬牙,，不是咬前牙,，而是咬后槽牙，這就是傳統(tǒng),。其實(shí)中國(guó)傳統(tǒng)睡覺,、吃飯包括大小便都不可以說話，因?yàn)檠辣旧砭褪悄I的外相,。我們前面講到過東西南北,，北邊固藏，人體里面最固藏的就是牙齒,，它的固懾力是最強(qiáng)的,，牙病實(shí)際上關(guān)系到我們的腎氣足不足的問題，這都是日常生活中應(yīng)該注意的,。因此小便的問題實(shí)際上關(guān)涉到腎的問題,，大家要樹立起這個(gè)觀念。

酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當(dāng)令

我們中國(guó)人特別地好補(bǔ)腎,，一般的話,，一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好,，因?yàn)槟I正好值班，在12經(jīng)脈里這個(gè)時(shí)候是主要的,，補(bǔ)品不是隨便吃的,。酉時(shí)在12生肖里是雞，雞性屬陽(yáng)性,，是火性,，就像我們的禽流感實(shí)際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤,，你再烤就是強(qiáng)化了它的性質(zhì),，雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補(bǔ)人的,。而鴨子是屬寒性的,，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨,，原因也是在這里,。

1、腎主藏精

“精”是什么,？“精”就相當(dāng)于現(xiàn)代人喜歡的錢,。為什么說它是錢？當(dāng)你需要什么的時(shí)候,，把精調(diào)出來就可以買到這個(gè)東西,。比如你缺氣的時(shí)候，你調(diào)出來就可以補(bǔ)氣,。而這個(gè)“精”藏在哪里,？從另外一個(gè)角度講，它是一個(gè)元?dú)?，就是我們天生帶來的,，我們所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦?？比如說元?dú)獾奈鍌€(gè)兒子——五臟,，那么元?dú)饧热皇歉改福敲丛谶@五臟里面,，它應(yīng)該在誰(shuí)家呆著,？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大,。為什么說腎是老大,？中國(guó)在古代的時(shí)候，不講始終不講終始,。就像五行,，那么在五行里叫做水生木,，沒有收藏拿什么去生發(fā)？就是這個(gè)觀念,，所以你一定要先藏,，像我們冬天并不能過分的運(yùn)動(dòng)，甚至不主張按摩,。所以冬天主要是藏匿,，你冬天藏匿好了春天就不太得病。

中國(guó)人特別注重補(bǔ)腎,，人活一口氣實(shí)際上就是活你這一口元?dú)猓绻粋€(gè)人的元?dú)庹{(diào)動(dòng)不起來就沒有精神,。實(shí)際上我們不需要用藥來調(diào)動(dòng),，這是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可缺的。想一想是什么,？大家都做飯做菜,，對(duì)，只有一個(gè)東西,，就是鹽,，因?yàn)樵獨(dú)馐窍痰臇|西可以調(diào)動(dòng)的。

為什么江西人吃辣,？因?yàn)橐坏矫酚昙竟?jié)就要用辣來驅(qū)趕潮濕,，而北京現(xiàn)在就有一個(gè)問題，北京人現(xiàn)在比江西人還愛吃辣的,，尤其是干鍋店,，原來我沒有注意。我得出了一個(gè)結(jié)論：北京人整體的身體素質(zhì)在變差,，因?yàn)槟阍敢獬詽獾睦钡?，這種人基本上是屬于郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐,，因?yàn)檫@些東西都可以通竅,。比如說檀香類，它都是通竅的東西,，如果有人昏厥了可能會(huì)用檀香,、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬,，它老是處于配種的狀態(tài),，它是不能食用的，因?yàn)樗呀?jīng)把自己的精華全部用盡了,，全部用來配種了,。所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中不能不吃鹽,。這叫腎主藏精。我們講男人和女人長(zhǎng)壽的問題會(huì)涉及到這個(gè)問題,。

2,、腎藏志

腎表現(xiàn)是一種志向的東西。比如老人精不足就會(huì)志向不高遠(yuǎn),，小孩子精足志向就高遠(yuǎn),。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng),。

3,、酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷

在晚上17點(diǎn)至19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，這是身體不好的一個(gè)表現(xiàn),。小孩子好象動(dòng)不動(dòng)就發(fā)高燒,，這實(shí)際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來說也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志,，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了,。這種事情容易發(fā)生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子,，在座的很多也是為人父母,，所以要經(jīng)常觀察自己的小孩，尤其是男孩子,，當(dāng)他的青春期過后,，出現(xiàn)手淫的問題時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種毛病,，過度手淫就會(huì)臉色發(fā)白,，身體老是處在不舒服的狀態(tài)。

還有一類人就是新婚夫婦,，如果縱欲過度的話會(huì)出現(xiàn)無名低熱,。我接觸過這樣的病人，一個(gè)有夫之婦一直在做別人的情人,，她已經(jīng)發(fā)低燒3個(gè)月了,。她必須先要調(diào)整好自己的心態(tài)，否則的話這個(gè)病是很難治,，西醫(yī)已經(jīng)拿她沒辦法了,，反正就是免疫力低下，因?yàn)槲麽t(yī)不可能去過問她的個(gè)人生活,，而我們中醫(yī)就有可能會(huì)涉及到她個(gè)人生活的問題,。老外有一個(gè)比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫(yī)生,，心理醫(yī)生治不好,，就找牧師，再治不好就去找上帝,。而中醫(yī)要身兼大夫,、心理醫(yī)生、牧師,，否則的話你根本不了解病最根本的東西,。大家一定要注意酉時(shí)發(fā)低燒是很危險(xiǎn)的。

戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))——心包經(jīng)當(dāng)令

什么是心包呢,？心包是心臟外膜組織,，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài),。

1,、陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡

心是不受邪的,，那么誰(shuí)來受邪呢？心包來受邪,。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病,。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了,，先是心怦怦地跳,，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑,，所以當(dāng)你懂經(jīng)脈的時(shí)候就可以治療這類病,。比如一個(gè)是肺癌患者，被治成大腸癌了,，你想是好事還是壞事,？肺是臟器，從陰治到陽(yáng)是好事還是壞事,？肺癌轉(zhuǎn)大腸癌是好事還是壞事,？是好事，陽(yáng)是可以走掉的,，所以要懂得這個(gè)道理之后才可以慢慢的知道如何治病,。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路,。中醫(yī)治病要從臟走腑,。

2、膻中者，喜樂出焉

心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫檀中穴,。當(dāng)我們剛剛開始生氣的時(shí)候,，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說就是兩肋脹疼,。但是真正生大氣的就是拍胸口,，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經(jīng)常的按摩一下檀中穴,，氣就順了,。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現(xiàn),，為什么生氣了影響到胃,？生氣本來是肝生氣，脾胃為土,，肝為木,，這個(gè)在五行里就是木克土。生氣的表現(xiàn)就是吃不下飯,，肝氣太盛就吃不下飯,。

還有些人胃病表現(xiàn)為吃很多,，都不知道飽,，這在中醫(yī)里叫胃呆，胃傻了,，不知道飽,。還有就是經(jīng)常的生氣,，脾氣特別暴躁的有嚴(yán)重胃病的人，一般表現(xiàn)為嘴歪,。

撥心包經(jīng)是有好處的,，撥心包經(jīng)的方法，就是用大指掐在腋窩的底下,，里面有一根心經(jīng),，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了,。你只要堅(jiān)持每天撥那個(gè)地方,，對(duì)心臟是最好的，實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路,，因?yàn)樗鼉蛇叾嫉脫?，有人說心臟不是在左邊嗎？不對(duì)的,，心經(jīng)都是對(duì)稱長(zhǎng)的,。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶,。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐,，把那個(gè)心竅給打開,。當(dāng)然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。

我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺,，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng),。

亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當(dāng)令

1、“三焦”解

解釋一下“三焦”,，“三焦”的“焦”代表小鳥,，下面的四點(diǎn)水代表什么呢？想一想,，代表水還是代表火,？一定要記住，凡是四點(diǎn)水中國(guó)文化里面都是代表火,。那么我現(xiàn)在再問這個(gè)火,，應(yīng)該是大火還是小火？因?yàn)樯厦媸切▲B,，所以應(yīng)該是小火,。這是屬于少陽(yáng)火，這個(gè)是火的相,。什么是“三焦”,？關(guān)于“三焦”有很多的解釋，現(xiàn)在基本上定論是這樣的,，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦,，下焦是肝腎,。我個(gè)人的理解，“三焦”是什么,？是連著心肝脾胃腎的那幾個(gè)部分就是叫做三焦,。而這個(gè)“三焦”，它的性質(zhì)是溫的,，而且小火,，就是說我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”

2,、“亥”字解

我們最后的一個(gè)時(shí)辰,，就是亥時(shí)，這個(gè)古文中的“亥”是代表什么,？

你們看像什么,？上面一長(zhǎng)一短代表一陰一陽(yáng),。古文中的“亥”字千萬(wàn)別小瞧，它代表新生命的重新孕育,。

亥時(shí)告訴我們：你想要讓生命有一個(gè)起點(diǎn),，要像孕育生命一樣對(duì)待你的身體，這個(gè)時(shí)候你一定要睡覺,，還有就是西方人對(duì)人體的生物鐘的調(diào)查,，認(rèn)為這時(shí)是做愛的最佳時(shí)機(jī)。但就是“三焦”要保持通暢,，我們的五臟六腑不通的話,，身體就不好。

亥時(shí)是豬,，豬的形象是什么樣,？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡,，也就是到了亥時(shí)你就是懶要享受,，只有在這個(gè)前提下，你才有可能孕育新的生命,，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā),，它和少陽(yáng)是相關(guān)的。這兩個(gè)時(shí)辰都是陽(yáng)的最初的那一點(diǎn)生發(fā),，所以我們一般來講,，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到,，晚上10：30一定要睡覺,，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時(shí)12時(shí)辰,。從亥時(shí)開始,，生命進(jìn)入了新的輪回。