經穴是十二經脈和任脈,、督脈上的穴位總稱，又稱十四經穴或十四經腧穴,，在腧穴學中是主體,，多指經絡氣血輸注于體表十四經脈循行線上的針灸、按摩刺激點,。十四經穴的數目是單穴52 個,，雙穴309個，共361個,，另外還有48個經外穴,。
    全身每個經穴都具有三個方面的主治功能，即局部治療功能鄰近治療功能,，遠端和全身治療功能,。
    一四經穴中有一些常用的保健穴位，它們不僅具有醫(yī)療作用還具備保健作用。例如,，合谷除可以治療頭痛,、手腕腫痛、全身發(fā)熱外,，還可以疏筋活血,；百會可治頭痛、頭暈,，還可以增快血液循環(huán),，促進新陳代謝，防止頭發(fā)脫落等,。
    現將全身常用的50個保健穴位的作用,、位置、適應癥分別介紹如下,。
    1,、中府
    位置：位于前胸外上方，乎第一肋間隙,，距胸正中線6寸,。
    作用：咳嗽氣喘，胸中煩悶,，肩背痛,，腹脹呃逆。
    手法：點,、按,、揉、摩,。
    2,、尺澤
    位置：位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處,。
    作用：咽喉腫痛,，胸部脹滿，肘臂攣痛,。
    手法：推,、按、揉,。
    3,、手三里
    位置：位于前臂背面撓側，曲池下2寸,。
    作用：手臂麻疼,，屈伸不利,，腹脹。
    手法：按,、揉,、撥。
    4,、迎香
    位置：位于鼻翼外緣中點旁0.5寸,，鼻唇溝中。
    作用：鼻塞,，鼻炎,，口眼歪斜,。
    手法：掐,、點、揉,。
    5,、下關
    位置：在面部耳前方，顴弓下緣與下頜切跡所形成的凹陷中,，合口有孔,，開口即閉。
    作用：口感齒痛,，耳聾,，牙關開合不利。
    手法：撥,、點,。
    6、頭維
    位置：在頭側部,，額角發(fā)際上0.5寸,。
    作用：頭痛目眩，眼痛,，視物不清,。
    手法：揉、點,。
    7,、辟關
    位置：在髂前上棘與髕底外側端連線上，平臀橫紋,。
    作用：腰痛膝冷,，腹痛。
    手法：點,、壓,、揉、摩、撥,。
    8,、足三里
    位置：在小腿外側，距脛骨前緣一橫指,，犢鼻穴下3寸,。
    作用：腹脹嘔吐，胃痛,，消化不良,。
    手法：揉、點,、撥,。
    9、三陰交
    位置：在內踝窩點上3寸,。
作用：脾胃虛弱,，消化不良，月經不調,，失眠,，神經性皮炎。
手法：點,、掐,、揉、擦,。
10,、神門
位置：在尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕掌橫紋尺側端,。
作用：心悸失眠,，骨蒸盜汗。
手法：點,、揉,。
11、睛明
位置：目內眥角稍上方凹陷處,。
作用：目赤腫痛,，近視色盲。
手法：按,、揉,、推、捏,。
12,、攢竹
位置：在眉頭陷中,，眶上切跡處。
作用：目視不明,，眼瞼動,。
手法：點、按,、揉,、推、捏,。
13,、大抒
位置：在背部第1胸椎棘突下旁開1.5寸。
作用：發(fā)燒咳嗽,，背項強痛,，頭痛鼻塞。
手法：按,、揉,、點,。
14,、肺俞
位置：在背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸。
作用：咳嗽氣喘,，胸滿,，盜汗，
手法：按,、揉,、彈撥、推,。
15,、心俞
位置：在背部第5胸椎棘突下旁開1.5寸。
作用：心悸健忘,，驚悸心煩,，心痛。
手法：按,、點,、揉、推,。
16,、督俞
位置：在背部第六胸椎棘突下旁開1.5寸。
作用：腹?jié)M脹痛,，腸鳴逆氣,。
手法：揉,、按、點,、彈撥,、推。
17,、隔俞
位置：在背部第七胸椎棘突下旁開1.5寸,。
作用：胃脘脹痛，呃逆嘔吐,。
手法：按,、揉、壓,、推,。
18、肝俞
位置：在背部第九胸椎棘突下旁開1.5寸,。
作用：脅痛滿悶,，目疾，唾血疼痛,，多夢失眠,。
手法：揉、點,、按,、推。
19,、膽俞
位置：在背部第一胸椎棘突下旁開1.5寸,。
作用：口苦，飲食不下,，咽痛咽干,。
手法：按、撥,、點,、推。
20,、脾俞
位置：在背部第十一胸椎棘突下旁開1.5寸,。
作用：胃脘脹痛，嘔吐,。
手法：點,、按、揉,、推,。
21,、腎俞
位置：在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸。
作用：月經不調,，腰膝冷痛,，咳喘氣少，耳鳴目花,。
手法：揉,、按、推,、搓,。
22、承扶
位置：在大腿后面臀下橫紋的中線,。
作用：腰,、股、臀,、骶部疼痛,，大便難．
手法：點、揉,、按,。
23、殷門
位置：在大腿后面承扶與委中連線上,，承扶下6寸,。
作用：腰脊強痛，大腿疼痛,。
手法：點、按,、揉,。
24、委中
位置：在橫紋中點,。
作用：中風昏迷,，筋攣急，下肢痿痹,。
手法：按,、揉、推,、拿,。
25、秩邊
位置：在臀部第四骶椎棘突下旁開3寸,。
作用：大小便不利,，腰骶痛,。
手法：按、點,、推,。
26、承山
位置：在小腿后面正中,。
作用：便秘,，腰背疼痛，疝氣,，痔疾,。
手法：點、按,、壓,、揉、叩擊,。
27,、昆侖
位置：在足部外踝的后方。
作用：腳跟痛,，腰痛,。
手法：揉、點,、按,、撥彈。
28,、涌泉
位置：在足底部卷足時足前部凹陷處,。
作用：頭暈眼花，咽喉痛,，轉筋,，足心熱。
手法：推,、按,、揉、擦,。
29,、四滿
位置：臍下2寸，腹中線旁開約0.5寸,。
作用：月經不調,，陽痿，腰脊痛,。
手法：點,、拿,。
30、大陵
位置：在腕掌橫紋的中點處,。
作用：腕關節(jié)疼痛,，胃痛。
手法：按,、揉,、彈撥。
31,、勞宮
    位置：在第2,、3掌骨之間偏于第三掌骨，掌心橫紋中,。
    作用：中風昏迷,，口臭，心痛,。
    手法：按,、揉、拿,。
    32,、外關
    位置：尺骨與撓骨之間，腕背橫紋上2寸,。
    作用：五官疾病,，手臂屈伸不利，手顫,。
    手法：按,、揉。
    33,、顱息
    位置：沿耳輪連線上,、中3分之1的交點。
    作用：頭痛耳疾,。
    手法：點、揉,。
    34,、風池
    位置：在枕骨之下，斜方肌上端與胸鎖乳突肌之間凹陷中,。
    作用：頭痛眩暈,，頸項強痛，感冒中風,。
    手法：拿,、按,、揉,。
    35,、肩井
    位置,；在大椎與肩峰端連線的中點上,。
    作用：肩背疼痛,，手臂不舉,，諸虛百損。
    手法：拿,、按,、揉,、滾。
    36,、環(huán)跳
    位置：側臥屈股,，股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的外3分之1與
內3分之2交點處,。
    作用：腰腿疼痛,，癱瘓,，半身不遂,，閃腰,。
    手法,；點、按,。
    37,、長強
    位置：在尾骨端與肛門連線的中點處。
    作用：便秘,，腰背疼痛，便血，癲狂,。
手法：點,、揉。
38,、腰俞
    位置：在骶部后正中線上,，骶管裂孔處,。
    作用：下肢痿痹,，月經不調，腹瀉,。
    手法：點,、揉,、擦,。
    39、命門
    位置：在第二腰椎棘突凹陷中,。
    作用：腰痛虛損,，五勞七傷，頭暈耳鳴,。
    手法：點、揉,、擦,。
    40,、大椎
    位置：在第七頸椎棘突下凹陷處。
    作用：肩背疼痛,，角弓反張,，嘔吐，中暑,。
    手法：點,、揉,、摩、搓,。
    41,、百會
    位置：在前發(fā)際正中直上5寸，兩耳尖連線與頭正中線交點
處,。
    作用：頭痛，眩暈,。健忘,，耳鳴鼻塞。
    手法：點,、揉,、切。
    42,、中極
    位置：在臍下4寸,，腹正中線上。
    作用：月經不調,，陽痿早泄,，水腫。
    手法：點,、揉,、顫。
    43,、關元
    位置：在臍中下3寸,。
    作用：虛勞冷憊，少腹疼痛,，消渴,，陽痿。
    手法：點,、揉,、顫。
    44,、氣海
    位置：在臍中下1.5寸,。
    作用：繞臍腹痛，水谷不化,，大便不通,。
    手法：點、揉,、顫,。
    45,、神闕
位置：在臍中央。
作用：中風虛脫,。四肢厥冷,，小便不禁。
手法：揉,、摩,、擦。
46,、華蓋               
位置：在胸部前正中線上,，平第一肋間隙。
作用：咳嗽氣喘,，胸脅痛,，咽腫。
手法：點,、揉,、推。
47,、天突
位置：在胸骨上窩中央,。
作用：咳嗽哮喘，梅核氣,，咽喉腫痛,。
手法：點、揉,、推,。
48、印堂
位置：在兩眉頭連線之中點,。
作用：頭暈頭痛,，三叉神經痛。
手法：點,、揉,、推。
49,、魚腰
位置：眉毛中點直對瞳孔處,。
作用：目赤腫痛，眼瞼下垂,，口眼斜,。
手法：點、揉,。
50,、太陽
位置：在顳部,，眉梢與目外肌之中點，外開1寸凹陷處,。
作用,，偏頭痛，目赤,，牙痛,。
手法：點、按,、揉,。