酸性體質(zhì)如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病,，而 85 ﹪的痛風(fēng),、高血壓、癌癥,、高脂血癥患者,，都是酸性體質(zhì)。因此,，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”,。而根據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì),。
一般說來,，當(dāng)體內(nèi)的堿性較高時，人體就能保持健康,。相反,，如果體內(nèi)長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態(tài),，最終導(dǎo)致疾病纏身,。
增加酸性的不良飲食和生活習(xí)慣：
飲品包括各種含化學(xué)成分、糖分,、脂肪及含動物蛋白質(zhì)的飲品,。例如可樂和各色汽水、酒類,、牛奶和各色奶制食品,。
食品包括含糖分的甜品、點心,、肥肉,、紅肉（如牛、羊,、豬肉）,。絕大部分添加化學(xué)原料加工的食品和由化學(xué)原料制成的藥品消化后也都在體內(nèi)留存酸性。
生活方面包括各種壓力,，消極和負(fù)面的思想（如抱怨,、責(zé)怪別人，憂慮,、憤世,、發(fā)脾氣等）。
增加堿性的健康飲食和生活習(xí)慣：
飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁,，大部分水果鮮榨汁,。
食品包括各種蔬菜和大部分水果,。它們除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營養(yǎng)素,，包括多種維生素,、礦物質(zhì)、酶,、抗氧化劑,、纖維素等。
生活方面包括多做有氧運動,，勤鍛煉,，保持樂觀、開朗,、積極的心態(tài),。
如何改善酸性體質(zhì)？如何改變酸性體質(zhì),？酸性體質(zhì)吃什么,？怎樣改善酸性體質(zhì)？康本專家來教你,。
人體正常呼吸,、新陳代謝等功能都會產(chǎn)生氧化作用，而體內(nèi)的氧會物就轉(zhuǎn)化成極不穩(wěn)定的物質(zhì)自由基,。在正常情況下,，自由基具有調(diào)節(jié)細胞間的信號傳遞和細胞生長，抑制病毒和細菌的作用,。
但是當(dāng)體內(nèi)自由基過多時,，就會對人體造成傷害。這主要表現(xiàn)在：
1）蛋白質(zhì)被破壞產(chǎn)生炎癥和衰老,；
2）DNA被破壞,，引起基因突變，產(chǎn)生癌癥,；
3）脂肪被氧化即脂質(zhì)過氧化,，可導(dǎo)致動脈粥樣硬化形成，進一步誘發(fā)心腦血管疾病,。
那么是什么原因使得人體內(nèi)產(chǎn)生過量的自由基呢,？
美國康本專家指出主要是由于人體免疫功能下降；吸煙,；酗酒,；環(huán)境污染；不健康的飲食習(xí)慣（營養(yǎng)過剩以及脂肪攝入過量）等諸多因素造成的,。其中免疫力下降是產(chǎn)生過量自由基的最主要原因,！
專家指出免疫功能降低和酸性體質(zhì)有著密切聯(lián)系,！因為人體正常的內(nèi)環(huán)境是呈弱堿性的，所有的免疫細胞也在PH值為7.35～7.45的弱堿性環(huán)境中活性最強,。而過量食入高糖、高脂肪類食物形成的酸性體質(zhì)會使PH值長期低于7.35,，免疫細胞的活性必然會降低,，免疫功能因此下降，從而滋生大量的自由基,！
因此,，改善酸性體質(zhì)，激活細胞活力,，提高免疫功能,，是防止過量自由基的生成就的重要途徑！而堿性食品可以有效的中和掉體內(nèi)的酸性物質(zhì),，明顯改善酸性體質(zhì),。美國康本公司的諾麗復(fù)合膠囊是這樣一種高堿值天然健康食品，它的堿性度極高,，對于中和酸性毒素,，改善酸性體質(zhì)有顯著的效果?？梢砸种迫梭w對糖,、脂肪和膽固醇等酸性物質(zhì)的吸收，不僅能改善酸性體質(zhì),，還可以預(yù)防酸性體質(zhì)的形成,，保持人體正常的弱堿性環(huán)境。
現(xiàn)代人食用過多的肉類會使血液偏向酸性和粘稠度增加,，形成了酸毒性體質(zhì),；而酸毒性體質(zhì)是百病之源。綠藻是植物中的堿性之王,，是一般蔬果的30倍,，因此堅持食用綠藻一段時間，使酸毒性體制迅速變?yōu)槿鯄A性,，并保持穩(wěn)定在PH值為7.35-7.45的健康值,。
吃什么水果植物能改變酸性體質(zhì)?
醫(yī)學(xué)研究證明，人體內(nèi)環(huán)境的酸堿度應(yīng)該在PH值7.35～7.45之間,，也就是說健康人體的液應(yīng)該呈現(xiàn)弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝,。如果PH值長期低于這個平均值，就是酸性體質(zhì).
造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品,，如肉類,、家禽類,、魚類、乳制品類,、谷類等,，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯,、硫,、磷等酸性元素。而蔬菜,、水果屬堿性食物,，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下鈉,、鉀,、鈣、鎂,、鐵等堿性礦物質(zhì),。最簡單的一個原理就是堿性食品可以中和掉酸性食物，維持人體的酸堿平衡,。然而,，很多蔬菜采取大棚種植，縮短了生長時間,，使之不能充分吸取土壤中的養(yǎng)分和進行光合作用,。這樣，其礦物質(zhì)及其它營養(yǎng)成分的含量大打折扣,。再者,，農(nóng)藥、化肥,、生長素,、保鮮劑等，也破壞了它們的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),，使之不能起到足夠的中和酸性物質(zhì)的作用,。
環(huán)境污染、作息不規(guī)律,、惡劣情緒,、運動不足及其它不良生活習(xí)慣導(dǎo)致：以上這些因素使得細胞居住的體內(nèi)小環(huán)境也同樣被污染了，導(dǎo)致體質(zhì)變酸.
自然規(guī)律決定體液必定要變酸：不論人體的吸收和代謝多么復(fù)雜,，但有一點很清楚,，就是人類的代謝過程是產(chǎn)生酸性 物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴生命的基本單位“細胞”將體內(nèi)營養(yǎng)物,，經(jīng)氧 化分解反應(yīng)獲得能量,，同時釋放出各種酸性代謝廢物,，無一例外。
常見食物的酸堿性
多多休息,、睡眠充足,、人人都懂，自不待言,。多補充堿性食物,，難道就是多吃水果？水果當(dāng)然要吃,?？墒菈A性食物何止水果一類,，蔬菜也是典型的堿性食物,，水果中也有例外，柿子就是酸性食物,。同為堿性食物,，它們含堿性物質(zhì)的多少還有較大區(qū)別，其優(yōu)劣如何分辨,？為了便于讀者諸君正確選擇食物,，制訂科學(xué)合理的家庭食譜，下面介紹一些常見食物的酸堿性及其酸堿程度：
值得推薦的堿性程度較強的常見食物有：葡萄,、茶葉,、海帶、天然綠藻,、田螺,、黑木耳等等；
堿性程度中等的常見食物有：大豆,、胡蘿卜,、西紅柿、菠菜,、油菜,、莧菜、芹菜,、腌雪里蕻,、榨菜、蘿卜干,、南瓜,、蛋白、香蕉,、桔子,、草莓,、檸檬、梅干,、紫菜,、泡青菜、豆代乳粉等,；
堿性程度較弱的常見食物有：赤豆,、蘿卜、甘藍菜,、洋蔥等其他蔬菜,、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果,；
性程度較強的常見食物有：蛋黃,、烏魚子、柴魚,、乳酪,、西式甜糕點、白糖,、柿子等,；
酸性程度中等的常見食物有：火腿、雞肉,、豬肉,、牛肉、馬肉,、鮪魚,、鰻魚、面包,、小麥,、奶油等；
酸性程度較弱的常見食物有：大米,、花生,、玉米、油榨豆腐,、海苔,、文蛤、章魚,、泥鰍等,。
此外，酒類總體上是酸性食物。如果想飲酒,，應(yīng)首選葡萄酒,，因為它是堿性食物。但飲用葡萄酒必須適量,，因為過量攝入酒精會導(dǎo)致體液酸化,。食用油脂均為酸性食物，但根據(jù)食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同,，酸性較弱的食油首選大豆油,。由于食用油脂均為酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物,。牛奶中含有動物蛋白質(zhì),，本該屬于酸性食物，可是它又含有豐富的鈣等礦物質(zhì),，又該屬堿性食物,，兩者相抵，應(yīng)該可算較弱的堿性食物,。由于牛奶營養(yǎng)豐富,，故營養(yǎng)學(xué)家推薦大家飲用,。
· 推薦的堿性程度較強的常見食物有：葡萄,、茶葉、海帶,、天然綠藻,、田螺、黑木耳等等,；
堿性程度中等的常見食物有：大豆,、胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜,、油菜,、莧菜,、芹菜,、腌雪里蕻,、榨菜,、蘿卜干,、南瓜,、蛋白、香蕉,、桔子,、草莓、檸檬,、梅干,、紫菜,、泡青菜、豆代乳粉等,；
堿性程度較弱的常見食物有：赤豆,、蘿卜、甘藍菜,、洋蔥等其他蔬菜,、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果,；
酸性程度較強的常見食物有：蛋黃,、烏魚子、柴魚,、乳酪,、西式甜糕點、白糖,、柿子等.
· 蘋果,、梅干、檸檬,、香蕉,、橘子、番瓜,、草莓,、葡萄、
甘藍菜,、洋蔥,、豆腐、蘿卜干,、大豆,、紅蘿卜、蕃茄,、草莓,、蛋白、菠菜等,。
另外還有茶葉,、海帶芽、海帶等,。尤其是天然綠藻富含葉綠素,，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上,。
最最推薦的堿性食品——蘋果?。?br>
蘋果是堿性食品,，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運動產(chǎn)生的酸及魚,、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物）,，從而增強體力和抗病能力,。
還有就是多多補充膳食纖維．在飲食上注意外還有喝大麥若葉青汁。都是強堿性天然的食品,。更有利于改善酸性體質(zhì)的,。
