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導(dǎo)語：月經(jīng)期那幾天,，每個女人都多多少少有點煩惱,，小編支招，教你在那煩人的七天里如何保養(yǎng)自己,，保持美好的心情。
第一天：小心偏頭痛 隨著月經(jīng)的開始,，偏頭痛的折磨也由此開始,。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候,，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。 第二天：治療陰道炎 月經(jīng)的第二天,，下身的血流最為暢通,，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效,。另外,，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng),。
第三天：補充維生素 這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng),，多吃富含維生素的食品,。此外,，還可服用一些維生素的補充劑，可對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用,。 第四天：體重略微下降 此時,，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn),，沒有刻意減肥,，體重卻略微下降。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚 由于這一天雌激素水平很低,，會使頭發(fā)失去光澤,，面色蒼白，所以護(hù)膚,、美發(fā)是首要任務(wù),。 第六天：排出體內(nèi)廢料 此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機,，因此你至少要喝2升水,。
第七天：喝紅葡萄酒 月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升,。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,，會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。 |
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